Duração4h 58m
Sobre este audiolivro
A auto-estima e a autoconfiança são elementos basilares do sucesso em todos os aspectos da nossa vida. Sem eles, tudo aquilo que tentemos fazer será sabotado pelos fantasmas da dúvida, da insegurança e da incerteza. Afinal, se não acreditarmos em nós próprios, quem acreditará? Muitas vezes, é a opinião que outras pessoas têm acerca de nós que determina a nossa auto-estima; medimos o nosso valor de acordo com «aquilo que os outros pensam» e as nossas decisões de acordo com «aquilo que os outros vão achar». Mas, na verdade, é a opinião que temos de nós próprios, ou seja, a nossa auto-estima, que vai verdadeiramente determinar o sucesso ou o fracasso dos nossos actos.
Detalhes do audiolivro
GêneroSelf-Help, Education and Learning
Duração4 h 58 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação23 de fev. de 2014
IdiomaPortuguês
Sumário
1CAPÍTULO 1 – A CONFIANÇA EM SI MESMO
2confiança, vemos que ela não é competitiva ou comparativa.
3CAPÍTULO 2 – O CONCEITO
4Pedi-lhe que ela fechasse os olhos e entrasse na nessa fantasia:
5“E, visto assim, parece uma escolha difícil.”
Mostrar todos os capítulosVer menos
6“Pode?”, atalhei.
7Algum aspecto da história de Jane relaciona-se com a sua experiência?
8... deixaria que ele tivesse prazer nas coisas.
9... poderíamos ambos nos sentir seguros.
10Sugeri que, se conseguisse passar uma semana
11Nossa próxima sessão girou parcialmente em
12... quebro promessas.
13CAPÍTULO 3 – VIVER CONSCIENTEMENTE
14conscientemente é viver DE MANEIRA RESPONSÁVEL EM RELAÇÃO À REALIDADE.
15pensar.
16Agora, digamos que você identifique três áreas
17Não que não possam ocorrer transformações e
18CAPÍTULO 4 – APRENDER À SE ACEITAR
19Ao fazer isso, você estará explorando o mundo da
20onde tive de tomar uma série de injeções dolorosas.
21começa a se enfraquecer, PORQUE A MANUTENÇÃO DE SUA EXISTÊNCIA REQUER OPOSIÇÃO.
22Pedi-lhe que encarasse o grupo e dissesse:
23“Estou cheio de raiva”.
24realmente zangado’.”
25Depois:
26aceitação.....
27Permitam-me compartilhar mais um exemplo pessoal para ilustrar melhor o assunto.
28O que me incomoda em você, Nathaniel, é.....
29Contudo, existe um outro significado, mais profundo, da aceitação, que precisamos considerar.
30... tudo mudaria.
31E então:
32A coisa de que mais gosto em mim é quando.....
33defeitos, gosto de mim é.....
34aceitação é verdadeiramente um ato heróico.
35CAPÍTULO 5 – LIBERTAR-SE DA CULPA
36Sentimo-nos culpados quando:
37Mais ainda, não estou falando de problemas de
38Na prática da terapia, grande parte da assim
39Algumas declarações de culpa são uma cortina
40Mais uma vez, a necessidade de mudança é
41Suponhamos, porém, que os padrões SEJAM
42Para mim, seria mais fácil viver de acordo com meus padrões se...
43Em geral dizemos algo como: “Vejo que você se
44Você precisa lembrar que, quando age, em
45O segundo, se alguma pessoa foi prejudicada
46Fiz com que ele passasse pelo processo que
47sobre como eu
48“Sou um covarde”, desabafou Cléber. Parecia
49O próximo passo – e novamente o caderno será
50Pense em algum ato que você praticou (ou
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