Length2h 36m
About this audiobook
المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .
Audiobook details
Rating★★★ 3.4 (130)
Includes Goodreads
GenreSelf-Help
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 11, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1Introduction
12الأعصاب في المهد
2تقديم
13الفصل السادس:
3الفصل الأول:
14توتر الأعصاب الناشئ عن «الجويتر»
4أرح هذه الأعصاب
15الفصل السابع:
5الفصل الثاني:
16كانت تتلهف على العطف
Mostrar todos os capítulosVer menos
6المعجزات والوسوسة
17الفصل الثامن:
7الفصل الثالث:
18تحول الحياة إلى الأفضل
8توتر العنق والإحساس بضيق التنفس
19الفصل التاسع:
9الفصل الرابع:
20الحياة المتزنة
10سوبرمان
21الخاتمة
11الفصل الخامس:
إرادتي هزمت إعاقتيشارون م درابر6h 54m4.4 (256.6K)$10 · $0.00
تلخيص كتاب العادات الذرّيةجيمس كلير2h 29m4.4 (1.7M)$7 · $0.00
كيف تتحدث فيصغي الصغار إليك وتصغي إليهم عندما يتحدثونإلين مازليش, إديل فابر4h 46m4.4 (40.4K)$12 · $0.00
لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟جولي سميث9h 23m4.4 (144.8K)$17 · $0.00
قل للقلق: وداعاديل كارينجي7h 41m4.3 (23.6K)$8 · $0.00
حضور الأبوة: تمارين من أجل تربية أولاد واعين ومهتمين وواثقينسوزان ستيفلمان9h 14m4.4 (1.3K)$15 · $0.00
أنا أحب ذاتيديفيد هاميلتون8h 40m4.3 (1.6K)$15 · $0.00
صناعة النجاح:نابليون هيل7h 52m4.3 (1.3K)$15 · $0.00
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
لا تصدق كل ما تفكر فيهجوزيف نجوين2h 53m4.3 (37.7K)$16 · $0.00
33 استراتيجية للحربروبرت غرين26h 29m4.2 (33K)$18 · $0.00
أن تكون شخصًا حقيقًاهاري إيمرسون فوسديك10h 15m4.3 (642)$20 · $0.00
كيف تصنع العواطفليزا فيلدمان بارييت17h 28m4.2 (33.4K)$15 · $0.00
مضاد للقلقديل كارنجي6h 16m4.2 (168.8K)$20 · $0.00
المفاتيح ال 10 للنجاحد. إبراهيم الفقي2h 30m4.2 (6.6K)$4 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
التفكير فريضة إسلاميةعباس محمود العقاد4h 30m4.2 (11.6K)$7 · $0.00
الطريق الأقل ارتياداًمورغان سكوت بيك15h 59m4.2 (127K)$18 · $0.00
تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطةميل روبنز9h 17m4.2 (69.4K)$17 · $0.00
السعادة أسلوب حياةبرتراند رسل2h 49m4.1 (20.3K)$7 · $0.00
You may also like
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m4.3 (13.9K)$16 · $0.00
معالم التحليل النفسيسيجموند فرويد3h 10m4.0 (1.7K)$4 · $0.00
قواعد الدماغجون مدينه10h 50m4.2 (1.3K)$17 · $0.00
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m4.1 (1.5K)$6 · $0.00
إنسان بعد التحديث - دليلك العلمي للارتقاء النفسيشريف عرفة8h 5m4.3 (2.2K)$15 · $0.00
نسيان comأحلام مستغانمي5h 36m3.7 (29.3K)$12 · $0.00
الخطابة فندايل كارنيغي3h 43m4.0 (2K)$4 · $0.00
تحية الى الذات: تحكم في حياتك بعادة واحدة بسيطةميل روبنز9h 17m4.2 (69.4K)$17 · $0.00
أخطاء أرتكبت ولكن ليس بواسطتيإليوت أرونسون12h 38m4.2 (51.7K)$9 · $0.00
عندما تعيد الذاكرة ضبط المصنعتيفوي تيك24m$6 · $0.00
مداخل تعليم اللغة العربية لذوي الاحتياجات الخاصةد. بليغ حمدي إسماعيل5h 39m$8 · $0.00
قوة الدماغ: طوِّر تفكيرك كلُما تقدّمتَ في العمرمايكل غلب, كيلي هاول6h 30m3.9 (607)$15 · $0.00
اضطراب تعدد الشخصياتد. بوريس سيديس8h 53m$20 · $0.00
الاضطرابات النفسيةسيجموند فرويد2h 23m$4 · $0.00
كيف يركز طفلكد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
قوة الفكرابراهيم الفقي4h 30m4.0 (806)$11 · $0.00
العقل والهوىالترمذي22m$11 · $0.00
9 مهارات للإقناع بالإيحاءمريد الكلاب37m3.4 (156)$15 · $0.00
ضيف ثقيل المعشر - الفيلرحاب مرغوم27m3.5 (62)$6 · $0.00
إعادة اكتشاف الذات:صبحي سليم3h 8m$8 · $0.00