I ty będziesz Seniorem! Droga do bezpiecznej emerytury
By Anna Markiewicz, Magdalena Wysocka
Length2h 22m
About this audiobook
"I ty będziesz Seniorem! Droga do bezpiecznej emerytury” to przewodnik, który krok po kroku przygotowuje czytelniczkę i czytelnika do przejścia na emeryturę. Książka łączy wiedzę finansową, psychologiczną oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia i życia społecznego. Dowiesz się, jak budować stabilne oszczędności, dbać o zdrowie poprzez odpowiednią dietę, regularne badania i aktywność fizyczną, a także jak utrzymać relacje rodzinne i społeczne w nowej roli. Sprawdzone strategie pomogą Ci zbudować bezpieczną i satysfakcjonującą przyszłość. To lektura, która zmotywuje Cię do świadomego planowania i pozytywnego spojrzenia na starzenie się.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length2 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 6, 2026
LanguagePolish
Table of contents
1I. FINANSE
21. Od czego zależy wysokość emerytury w Polsce
32. Alternatywne odkładanie na emeryturę
43. Analiza obecnej sytuacji finansowej
5II. EMOCJE
Mostrar todos os capítulosVer menos
64. Skąd bierze się lęk przed starością
75. Strategie budowania pozytywnego myślenia
86. Dlaczego aktywność społeczna jest kluczowa
97. Aktywności i pasje
108. Jak tworzyć i pielęgnować relacje
119. Ćwiczenia w identyfikacji i zarządzaniu emocjami
12III. ZDROWIE
1310. Znaczenie aktywności fizycznej
1411. Trening umysłowy
1512. Zdrowe nawyki żywieniowe
1613. Rola odpoczynku i snu
1714. Regularne badania
1815. Ubezpieczenia zdrowotne
19IV. RELACJE
2016. Jak zachować autonomię w relacjach rodzinnych
2117. Jak radzić sobie z presją
2218. Strategie efektywnej rozmowy
2319. Warsztaty asertywności
2420. Pomysły na wspólne spędzanie czasu
25V. PRZYJAZNA PRZESTRZEŃ
2621. Bezpieczny dom
2722. Kontakt z naturą
2823. Ograniczone zaufanie do otoczenia
29VI. INSPIRACJE
3024. Plan działania
3125. Polecane książki, artykuły, grupy wsparcia
3226. Szablony – narzędzia do planowania codzienności
More from Anna Markiewicz, Magdalena Wysocka
Chcę więcej kasy! Jak rozmawiać o podwyżceAnna Markiewicz1h 57m$4.70 · $0.00
Zachowuj się! Dyplomacja i etykieta pracyAnna Markiewicz1h 56m$4.60 · $0.00
Mój zawód Dyrektor! Grzechy główne kadry zarządzającejAnna Markiewicz2h 35m$6.50 · $0.00
Wygarnij mu z klasą! Od oceny pracownika do rozwoju organizacjiAnna Markiewicz1h 26m$10 · $0.00
Ratunku, jestem mobberemAnna Markiewicz1h 7m$4.40 · $0.00
Ogarnij się! Samoorganizacja i samodyscyplinaAnna Markiewicz1h 45m$9.50 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
Zioła z Bożego ogroduMaria Treben12h 47m4.5 (1.2K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Ciało w procesie psychoterapii GestaltJames Kepner11h 44m4.3 (547)$19 · $0.00
Najlepsze kuracje z apteki Pana BogaMaria Treben8h 58m4.7 (1.1K)$8.40 · $0.00
Jadalny lasDamien Dekarz4h 41m4.8 (156)$9.50 · $0.00
Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi NOWY, WSPÓŁCZESNY PRZEKŁADDale Carnegie9h 4m4.4 (4.3K)$9.40 · $0.00
Nowe Przymierze, Pismo Święte Nowego TestamentuEwangeliczny Instytut Biblijny20h 5m4.8 (33)$5.30 · $0.00
W Harmonii z PsemZofia Zaniewska-Wojtków, Piotr Wojtków2h 29m4.6 (74)$19 · $0.00
Northanger AbbeyJane Austen8h 25m4.0 (547K)$2.20 · $0.00
Słowo Życia. Parafraza Nowego Testamentu we współczesnym języku polskimBiblica20h 36m4.7 (18)$5.30 · $0.00
Jak napisać powieść?Węcki Tomasz10h 42m4.4 (24)$14 · $0.00
Dom ĆmyTomek Miłowicki6h 51m2.6 (16)$12 · $0.00
Nowe Przymierze i Psalmy, Pismo Święte Nowego Testamentu i PsalmyEwangeliczny Instytut Biblijny26h 59m4.9 (21)$8
Permakultura w ogrodzieDamien Dekarz3h 44m4.6 (1.3K)$9.90 · $0.00
Jak kochać dzieckoJanusz Korczak4h 47m4.5 (3.3K)$12 · $0.00
CywilizacjaClark Kenneth8h 57m4.5 (5.3K)$13 · $0.00
Matki, które nie potrafią kochaćdr Susan Forward, Donna Frazier-Glynn9h 46m4.3 (15.8K)$11 · $0.00
Apteka Pana BogaMaria Treben7h 43m4.3 (3.3K)$11 · $0.00
Jod leczy. Skuteczny program terapiiLynne Farrow7h 48m4.3 (5.3K)$8.70 · $0.00
Osobisty przewodnik po PradzeMariusz Szczygieł7h 2m4.3 (909)$14 · $0.00
Do zobaczenia na szczycieZig Ziglar14h 24m4.4 (267)$14 · $0.00
Kuracja życia
metodą dr Clarkdr Hulda Clark19h 7m4.1 (260)$9.70 · $0.00
Przeciwko babom!Joanna Chmielewska4h 8m3.9 (1.1K)$12 · $0.00
You may also like
Nadal nie mam ochoty żyć, ale za bardzo lubię tteokbokkiBaek Sehee4h 33m3.8 (10.4K)$8.20 · $0.00
Głód matkiMcDaniel Kelly7h 6m4.3 (8.7K)$9.40 · $0.00
Przemiana charakterologiczna, cud ciężkiej pracyStephen M. Johnson14h 26m4.5 (33)$22 · $0.00
Biegacz po pracyŁukasz Nester21h 10m$4.90 · $0.00
Twój typ osobowości: Dyrektor (ENTJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 28m$8 · $0.00
Inaczej o priorytetachAndrzej Moszczyński36m$2.50
Więcej niż seks. Siła i moc miłości intymnejKleczyńska Magdalena9h 28m4.5 (38)$14 · $0.00
Piękno ŚwiataRafał Wojasiński1h 56m2.4 (20)$13 · $0.00
Jak rozwinąć poczucie własnej wartościZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 52m$3 · $0.00
Rozmowa. Jak rozmawiać, żeby się dogadaćBeata Kołodziej7h 24m$12 · $0.00
O poczuciu własnej wartości. Jak docenić i pokochać siebieAntosiewicz Izabela3h 57m$13 · $0.00
Czarna skrzynka KRĘGOSŁUPAJohn Mark Linden9h 27m$11 · $0.00
Body BookLewicka Jolanta8h 1m$11 · $0.00
Minimalizm – sztuka prostego życiaWiedza24h.pl1h 38m$3.30 · $0.00
Twój typ osobowości: Inspektor (ISTJ)Laboratorium Dobrego Życia1h 25m$8 · $0.00
Nie musisz wszystkich zadowalaćŁukasz Nester1h 55m$5.90 · $0.00
Czuję się niewidzialny - Jak przestać czekać, aż ktoś wreszcie zauważy, że też tu jesteśMax Paradox5h 8m$8.10 · $0.00
Jak stać się wnikliwymZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 49m$3
Jak stać się realistąZespół autorski - Andrew Moszczynski Institute LLC1h 55m$3
Sens życiaKamińska Justyna5h 26m$11 · $0.00