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Gute Nacht: Entspannt einschlafen, erholt aufwachen
Band 4 der Reihe «Vielfalt der Entspannung»De Paul LangenfeldNarrado por Paul LangenfeldDuração1h 22m
Sobre este audiolivro
Schon wieder schlecht geschlafen? Blöd, oder?
Passiert's Dir häufiger? Schon dran gewöhnt?
Das muss doch nicht sein! Schon mit leicht umsetzbaren Methoden kannst Du Deinen Schlaf wesentlich verbessern.
In diesem Hörprogramm schauen wir auf Deine entspannte Abendgestaltung, Schlafhygiene, Deine Einschlaf-Routine, Notfallpläne für die Nacht und Deinen relaxten Start in den Tag. Dazu erwarten Dich angeleitete Tracks als Einschlafhilfen, Naturgeräusche, eine "Gute Nacht!"-Checkliste sowie ein Schlaftagebuch. Gönn' Dir mehr Schlafqualität! Du hast sie Dir verdient.
Dein Paul
Detalhes do audiolivro
GêneroSelf-Help
Duração1 h 22 min
Narrado porPaul Langenfeld
FormatoAudiolivro
Data de publicação29 de dez. de 2022
IdiomaAlemão
Sumário
1Deine Reise zu mehr Schlafqualität
8Guten Morgen!
2Wie lange schläfst Du?
9Dein Schlaftagebuch
3Entspannte Abendgestaltung
10Ausblick
4Raus aus dem Gedankenkarussell
11Dankbarkeitsmeditation
5Der Schlafumfeld-Check
12Fantasiereise
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Deine Einschlaf-Routine
13Körperreise
7Dein Notfallplan
14Naturgeräusche
Séries
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