Length4h 10m
About this audiobook
As posturas de yoga, ou asanas, vêm em muitos estilos, tipos e níveis variados de dificuldade. Yoga é realmente uma prática incrível porque, ao ativar o corpo inteiro, cada postura é projetada para atingir um grupo específico de músculos. Seja você um iniciante em yoga ou um aluno avançado, a coleção de posturas do Forte Yoga será um ótimo recurso para você. São 147 posturas lindamente desenhadas à mão, meticulosamente detalhadas, cada uma com instruções passo a passo completas, benefícios, dicas e notas que certamente irão te encorajar, inspirar e motivar. Namastê!
Audiobook details
GenrePhilosophy, Other
Length4 hrs 10 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 28, 2024
LanguagePortuguese
Table of contents
1GUIA ILUSTRADO DE YOGA
2APRESENTAÇÃO
3corpo, mente e espírito.
4SISTEMA MUSCULAR
5O YOGA E OS CHACRAS
Mostrar todos os capítulosVer menos
6energia, promovendo uma vida mais equilibrada e saudável.
701 – POSTURA DOS OITO MEMBROS (Astangasana)
8Como fazer:
9Como fazer:
1005 – POSTURA DO POMBO OLHANDO PARA BAIXO (Adho Mukha Kapostana)
11Como fazer:
12Como fazer:
1308 – POSTURA DO CADÁVER (Savasana)
1409 – POSTURA EM PÉ, COM MEIA FLEXÃO PARA FRENTE (Ardha Uttanasana)
15Como fazer:
16Alonga e fortalece: Todos Músculos alvo: isquiotibiais, panturrilhas.
17Como fazer:
1853 – POSTURA NO SOFÁ ASCENDENTE (Urdhva Paryankasana)
19Como fazer:
20Como fazer:
2155 – POSTURA MEIO LÓTUS (Ardha Padmasana)
22Como fazer:
23Como fazer:
24Como fazer:
2570 – POSTURA DA MEIA-LUA GIRADA (Parivrtta Ardha Chandrasana)
26Como fazer:
27Como fazer:
2874 – LÓTUS NA POSTURA DE COBRA (Padma Bhujangasana)
29Como fazer:
3075 – POSTURA PRESSÃO NO OUVIDO (Karnapidasana)
31Como fazer:
32Como fazer:
33Como fazer:
3482 – POSTURA DO ARADO (Halasana)
35Como fazer:
3683 – POSTURA PERNAS ABERTAS E FLEXÃO PARA FRENTE (Prasarita Padottanasana)
37Como fazer:
38Como fazer:
3987 – POSTURA DA ESFINGE (Salamba Bhujangasana)
40Como fazer:
41os
42Como fazer:
43113 – POSTURA DA TROMBA DO ELEFANTE (Eka Hasta Bhujasana)
44Como fazer:
45114 – POSTURA DA TARTARUGA (Kurmasana)
46Como fazer:
47Como fazer:
48116 – POSTURA VISVAMITRA (Visvamitrasana)
49Como fazer:
50117 – POSTURA ESCORPIÃO COM EQUILÍBRIO DE BRAÇO (Bhuja Vrschikasana)
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