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Length6h 11m
About this audiobook
Hatten Sie anfänglich immer gute Vorsätze, aber es machte einfach nicht "Klick" im Kopf? Haben Sie schon vieles ausprobiert, sind aber trotzdem immer wieder rückfällig geworden? Ist es Ihr Herzenswunsch, eine leichte, überzeugende Methode zu finden, endlich für immer mit der teuren, gefährlichen und vollkommen sinnlosen Qualmerei Schluss zu machen? Möchten Sie Ihre Zeit nach dem Rauchstopp nicht allein, sondern Online in einer motivierenden Selbsthilfegruppe erleben? Sollten Sie alle Fragen mit "ja" beantwortet haben, dann ist dieses Buch die ultimative Lösung für Sie. Besiegen Sie den Nikotintyrannen mit der einfachen Technik der Achtsamkeit auf dem Weg des geringsten Widerstandes und Aufwandes. Neben der Aufdeckung der unterbewussten Mechanismen des Rauchens und aller fiesen Nikotinfallen finden Sie u. A. viele nützliche Tipps zur Raucherentwöhnung sowie eine praktische "Notfallapotheke" für brenzlige Momente. Sie ahnen ja schon, was Sie zurückerhalten, wenn Sie mit dem Rauchen Schluss machen: mehr Gesundheit, mehr Freiheit, mehr Lebensenergie, mehr Lebenszeit, mehr Stärke, mehr Selbstvertrauen und natürlich auch mehr Geld. Buchbegleitend erwartet Sie eine hilfsbereite Online-Gruppe zur Unterstützung für die, vielleicht wichtigste Entscheidung in Ihrem Leben. Sie sind der Champion, um den es in diesem Buch geht. Bleiben Sie am Ball und gewinnen Sie alles wieder zurück.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length6 hrs 11 mins
Narrated byJogi Friese
FormatAudiobook
Publish dateFeb 29, 2020
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort "Genug geraucht."
2Die vielleicht wertvollste Entscheidung in Ihrem Leben.
3Eine fantastische Reise in Ihre Zukunft als Nichtraucher.
4Vom Camel Man zum überzeugten Nichtraucher.
5Buch begleitende Unterstützung Online und Offline.
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6Die fiese Strategie des Apfels vom Baum der Erkenntnis.
7Ich rauche, lass du es aber sein.
8Eine riskante Gehirnwäsche.
9Die zuverlässige menschliche Dampfmaschine.
10Ein unsymphatischer Tyrann sabotiert Ihre Schaltzentrale.
11Mit Achtsamkeit raus aus dem Modus Autopilot.
12Vorsicht, fiese Angstfalle
13Der Herdentrieb der Nikotinjunkies.
14Mit Achtsamkeit und Vernunft den Gollum in Ihnen besiegen.
15Aufschieberitis und was man dagegen tun kann.
16Warum die Ekelpackungen keine Wirkung haben.
17Gewohnheit, Sucht oder beides?
18Vernichte den Feind in dir vollständig.
19Eine Entscheidung, die sich nicht verhandeln lässt.
20Ihr Entschlossenheitstraining für den Sie über die Sucht.
21Sehen sie der Wahrheit mutig ins Auge.
22Mit dem Rauchen aufhören ist verblüffend leicht.
23Bärenstark wie nie zuvor. Alles eine Frage des Trainings.
24Der Königsweg des geringsten Widerstandes und Aufwandes.
25Mit Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit gewinnen.
26Nutzen Sie Ihre feste Absicht und lassen Sie los.
27Achtsamkeit! Der geheime Schlüssel zum Erfolg.
28Drehen Sie dem Tyrann den Nikotinhahn zu.
29Mental stark Schritt für Schritt zum Ziel.
30Mein Tagebuch. 3 Wochen als achtsamer Nichtraucher.
31Ein Rückfall ist nur eine Stolperfalle.
3265 Leitsätze für ein Leben ohne Nikotin
33Mit dem Rauchen aufhören und nicht zunehmen. So klappt es.
3450 geniale Tipps für den leichten Weg.
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