Exercícios Simples De Ioga Para O Estresse
By Jdein Francisco Marques
Length2h 30m
About this audiobook
Prefácio Yoga tem uma história profunda de práticas físicas, mentais, emocionais e espirituais. Por quase cinco mil anos, ele tem sido usado como uma chave para desvendar o verdadeiro potencial da humanidade. Para alguns, é apenas uma prática ritual, para outros, carrega um significado muito mais profundo com potencial ilimitado. Apesar da história antiga do yoga, infelizmente, ainda não há muita informação autêntica disponível. Isso levou a mitos e equívocos generalizados que mancharam a reputação do yoga e o rotularam como "ineficaz". Este livro tem como objetivo abordar esta questão, dando um pedaço de informação verdadeira e justa sobre yoga. "Exercícios simples de ioga para o estresse" é a resposta a todas as suas perguntas sobre as tradições/rituais do yoga. Ele explica vários aspectos dessa prática antiga e explora como ela pode desempenhar um papel vital em trazer mudanças positivas para sua vida. Este livro foi escrito para fornecer uma compreensão geral dos principais conceitos associados ao yoga. Começa explicando uma breve história e tipos de yoga. Também destaca algumas poses e posturas para iniciantes e profissionais. A última parte explica os benefícios do yoga para a saúde física e mental, bem como aborda algumas questões. Se você não tem conhecimento prévio de compreensão de yoga, este livro é o explicador perfeito para você. Ele lhe dará todos os detalhes essenciais que você precisa para se convencer a embarcar em uma jornada de autocura e recuperação!
Audiobook details
GenreSpirituality and Religion, Health and Wellness
Length2 hrs 30 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 31, 2022
LanguagePortuguese
Table of contents
1Exercícios simples de ioga para o estresse
2Prefácio
3Origem e evolução
4Era pós-clássica (800-1700 dC)
5Benefícios da Kundalini Yoga
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Anusara Yoga
7Benefícios do Yoga Restaurativo
8estresse e paz.
9Exercícios de Yoga e Estresse
10Posturas de ioga que reduzem o estresse
11Capítulo 4: Poses de Yoga para Iniciantes
12Degraus:
13Benefícios:
14Benefícios
15Degraus:
16Benefícios:
17Degraus:
18Degraus
19Degraus:
20No início, você pode usar o suporte para realizar essa pose.
21Benefícios:
22Degraus
23Degraus
24Benefícios
25Uma Visão Geral da Meditação
26A seguir estão os dez passos da meditação:
27Como Yoga e Meditação se complementam?
28Capítulo 7: Benefícios do Yoga na Saúde Física
29pode ser reduzida se você cuidar diligentemente de si mesmo.
30energia criando mais energia.
31com segurança.
32diminuí-la.
33Capítulo 8: Benefícios do Yoga na Saúde Mental
34sofrer de depressão.
35estamos fazendo.
36quanto como profissional.
37Ch-9: Desafios com Yoga
38Lembrete importante
39Capítulo 10: Dieta e Nutrição para Iogues
40O que é uma dieta de ioga?
41Por que uma dieta balanceada é importante para os iogues?
42Classificação Alimentar - De acordo com a Dieta do Yoga
43Fique hidratado
44Dieta da ioga: alimentos para comer
45Dieta do Yoga: Alimentos a Evitar
46Receitas deliciosas para iogues
47Espaço, Meio Ambiente e Equipamentos
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