Audio only
Length1h 21m
About this audiobook
In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, abends zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Doch ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Diese Entspannungsübung zum Einschlafen bietet eine effektive Möglichkeit, den Tag hinter sich zu lassen und in einen tiefen Schlaf zu gleiten, beinahe spielerisch, und das völlig unabhängig von Religion, Glauben oder Spiritualität.
Die verwendeten Techniken und Methoden zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Entspannungswerkzeugen überhaupt. Wenden Sie die bewährten Techniken häufiger an, kann Ihr Körper die entstehenden Bilder und Gefühle nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung verknüpfen. Auf diese Weise können Sie auch im Alltag tief entspannen, gedankliche Blockaden lösen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen.
Was Sie bekommen:
- Eine wundervolle Entspannungsinsel, mit der Sie am Abend in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen,
- Eine absolut selbsterklärende Entspannungsmeditation für mehr Achtsamkeit beim Einschlafen,
- Eine Anwendung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden.
Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung der Meditation auf wichtige Areale des Gehirns. Auf diese Weise können Sie am Abend einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen zum Einschlafen durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.
Die Methode in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Tauchen Sie ein in Stille und Frieden und erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die kraftvolle Entspannungsübung, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von der bekannten Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin Jana Maria Schaefers vorgetragen wird.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (14)
Includes Amazon
GenreHealth and Wellness, Spirituality and Religion
Length1 hr 21 mins
Narrated byJana Maria Schaefers
FormatAudiobook
Publish dateMay 31, 2023
LanguageGerman
Hips don't lie - Das Buch von @nadine_weiland_yogaNadine Weiland3h 54m4.8 (374)$25 · $0.00
Die 12 Salze des LebensAngelika Gräfin Wolffskeel von Reichenberg16h 9m4.7 (483)$12 · $0.00
Vegan ist Unsinn?Niko Rittenau, Patrick Schönfeld, Ed Winters12h 43m4.7 (701)$21 · $0.00
Mensch, Erde!Eckart von Hirschhausen2h 38m4.6 (2.9K)$15 · $0.00
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$29 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
Vollkommen gutBlake K. Healy5h 29m4.8 (485)$15 · $0.00
Das Evangelium von RamakrishnaMahendra Nath Gupta9h 58m4.7 (1.9K)$3 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m4.7 (1K)$13 · $0.00
Zur Herrschaft bestimmtJoseph Prince10h 4m4.6 (3.5K)$24 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
Reden Teil 1Buddha5h 23m4.6 (1.1K)$9 · $0.00
Meditation zur Auflösung unbewusster Glaubenssätze: Meditation zum Ein- und DurchschlafenRaphael Kempermann2h 9m4.6 (1.2K)$6 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Christus Legenden (Kommentiert)Selma Lagerlöf7h 41m4.6 (1K)$1 · $0.00
Der KoranProphet Mohammed16h 3m4.5 (162.5K)$1 · $0.00
Der kniende ChristUnbekannt5h 26m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
KreuzeswissenschaftEdith Stein13h 27m4.5 (1.7K)$1 · $0.00
Gott im Leid begegnenTimothy Keller15h 23m4.5 (9.8K)$26 · $0.00
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbstClaudia Engel7h 30m4.5 (774)$20 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Martin Luther: Der kleine und der große KatechismusMartin Luther7h 52m4.5 (2K)$1 · $0.00
Augsburger Bekenntnis (Die Confessio Augustana)Philipp Melanchthon3h 4m4.5 (1.3K)$2 · $0.00
Gefoltert für ChristusRichard Wurmbrand5h 41m4.5 (806)$12 · $0.00
Der GroßinquisitorFjodor Michailowitsch Dostojewski3h 11m4.4 (8.8K)$1 · $0.00
You may also like
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Mach dich mal locker!Patrick Lynen1h 35m4.2 (1.1K)$9 · $0.00
Hypnose-Anwendung: Blockaden lösen, Selbstbewusstsein stärkenPatrick Lynen49m4.6 (354)$17 · $0.00
Prof. Dr. Arno Müller spricht über unser Immunsystem und sagt: Komm mitUlrike Schrempp33m$9 · $0.00
Schlafe gutGeorge Living1h 5m$10
Stressabbau: Musik zum Geniessen, Entspannen, Träumen, EinschlafenInstitut für Stressabbau11h 38m4.4 (13)$17 · $0.00
Darmhypnose 2Martin Storr1h 12m4.4 (11)$24 · $0.00
Klassische Entspannung - Mehr Ruhe, Gelassenheit & Kraft durch TiefenentspannungKatja Schütz30m$8 · $0.00
Progressive Muskelentspannung (Hörbuch 2 aus der Anti-Stress-Box)Doris Kirch48m4.4 (12)$6 · $0.00
Manager Meditation - Motiviert durchstartenAndreas Schütz16m$8 · $0.00
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, SchulternHeike Höfler1h 6m4.1 (168)$22 · $0.00
Mini Meditation - Innere StabilitätAndreas Schütz30m4.2 (54)$8 · $0.00
Begleitung auf dem Arbeitsweg (Hörbuch 4 aus der Anti-Stress-Box)Doris Kirch57m$6 · $0.00
Autogenes Training (Hörbuch 1 aus der Anti-Stress-Box)Doris Kirch51m$6 · $0.00
ErnährungUlrike Gonder2h 47m4.1 (12)$17 · $0.00
Heilsamer SchlafFalco Wisskirchen30m$17 · $0.00
Magie der Klangschalen - Klangschalentherapie - Heilende Frequenzen der KlangschalenAbhamani Ajash1h 44m4.5 (13)$9 · $0.00
Stimulieren Sie Ihren Vagus NervDr. Alessio Rammer2h 4m4.2 (111)$9 · $0.00
Progressive MuskelentspannungEberhardt Hofmann1h 47m$23 · $0.00
Manager Meditation - Du bist was du denkstAndreas Schütz16m$8 · $0.00
Schmerz ist auch nur ein Gefühl: Schmerzfrei leben durch moderne SchmerztherapieAndreas Koch1h 30m$9 · $0.00