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Length1h 29m
About this audiobook
El hilo invisible - Reconocer la dependencia afectiva, salir del abuso emocional y reencontrarse con uno mismo por Valerio Massimo De Angelis.
Llega un momento en el que uno se pregunta: «¿Es normal sentirse así?». Quienes viven una relación marcada por la dependencia afectiva o el abuso emocional suelen tardar años en encontrar las palabras para nombrar ese dolor, porque la percepción de lo que es normal se va desplazando, poco a poco, hasta hacer aceptable lo inaceptable.
El hilo invisible es una guía completa para quienes se reconocen, aunque sea solo en parte, en esta experiencia: el miedo al abandono, la necesidad constante de que les tranquilicen, la dificultad para distinguir el amor verdadero del control disfrazado de preocupación. A lo largo de treinta y nueve capítulos, el libro explora las raíces psicológicas de la dependencia afectiva, los mecanismos neurobiológicos que hacen tan difícil abandonar una relación dolorosa, las señales del abuso emocional —desde el «gaslighting» hasta el aislamiento— y las estrategias concretas para salir de ella y reconstruir una relación sana con uno mismo.
Con un lenguaje claro y directo, historias ilustrativas, fichas prácticas y un plan de acción para los primeros treinta días, este libro no es solo un texto para leer, sino una herramienta para utilizar: para quienes buscan la fuerza para marcharse, para quienes ya lo han hecho y están reconstruyendo su identidad, y para quienes quieren aprender a reconocer, en el futuro, la diferencia entre el amor y la dependencia.
Un libro sobre la toma de conciencia, la curación y el renacimiento, para reencontrarse, además de con la relación, con uno mismo.
Audiobook details
GenrePsychology
Length1 hr 29 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 8, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Nota para el lector
2Prólogo
3Capítulo 1 — ¿Qué es la dependencia afectiva?
4Capítulo 2 — Un ejemplo: la historia de Elena
5Capítulo 3 — Las raíces: apego, infancia y patrones relacionales
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 4 — Reconocer el abuso emocional: señales y formas
7Capítulo 5 — Un ejemplo: la historia de Davide
8Capítulo 6 — El ciclo de la relación disfuncional
9Capítulo 7 — ¿Por qué es tan difícil marcharse?
10Capítulo 8 — La autoestima, la identidad y el vacío que el otro parece llenar
11Capítulo 9 — La química del amor y los mecanismos de la adicción
12Capítulo 10 — Amor sano frente a dependencia afectiva: las diferencias
13Capítulo 11 — El despertar: los primeros pasos hacia la toma de conciencia
14Capítulo 12 — Estrategias prácticas para salir de la relación
15Capítulo 13 — Reconstruir los límites personales
16Capítulo 14 — Sanar: terapia, apoyo, grupos de autoayuda
17Capítulo 15 — Reconstruir la identidad y el amor propio
18Capítulo 16 — Reconocer nuevos patrones y prevenir las recaídas
19Capítulo 17 — Hacia relaciones sanas: construir el futuro
20Capítulo 18 — Cuando la pareja tiene rasgos narcisistas
21Capítulo 19 — Love bombing: cuando el comienzo ya es una señal
22Capítulo 20 — El legado familiar: patrones que se transmiten
23Capítulo 21 — La dependencia afectiva en la era digital
24Capítulo 22 — Cuando hay hijos de por medio
25Capítulo 23 — Superar la vergüenza y el juicio (también el de los demás)
26Capítulo 24 — La dependencia afectiva en los hombres: más allá del estereotipo
27Capítulo 25 — El papel de los amigos y la familia en el proceso de salida
28Capítulo 26 — Mindfulness y regulación de las emociones
29Capítulo 27 — Las recaídas: cuando se da marcha atrás
30Capítulo 28 — El perdón: ¿a quién pertenece y qué significa realmente?
31Capítulo 29 — El duelo de la relación: las fases de la superación
32Capítulo 30 — El cuerpo, la sexualidad y la intimidad tras el abuso emocional
33Capítulo 31 — Redactar el manifiesto personal
34Capítulo 32 — Medir los progresos: cómo reconocer que te estás recuperando
35Capítulo 33 — Tres historias de renacimiento
36Capítulo 34 — El valor de la soledad elegida
37Capítulo 35 — Fichas de trabajo prácticas
38Capítulo 36 — Preguntas frecuentes
39Capítulo 37 — Culturas, contextos sociales y dependencia afectiva
40Capítulo 38 — Una carta al lector, desde el otro lado del camino
41Capítulo 39 — Una última herramienta: el plan de los 30 días
42Conclusión
43Glosario de términos
44Nota sobre el autor
45Agradecimientos
46Recursos útiles
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