Length1h 37m
About this audiobook
fandiDescubra como controlar a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional com este ebook abrangente sobre técnicas eficazes de gerenciamento da ansiedade. Nos primeiros capítulos, você será introduzido ao conceito de ansiedade e aprenderá como ela pode afetar sua vida diária. Além disso, entenderá os diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade geral, síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo. Em seguida, explore a prática da atenção plena e descubra como ela pode ajudar a superar a ansiedade, bem como técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso. Aprenda a gerenciar seus pensamentos e atividades para reduzir a ansiedade, priorizando tarefas e mantendo uma programação equilibrada. Por fim, descubra maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade através de técnicas de conversa interna positiva, imaginação guiada, oração ou meditação, e prática da gratidão. Com Controlando a Ansiedade , você estará equipado com ferramentas práticas e eficazes para enfrentar e superar os desafios da ansiedade, vivendo uma vida mais equilibrada e tranquila.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length1 hr 37 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateApr 22, 2024
LanguagePortuguese
Cosmic SymphonySocialuser4m$7 · $0.00
Chasing ShadowsSocialuser4m4.4 (13)$7 · $0.00
Pare De Roncar Agora!Socialuser1h 12m$6 · $0.00
Liberte-se: Pare De Se Preocupar Com A Opinião Dos OutrosSocialuser1h 28m$6 · $0.00
Lucas And The Christmas RescueSocialuser5m$7 · $0.00
Como Reconquistar Um Amor Perdido!Socialuser36m$6 · $0.00
Eidolon: The Forgotten FragmentsSocialuser42m$7 · $0.00
Canvas Of LifeSocialuser5m$7 · $0.00
Grandma's GardenSocialuser1h 15m$11 · $0.00
Cosmic Symphony 2Socialuser3m$7 · $0.00
Celestial Symphony 4Socialuser4m$7 · $0.00
Celestial Symphony 2Socialuser4m$7 · $0.00
A Symphony Of SeasonsSocialuser4m$7 · $0.00
Through The Healing Door: Adventures In Ancient MedicineSocialuser5m$7 · $0.00
Aurora's WaltzSocialuser4m$7 · $0.00
Canvas Of DreamsSocialuser4m$7 · $0.00
Percy's Cottage AdventureSocialuser5m$7 · $0.00
The Trees And The GardenerSocialuser5m$7 · $0.00
Celestial SymphonySocialuser4m$7 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
Mulher de oraçãoSheila Walsh7h 23m4.8 (4.5K)$8 · $0.00
O chamado de JesusSarah Young9h 18m4.8 (4.4K)$9 · $0.00
Autoridade Espiritual Com ComentáriosWatchman Nee7h 4m4.8 (2.3K)$6 · $0.00
A bíblia em 1 minutoHernandes Dias Lopes15h 48m4.8 (1.1K)$13 · $0.00
Paulo: uma biografiaN. T. Wright17h 41m4.8 (1.7K)$12 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
As Obras De PlatãoPlatão3h 57m4.7 (1.3K)$6 · $0.00
Indicadores FragmentadosN.T. Wright7h 14m4.7 (537)$10 · $0.00
Prezado Lucílio,Lucius Annaeus Sêneca8h 1m4.6 (1.5K)$6 · $0.00
O livro dos espíritos (traduzido)Allan Kardec15h 6m4.5 (14.3K)$4.60 · $0.00
Padres apostólicosClemente Romano8h 29m4.6 (536)$7 · $0.00
Paulo - o maior líder do cristianismoHernandes Dias Lopes4h 39m4.7 (2.6K)$6 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
Nos passos do Salvador: Acompanhando a jornada de Cristo pela Terra PrometidaMax Lucado5h 54m4.8 (1K)$14 · $0.00
Mistérios Desvelados - Versão Especial IlustradaGodfré Ray King5h 49m4.8 (1.1K)$9 · $0.00
Fortes e fracosAna Staut3h 31m4.8 (3.5K)$9 · $0.00
O lugar da espera na vida cristãVanessa Belmonte2h 12m4.8 (2.9K)$9 · $0.00
Humildade: A beleza da santidade & Senhor, ensina-nos a orarAndrew Murray3h 21m4.8 (3K)$7 · $0.00
História do cristianismoBruce Shelley25h 11m4.8 (5.1K)$17 · $0.00
EU SOU (Traduzido)Maestro Saint-Germain3h 13m4.8 (1K)$4.50 · $0.00
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