Corpo E Mente Leves. O Manual Completo Para Emagrecer E Viver Saudável
De Novativamark
Duração2h 18m
Sobre este audiolivro
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Detalhes do audiolivro
GêneroHealth and Wellness
Duração2 h 18 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação1 de mai. de 2024
IdiomaPortuguês
Sumário
1**Introdução**
2**Como o Corpo Queima Calorias:**
3**Importância de uma Abordagem Equilibrada e Sustentável:**
4**Métodos Eficazes de Monitoramento e Avaliação de Progresso:**
5**Introdução aos Macronutrientes e Micronutrientes:**
Mostrar todos os capítulosVer menos
6**Funções e Fontes de Cada Nutriente:**
7**Equilibrando a Ingestão de Nutrientes:**
8reais.
9**Dicas para Ler Rótulos Nutricionais:**
10**Escolhas Inteligentes no Supermercado e em Restaurantes:**
11uma salada ou pedir o molho à parte.
12**Ideias de Lanches Saudáveis e Convenientes:**
13açúcar para um lanche rico em proteínas, fibras e probióticos.
14**Sugestões para Aumentar a Ingestão de Água:**
15**Opções de Bebidas Saudáveis Além da Água:**
16**Sugestões para Controlar o Tamanho das Porções:**
17**Importância dos Exercícios e Movimento:**
18**Dicas para Incorporar Exercícios e Movimento na Rotina:**
19**Aquecimento:**
20**Alongamento:**
21Mindset para o Sucesso: Acredite em Seu Potencial e Alcance Seus Objetivos
22Neste material, vamos explorar os dois principais tipos de mindset:
235 Histórias Inspiradoras de Superação na Perda de Peso:
24(chá) de
Envelhecimento HumanoJosé Vitor da Silva2h 31min$15 · $0.00
O Livro de Ouro da RadiestesiaBruno Gimenes, Patrícia Cândido, Luiz Mourão3h 49min4.9 (1K)$7 · $0.00
Fitoenergética - Edição Comemorativa de 15 anosBruno Gimenes6h 34min4.8 (1.6K)$5 · $0.00
O fim da inflamaçãoSandra Moñino6h 47min4.8 (3.3K)$12 · $0.00
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