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Length1h 43m
About this audiobook
Connectés mais seuls est un guide clair et accessible sur l’un des phénomènes les plus urgents de la parentalité et de l’éducation contemporaines : la dépendance aux smartphones chez les adolescents. Valerio Massimo De Angelis accompagne le lecteur dans un parcours complet qui part des origines de la technologie mobile pour aboutir aux effets concrets sur le sommeil, la santé mentale, les résultats scolaires et les relations familiales. Dans un langage simple mais rigoureux, l’ouvrage analyse des phénomènes tels que le FOMO, la nomophobie et le cyberharcèlement, avant de proposer des outils pratiques — du décalogue pour une utilisation responsable de la technologie aux outils d’auto-évaluation — destinés aux parents, enseignants et éducateurs, mais aussi aux adolescents eux-mêmes. Il ne s’agit pas d’un réquisitoire contre le smartphone, mais d’une invitation à la prise de conscience : comprendre pour choisir, s’informer pour accompagner les plus jeunes vers une relation plus saine et plus équilibrée avec la technologie.
Un ouvrage précieux pour tous ceux qui vivent ou travaillent au contact d’adolescents à l’ère numérique.
Audiobook details
GenrePsychology
Length1 hr 43 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 14, 2026
LanguageFrench
Table of contents
1Avant-propos
2Introduction
3Chapitre 1 – La naissance du smartphone
4Chapitre 2 – L’adolescence à l’ère numérique
5Chapitre 3 – Qu’est-ce que la dépendance au smartphone ?
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Chapitre 4 – Comment naît une dépendance numérique
7Chapitre 5 – Le cerveau de l’adolescent et la technologie
8Chapitre 6 – Le rôle des réseaux sociaux
9Chapitre 7 – TikTok, Instagram et les nouvelles formes de divertissement
10Chapitre 8 – Le FOMO : la peur d’être exclu
11Chapitre 9 – La nomophobie
12Chapitre 10 – Le cyberharcèlement
13Chapitre 11 – Anxiété et dépression
14Chapitre 12 – Les effets sur le sommeil
15Chapitre 13 – Les effets sur la santé physique
16Chapitre 14 – Le smartphone et les résultats scolaires
17Chapitre 15 – Les relations familiales
18Chapitre 16 – Amitiés réelles et amitiés virtuelles
19Chapitre 17 – Le rôle des jeux vidéo sur smartphone
20Chapitre 18 – Le rôle de l’école dans la prévention
21Chapitre 19 – Le rôle des parents
22Chapitre 20 – Éducation numérique et citoyenneté en ligne
23Chapitre 21 – Stratégies de prévention de la dépendance
24Chapitre 22 – La valeur du temps libre
25Chapitre 23 – Autres formes de dépendance numérique : streaming, messagerie et « binge-watching »
26Chapitre 24 – Le rôle des psychologues et des spécialistes de la santé mentale
27Chapitre 25 – Outils numériques d'autocontrôle : applications, temps d'écran et contrôle parental
28Chapitre 26 – Un bref outil d’auto-évaluation
29Chapitre 27 – Un guide pratique pour une utilisation responsable de la technologie
30Chapitre 28 – Témoignages et expériences
31Chapitre 29 – L'avenir de la technologie et des adolescents
32Chapitre 30 – Conclusions
33Bibliographie essentielle
34Bibliographie
35Annexe – Ressources utiles
36Remerciements
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