Length2h 28m
About this audiobook
¿Por qué no puedes calmarte aunque ya lo intentaste? Porque tu cerebro reacciona ante una amenaza 12 milisegundos antes de que tu mente alcance a procesarlo. El miedo no es debilidad — es neurobiología.
Este libro desmonta el mecanismo detrás de tu miedo con ciencia, no con motivación vacía. Aprenderás cómo la amígdala secuestra tu pensamiento, cómo distinguir el miedo que protege del que atrapa, los mecanismos de autoengaño que hacen que tu miedo se sienta como lógica, y los miedos ocultos detrás de tu identidad que te controlan sin que lo sepas. Incluye herramientas concretas: mapeo del miedo, exposición gradual, la declaración del 5%, técnicas fisiológicas basadas en evidencia, y un sistema de análisis post-fracaso para convertir cada fracaso en dato.
No hay mantras, no hay frases inspiracionales. Solo comprensión sobre la maquinaria detrás de tu miedo — y la capacidad de tomar el control.
Audiobook details
GenrePsychology, Self-Help
Length2 hrs 28 mins
Narrated byRecorded Track
FormatAudiobook
Publish dateApr 21, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Prólogo
2Capítulo 1: No eres cobarde — Tu cerebro está haciendo su trabajo
3Capítulo 2: Las dos caras del miedo
4Capítulo 3: Las mentiras que te cuentas a ti mismo
5Capítulo 4: El miedo escondido detrás de la identidad
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 5: Desnudando tu miedo
7Capítulo 6: El arte de avanzar un 5%
8Capítulo 7: Tu cuerpo lleva la cuenta
9Capítulo 8: El fracaso es dato
10Capítulo 9: Vivir del otro lado del miedo
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