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A Revolução do Sono
Como Recuperar Seu Relógio Biológico, Multiplicar Sua Energia e Transformar Sua Saúde NaturalmenteBy Sara Melo
Length2h 50m
About this audiobook
Você acorda cansado mesmo depois de dormir?
Tem dificuldade para pegar no sono, desperta durante a
madrugada ou sente que sua energia nunca é suficiente?
A verdade é que o problema pode não estar na quantidade
de horas que você dorme, mas na qualidade do seu sono.
Em A Revolução do Sono, a escritora Sara Melo apresenta
um guia completo, baseado na ciência, para ajudar você a
recuperar seu relógio biológico, melhorar a qualidade do
descanso e transformar sua saúde de forma natural e duradoura.
Ao longo da leitura, você descobrirá:
✔ Como funciona o relógio biológico e por que ele influencia
toda a sua saúde.
✔ O que acontece no cérebro enquanto você dorme.
✔ Os principais erros que sabotam o sono sem que você perceba.
✔ Como alimentação, luz, exercícios físicos e hábitos
diários afetam diretamente a qualidade do descanso.
✔ Como identificar os sinais dos principais distúrbios do sono.
✔ Um método prático para reconstruir sua rotina noturna.
✔ Um plano completo de 30 dias para transformar seu sono.
✔ Bônus exclusivos com respostas às dúvidas mais frequentes
e um plano intensivo de sete noites.
Dormir melhor não significa apenas acordar mais descansado.
Significa pensar com mais clareza.
Se você deseja recuperar noites tranquilas e dias cheios de
disposição, este livro foi escrito para você.
A revolução da sua saúde pode começar com a
próxima noite de sono.
Durma melhor. Viva melhor. Comece hoje.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.4 (19)
Includes Amazon, Goodreads
GenreSelf-Help
Length2 hrs 50 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 24, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1Start (pt. 1)
2Start (pt. 2)
El código invisible del amorSara Melo3h 5m$1.80 · $0.00
O Cérebro do Amor InteligenteSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
El cerebro inteligente del amorSara Melo3h 36m$1.80 · $0.00
o Dia De 25 HorasSara Melo3h 18m$5.80 · $0.00
O Código Emocional do AmorSara Melo3h 8m$5.80 · $0.00
Amar Sem FerirSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
La mente que amaSara Melo3h 7m$5.80 · $0.00
El lenguaje emocional del amorSara Melo3h 52m$1.80 · $0.00
O Espelho da CoragemSara Melo3h 22m$1.80 · $0.00
Lazos que perduranSara Melo3h 33m$1.80 · $0.00
El código emocional del amorSara Melo3h 17m$5.80 · $0.00
O Código Invisível do AmorSara Melo2h 58m$1.80 · $0.00
La revolución del amor propioSara Melo3h 23m$1.80 · $0.00
The Emotional Code of LoveSara Melo2h 55m$5.80 · $0.00
The Science of ExecutionSara Melo7h 13m$5.80 · $0.00
A Mente Que AmaSara Melo3h$5.80 · $0.00
Before Answering, Choose Who You Want to BeSara Melo3h 21m$7 · $0.00
El espejo del corajeSara Melo3h 28m$1.80 · $0.00
El Código de la Alta ProductividadSara Melo4h 3m$5.80 · $0.00
The Intelligent Love BrainSara Melo3h 13m$1.80 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35m4.7 (2.5K)$6 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17m4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6m4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20m4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8m4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17m4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12m4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36m4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3m4.2 (70.1K)$20 · $0.00
Não aguento mais não aguentar maisAnne Helen Petersen11h 22m4.2 (3.4K)$9 · $0.00
Crianças resilientesTovah P. Klein10h 23m4.3 (282)$11 · $0.00
A Arte da Guerra (traduzido)Sun Tsu5h 53m4.1 (707.7K)$4.70 · $0.00
IndomávelGlennon Doyle10h 17m4.1 (605.4K)$8 · $0.00
Se abrindo pra vidaZíbia Gasparetto12h 33m4.3 (281)$4 · $0.00
Micro-hábitosB.J. Fogg12h 25m4.1 (16.9K)$9 · $0.00
Palavras mágicasJonah Berger7h 59m4.1 (3.5K)$10 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54m4.5 (120)$4.60 · $0.00
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26m4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44m4.8 (243)$3 · $0.00
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