Length1h 14m
About this audiobook
E se pudesse fortalecer a sua saúde mental da mesma forma que fortalece o seu corpo? Neste livro, Sérgio Cunha apresenta um guia prático para desenvolver equilíbrio emocional, resiliência e bem-estar, mesmo perante os desafios da vida. Com base na sua experiência clínica e formativa, o autor ajuda-o a compreender melhor as emoções, os pensamentos e os comportamentos que influenciam a saúde mental. Ao longo do livro, descobrirá estratégias para aumentar a autoestima, melhorar os relacionamentos, desenvolver autonomia, gerir emoções e transformar padrões mentais que limitam o seu potencial. Esta obra aborda ainda os princípios da Primeira Ajuda em Saúde Mental, capacitando o leitor para reconhecer sinais de sofrimento psicológico e agir de forma mais consciente e eficaz perante situações de vulnerabilidade. Mais do que um livro, esta é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Com exercícios práticos, reflexões orientadas e espaço para anotações, cada capítulo foi concebido para que possa aplicar os conhecimentos à sua realidade e promover mudanças positivas e duradouras. Se procura mais tranquilidade, confiança e capacidade para enfrentar a vida com maior equilíbrio, este livro é para si. Porque a saúde mental não é apenas a ausência de doença. É a capacidade de florescer.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Politics and Government
Length1 hr 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 18, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2SAÚDE MENTAL E SAÚDE MENTAL POSITIVA
3O COMPORTAMENTO HUMANO
4Emoções
5Pensamentos automáticos, crenças e distorções cognitivas
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6FATORES DE SAÚDE MENTAL POSITIVA
7Satisfação pessoal
8Atitude pró-social
9Autocontrolo
10Autonomia
11Resolução de problemas e autoatualização
12Habilidades de relacionamento interpessoal
13PRIMEIRA AJUDA EM SAÚDE MENTAL
14MENSAGEM FINAL
15PÁGINA SOBRE O AUTOR
Guia Essencial Para EmpreendedoresJoão Sá3h 14m5.0 (1)$6 · $0.00
Seja RicoBruno Gimenes4h 25m4.6 (3.9K)$7 · $0.00
O que os olhos não veem, mas o coração senteFred Elboni2h 26m4.5 (3.1K)$11 · $0.00
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m4.5 (543)$5 · $0.00
Escola dos DeusesElio D'Anna18h 7m4.4 (4.2K)$12 · $0.00
Deixe de ser pobreEduardo Feldberg6h 37m4.4 (408)$6 · $0.00
Prosperidade profissionalUnknown Author8h 45m4.4 (281)$4 · $0.00
Valsa brasileiraLaura Carvalho6h 16m4.3 (5.6K)$12 · $0.00
Você é o que você fazBen Horowitz7h 51m4.2 (17.9K)$9 · $0.00
Como fazer um ótimo trabalho sem ser um babacaPaul Woods3h 31m4.1 (1.8K)$10 · $0.00
Caos CriativoTim Harford10h 52m4.0 (12.3K)$13 · $0.00
Gatilhos mentaisGustavo Ferreira3h 49m4.0 (3.7K)$7 · $0.00
Não leia este livroDonald Roos2h 46m3.8 (1.6K)$9 · $0.00
Mitologia SoviéticaThiago Braga8h 44m4.8 (539)$9 · $0.00
O Problema Do Ser, Do Destino E Da Dor (versão Ampliada)Léon Denis14h 41m4.7 (2.9K)$5 · $0.00
Os Tentáculos Malignos Da Esquerda BrasileiraO Historiador2h 36m4.7 (1K)$6 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m4.5 (1.3K)$7 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m4.5 (1.5K)$6 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m4.4 (1.4K)$17 · $0.00
A Alma Do Homem Sob O Socialismo.Professor Doutor Fernando Antonio Dal Piero3h 39m4.4 (566)$7 · $0.00
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru14h 35m4.4 (557)$19 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m4.1 (16.4K)$12 · $0.00
Uma Vindicação dos Direitos dos HomensMary Wollstonecraft2h 50m3.9 (4.1K)$15 · $0.00
Manifesto comunistaKarl Marx, Friedrich Engels3h 1m3.9 (258.9K)$5 · $0.00
Direitos HumanosAndrew Clapham6h 25m3.9 (1.1K)$14 · $0.00
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru9h 6m4.4 (330)$14 · $0.00
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