Length1h 14m
About this audiobook
E se pudesse fortalecer a sua saúde mental da mesma forma que fortalece o seu corpo? Neste livro, Sérgio Cunha apresenta um guia prático para desenvolver equilíbrio emocional, resiliência e bem-estar, mesmo perante os desafios da vida. Com base na sua experiência clínica e formativa, o autor ajuda-o a compreender melhor as emoções, os pensamentos e os comportamentos que influenciam a saúde mental. Ao longo do livro, descobrirá estratégias para aumentar a autoestima, melhorar os relacionamentos, desenvolver autonomia, gerir emoções e transformar padrões mentais que limitam o seu potencial. Esta obra aborda ainda os princípios da Primeira Ajuda em Saúde Mental, capacitando o leitor para reconhecer sinais de sofrimento psicológico e agir de forma mais consciente e eficaz perante situações de vulnerabilidade. Mais do que um livro, esta é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Com exercícios práticos, reflexões orientadas e espaço para anotações, cada capítulo foi concebido para que possa aplicar os conhecimentos à sua realidade e promover mudanças positivas e duradouras. Se procura mais tranquilidade, confiança e capacidade para enfrentar a vida com maior equilíbrio, este livro é para si. Porque a saúde mental não é apenas a ausência de doença. É a capacidade de florescer.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Politics and Government
Length1 hr 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 18, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
9Autocontrolo
2SAÚDE MENTAL E SAÚDE MENTAL POSITIVA
10Autonomia
3O COMPORTAMENTO HUMANO
11Resolução de problemas e autoatualização
4Emoções
12Habilidades de relacionamento interpessoal
5Pensamentos automáticos, crenças e distorções cognitivas
13PRIMEIRA AJUDA EM SAÚDE MENTAL
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6FATORES DE SAÚDE MENTAL POSITIVA
14MENSAGEM FINAL
7Satisfação pessoal
15PÁGINA SOBRE O AUTOR
8Atitude pró-social
Valsa brasileiraLaura Carvalho6h 16m$12 · $0.00
Estratégias De DecisãoFernando Barrichelo6h 4m$6 · $0.00
A Ciência de Ficar RicoWallace Delois Wattles3h$5
Apocalypse Never (resumo)Michael Shellenberger33m$2 · $0.00
O Mínimo EsforçoBianca Juliano4h 7m$6 · $0.00
Do Pasto Ao PalácioDerly Ferian6h 4m$7 · $0.00
Protesto notarial e sua função no mercado de créditoReinaldo Velloso dos Santos26h 16m$20 · $0.00
Crie de manhã, administre à tardeMauricio de Sousa, Renata Sturm, Guther Faggion7h 5m$7 · $0.00
Papo de grana (resumo)Tito Gusmão32m$2 · $0.00
O que o ensino não te ensinaBreno Perrucho6h 39m$5 · $0.00
Metodologias Criativas e MakerElisabete Cerutti, Judite Inês Schreiner5h$12 · $0.00
Gatilhos mentaisGustavo Ferreira3h 49m$7 · $0.00
O Discurso do RéuMaria Brasil2h 13m$6
O jogo do dinheiro infinitoMatheus Gaboardi14h 51m$18 · $0.00
Instagram para NegóciosJúlia Munhoz3h 15m$7 · $0.00
Acelere As VendasGiovanni Mileo12m$7 · $0.00
LiderançaLeandro Santos1h 53m$7 · $0.00
Liderança 4.0Elmo Magnavita6h 43m$20 · $0.00
Marketing Político - Campanhas EleitoraisEliseu Antônio Kloster1h$6 · $0.00
Manual de Tributação dos Investimentos dos Mercados Financeiro e de CapitaisAlexandre Sansone Pacheco23h 54m$22 · $0.00
O Estado eficazGabriel de Arruda4h 2m$4 · $0.00
Crime de StalkingFabricio Reali Zia1h 39m$11
Direito Penal - 8. Concurso de Crimes - Sistemas de Aplicação das Penas; Espécies de Concurso de Crimes; Concurso MaterialAlexandre Salim21m$1
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru9h 6m$14 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Direito CivilCésar Fiuza78h 31m$73 · $0.00
O indivíduo, a sociedade e o EstadoEmma Goldman7h 2m$8
A Estrutura Constitucional da ProporcionalidadeMatthias Klatt, Moritz Meister8h 51m$14 · $0.00
A arte da guerraNicolau Maquiavel9h 47m$12 · $0.00
Liberdade de ExpressãoNigel Warburton3h 38m$12 · $0.00
Direitos HumanosAndrew Clapham6h 25m$14 · $0.00
Coleta de DNA em locais de crimeAlexandre Giovanelli, Ariana dos Santos, Rafael Dias Mayer, Priscila Afonso Torres3h$9 · $0.00
Alienação ParentalRosangela Passadore1h 37m$10 · $0.00
Os Paradoxos do Amor BandidoErika Bruns3h 34m$12 · $0.00
Manifesto comunistaKarl Marx, Friedrich Engels3h 1m$5 · $0.00
Os Loucos Se ReproduzemRafael Costa5h 23m$6 · $0.00
Manual De Compliance Nas VerticaisChristian Karl De Lamboy, Marcelo Lapolla, Renato Rodrigues Da Silva9h 18m$13 · $0.00
Justiça criminalJulian V. Roberts4h 23m$9 · $0.00
Códigos Da Segunda GuerraFlávio Vieira2h 3m$6 · $0.00
Ontologia e economia políticaWécio Araújo5h 41m$10 · $0.00
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