Length1h 14m
About this audiobook
E se pudesse fortalecer a sua saúde mental da mesma forma que fortalece o seu corpo? Neste livro, Sérgio Cunha apresenta um guia prático para desenvolver equilíbrio emocional, resiliência e bem-estar, mesmo perante os desafios da vida. Com base na sua experiência clínica e formativa, o autor ajuda-o a compreender melhor as emoções, os pensamentos e os comportamentos que influenciam a saúde mental. Ao longo do livro, descobrirá estratégias para aumentar a autoestima, melhorar os relacionamentos, desenvolver autonomia, gerir emoções e transformar padrões mentais que limitam o seu potencial. Esta obra aborda ainda os princípios da Primeira Ajuda em Saúde Mental, capacitando o leitor para reconhecer sinais de sofrimento psicológico e agir de forma mais consciente e eficaz perante situações de vulnerabilidade. Mais do que um livro, esta é uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Com exercícios práticos, reflexões orientadas e espaço para anotações, cada capítulo foi concebido para que possa aplicar os conhecimentos à sua realidade e promover mudanças positivas e duradouras. Se procura mais tranquilidade, confiança e capacidade para enfrentar a vida com maior equilíbrio, este livro é para si. Porque a saúde mental não é apenas a ausência de doença. É a capacidade de florescer.
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Politics and Government
Length1 hr 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJun 18, 2026
LanguagePortuguese
Table of contents
1INTRODUÇÃO
2SAÚDE MENTAL E SAÚDE MENTAL POSITIVA
3O COMPORTAMENTO HUMANO
4Emoções
5Pensamentos automáticos, crenças e distorções cognitivas
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6FATORES DE SAÚDE MENTAL POSITIVA
7Satisfação pessoal
8Atitude pró-social
9Autocontrolo
10Autonomia
11Resolução de problemas e autoatualização
12Habilidades de relacionamento interpessoal
13PRIMEIRA AJUDA EM SAÚDE MENTAL
14MENSAGEM FINAL
15PÁGINA SOBRE O AUTOR
Teoria Dos JogosFernando Barrichelo2h 21m$5 · $0.00
Conversas (nem) tão difíceis no trabalhoPaula Boarin3h 13m$3 · $0.00
AçõesRafael Ortiz1h 20m$7 · $0.00
Escola dos DeusesElio D'Anna18h 7m$12 · $0.00
Personal brandingArthur Bender10h 2m$9
Deixe de ser pobreEduardo Feldberg6h 37m4.5 (4)$6 · $0.00
Mãe PresenteWilma Oliveira44m$9 · $0.00
De Zero A TraderWagner Trader37m$7 · $0.00
De Pobre Para PobreFelipe Alexandre Dos Santos Rodrigues51m$19 · $0.00
Forex Trader Profissional 2Sandro R. Santos2h 10m$12 · $0.00
Diálogos InsegurosJairo Willian Pereira16h 39m$15 · $0.00
Valsa brasileiraLaura Carvalho6h 16m$12 · $0.00
A Ciência de Ficar RicoWallace Delois Wattles3h$5
As Plataformas Digitais e o Direito do TrabalhoRodrigo de Lacerda Carelli, Murilo Carvalho Sampaio Oliveira7h 48m$12 · $0.00
Apocalypse Never (resumo)Michael Shellenberger33m$2 · $0.00
O Mínimo EsforçoBianca Juliano4h 7m$6 · $0.00
O Príncipe (Traduzido)Niccolò Machiavelli5h 5m$4.60 · $0.00
Direito AdministrativoRoosevelt Ferraz8h 49m$8 · $0.00
Do Pasto Ao PalácioDerly Ferian6h 4m$7 · $0.00
Quem cuida do cuidadorEugenio Paes Campos5h 17m5.0 (1)$12 · $0.00
Regularização Fundiária UrbanaJamilson Lisboa Sabino2h 43m$12 · $0.00
Direito Civil - Parte geral - EmancipaçãoBruno Zampier16m$1
Processo LegislativoRenatto Veras36m$7 · $0.00
Peças E Prática Da Atividade PolicialPaulo Reyner Camargo Mousinho12h 9m$8 · $0.00
TáticasCarujo45m$6 · $0.00
Pt X CristianismoDireita Conservadora Cristã3h 20m$5 · $0.00
Dos Delitos E Das PenasCesare Beccaria E Alexandre Zanca Bacich4h 49m$7 · $0.00
Direito PúblicoJanaina Helena de Freitas9h 38m$14 · $0.00
Por que o Brasil é um país atrasado?Luiz Philippe de Orleans e Bragança9h 39m$6 · $0.00
Planejamento Patrimonial e SucessórioFrederico Bastos, Daniel Zugman, Renato Vilela18h 46m$11 · $0.00
O diálogo possívelFrancisco Bosco12h 49m$17 · $0.00
As flores do bemSidarta Ribeiro4h$12
O Estado eficazGabriel de Arruda4h 2m$4 · $0.00
Dicionário Senso IncomumLenio Streck5h 3m$8 · $0.00
A Alma Do Homem Sob O Socialismo.Professor Doutor Fernando Antonio Dal Piero3h 39m$7 · $0.00
Oração aos MoçosRui Barbosa1h 27m$15 · $0.00
Islã, Autoritarismo e SubdesenvolvimentoAhmet T. Kuru14h 35m$19 · $0.00
A Declaração De Independência Dos Estados Unidos Da AméricaThomas Jefferson1h 45m$6 · $0.00
Comunismo E A FamíliaVários Autores1h 24m$5 · $0.00
Direito Penal - 8. Concurso de Crimes - Sistemas de Aplicação das Penas; Espécies de Concurso de Crimes; Concurso MaterialAlexandre Salim21m$1
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