Length10h 49m
About this audiobook
كيف نعيش بصحة عقلية جيدة؟ وكيف تؤثر صحة عقلنا على أجسادنا وملامحنا وتقدمنا بالعمر؟ وكيف نتجنب الشيخوخة المبكرة، ونقوي ذاكرتنا، ونسيطر على التوتر؟!
يجيب هذا الكتاب على هذه الأسئلة، وينقسم إلى أربعة فصول؛ تتحدث عن المشاعر وما يطرأ عليها من تغيرات مع تقدم السن، وعن استخدام الدماغ والتفكير والإدراك، ثم يتحدث عن الجسد وممارسة الرياضة والصحة، ويتناول الفصل الأخير موضوعات مثل التقدم في العمر والمستقبل والتقاعد.
كما يدور الكتاب حول تقوية الذاكرة وضرورة الصداقة، وأهمية العيش ببساطةٍ ومرح، وأهمية اللحظات التي تمر بحياتنا وتحمل بداخلها سعادة صغيرة. يتحدث عن كل شيء يُمكّننا من العيش بمرحٍ وتفاؤل وسعادة وعدم القلق من الشيخوخة.
«قواعد الدماغ» كتاب يحاول من خلاله الدكتور «جون ميدينا»، عالم الأحياء الجزيئية، شرح عدة مبادئ حول كيفية عمل الدماغ، مثل: أن التمارين الرياضية تحسن الإدراك، وكيف أن أشياء مهمة تطوريًا مثل الجنس وعامل الخطر ساعدت على بقائنا على قيد الحياة، وأننا نحتاج إلى النوم للتفكير بشكلٍ صحيح، والتكرار أمر حاسم للذاكرة طويلة المدى، وأن اختلاف الجنس سواء كان ذكر أو أنثى يؤثر على كيفية معالجة دماغنا لتفاعلاتٍ معينة، وما إلى ذلك. في معظم الفصول، يستمر في الدعوة إلى دمج هذه المبادئ في التعليم وفي حياتنا، وبالتالي فهم تفاصيل أدمغتنا ومحاولة توجيهها لما هو أفضل لنا.
استمع الآن.
Audiobook details
GenreScience and Nature, Other
Length10 hrs 49 mins
Narrated byداود عفيشات
FormatAudiobook
Publish dateMay 11, 2023
LanguageArabic
الجين الأنانيريتشارد دوكينز21h 34m$20 · $0.00
ملخص كتاب مبادئ الفيزياء الفلكية للمتعجليننيل ديجراس تايسون21m$7 · $0.00
سبعة دروس موجزة في الفيزياءكارلو روفيلي2h 20m$6 · $0.00
التصميم العظيم: إجابات جديدة عن أسئلة الكون الكبرىستيفن هوكينج, ليونارد ملودينوو4h 57m$12 · $0.00
الله لا يرمي النردمحمود علام5h 41m$12 · $0.00
العلم و الإسلامإحسان مسعود6h 54m$12 · $0.00
أسرار الموت العظمىمحمد الشيخ3h 20m$6 · $0.00
بماذا يشعر من يبتلعه ثقب أسود؟إبراهيم عبدالله العمار1h 27m$6 · $0.00
مستقبل النومديفيد فريزر هاريس1h 48m$3 · $0.00
نظرية التطور- تاريخ ومجادلاتدينيس بيكان وسيدريك جيرمو9h 19m$15 · $0.00
الفيزياء كما لم يتخيلها الجميعد. أحمد السباعي5h 10m$15 · $0.00
ملخص كتاب عالم تسكنه الشياطينآن درويان25m$7 · $0.00
الأخطبوطد. نبيل فاروق1h 51m$10 · $0.00
عيش اللحظةمصطفى حسني11h 52m$15 · $0.00
الخيال الممكنصاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود16h 31m$26 · $0.00
كيف تحب شخصًا دون أن تفقد صوابكTodd Baratz4h 48m$12 · $0.00
انا اتعلم اليابانيةجي إم جاردنر3h 57m$18 · $0.00
جسد لا يشيخ وعقل يتخطي الزمن: البديل الكمي للشيخوخةDeepak Chopra16h 43m$20 · $0.00
ما أوصلك هنا لن يوصلك هناكمارشال غولدسميث11h 23m$15 · $0.00
غدًا أجملعبدالله المغلوث2h 38m$6 · $0.00
أنت قوة مذهلةجين سينسيرو8h 54m$15 · $0.00
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m$6 · $0.00
معادلة السعادة (إذا كنت قانعًا + حرًا ) = فأنت تملك الدنيانيل باسريشا6h 17m$12 · $0.00
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m$16 · $0.00
طاقة العقل الناضجه. أ. أوفرستريت10h 53m$15 · $0.00
ملخص كتاب تساؤلات كبيرة من أشخاص صغارجيما إلوين هاريس25m$7 · $0.00
قول الأكاذيب: قرائن على الخداع في السوق والسياسة والزواجبول إيكمان13h 24m$20 · $0.00
خواطر 1أحمد الشقيري3h 14m$6 · $0.00
شهرزاد أون فايرهبة السواح7h 37m$12 · $0.00
فن الكلامد. إيهاب فكري2h 6m$6 · $0.00
قوة الفكرابراهيم الفقي4h 30m$12 · $0.00
سندریلا سیكريتھبة السواح6h 38m$12 · $0.00
You may also like
كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسكإبراهيم الفقي2h 35m$6 · $0.00
عندما تعيد الذاكرة ضبط المصنعتيفوي تيك24m$6 · $0.00
الرسّام تحت المجلىأفونسو كروش3h 36m$6 · $0.00
كيف تحب شخصًا دون أن تفقد صوابكTodd Baratz4h 48m$12 · $0.00
كيف يركز طفلكد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
لقاء مع الكاتبة شيرين ساميشيرين سامي ومصطفى شهيب6m$6 · $0.00
الذاكرة الفائقةغريغور شتاب4h 15m$12 · $0.00
كيف يتذكر الطفلد. محمد أحمد عبد الجواد59m$6 · $0.00
نسيان comأحلام مستغانمي5h 36m$12 · $0.00
كيفية تطوير الثقة بالنفسDale Carnegie8h 29m$16 · $0.00
نظرية الفستق 2فهد عامر الأحمدي6h 36m$12 · $0.00
فن الكلامد. إيهاب فكري2h 6m$6 · $0.00
ملخص كتاب رقصة القمر مع أينشتاينجوشوا فوير19m$7 · $0.00
البحث عن أودريصوفي كنسيلا6h 55m$12 · $0.00
قوة الفكرابراهيم الفقي4h 30m$12 · $0.00
وردالجوهرة الرمال2h 47m$6 · $0.00
60محمد زكريا3h 2m$6 · $0.00
الطفل ذو الاحتياجات الخاصةد. محمد أحمد عبد الجواد1h 24m$6 · $0.00
أريد ثوبًاسهير الصغير3h 35m$11 · $0.00
أفكار القلب : كنز من الحكمة الداخليةلويز هاي3h 20m$6 · $0.00