Meta alimentación
Nutre y sana tu metabolismoBy Óscar Rosero Olarte M D
Length2h 12m
About this audiobook
"Una completa revisión de varios conceptos en torno a la evolución de la relación entre el alimento y la salud, es desarrollada a través de este libro que se convierte en una guía para identificar, corregir y recuperar el metabolismo mediante lo que, a diario, comemos.
Desarrollado en dos secciones y completamente sustentado sobre verdaderas bases médicas y científicas, Meta-Alimentación. Nutre y sana tu metabolismo dedica su primera parte a una amplia exposición de términos y procesos fisiológicos alusivos a la ecuación alimento=salud, así como también, aborda dinámicas, hábitos y creencias nutricionales que le permitirán, al lector, comprender y 'metabolizar' la segunda sección que expone alternativas de solución (preferir alimentos reales, evitar los ultraprocesados, darle al sueño la importancia que merece como aliado del funcionamiento óptimo del metabolismo, moverse, etc.)."
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length2 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJul 13, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Dedicatoria
15Capítulo 19. Cómo mejorar la fuerza de voluntad para movernos y comer bien siempre: Un breve resumen
2Prólogo
16Capítulo 20. Los mejores 10 consejos para sanar tu metabolismo
3Bienvenida
17Anexos
4Parte 1. El problema
18Anexo 1. Guía de compras de comida real: Lista de mercado real
5Capítulo 1. Volvamos a la realidad (¿cómo era la vida antes?)
19Anexo 2. Recetas de comida real by @endocrinorosero
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6Capítulo 2. ¿Por qué llegamos a este nivel? (¿Estamos diseñados para ser gordos?)
20Carbohidratos reales
7Capítulo 3. El mito de las calorías. ¿Todas las calorías son iguales?: Referencias
21Proteínas reales
8Capítulo 9. La sal. ¿Buena o mala para nuestra salud?: Referencias
22Ensaladas
9Parte 2. La solución
23Tips para preparar ensaladas saludables
10Capítulo 11. Calidad, cantidad y hora Llegó el momento de aplicar tus conocimientos
24¿Cómo lavar correctamente los vegetales?
11¿Qué es comer con calidad?
25Vinagretas saludables
12¿Qué es comer en la cantidad adecuada?
26Ideas para postres o placeres indulgentes comida real
13¿Qué es comer a la hora adecuada?
27Despedida
14Capítulo 12. El sueño y su importancia en los procesos de recuperación metabólica: Referencias
Los cuidados en tiempos de descuidoElena de la Aldea2h 11m$7 · $0.00
In vitroIsabel Zapata1h 28m$10 · $0.00
La mujer que conducía dormida y otros trastornos del sueñoGuy Leschziner11h 57m$13 · $0.00
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
Mi hijo, mi maestro. Una historia de amor y dolor jamás contadaIsabel Gemio11h 56m$18 · $0.00
Curanderismo y curaciones por la feSalvador Freixedo5h 21m$6 · $0.00
Dale vida a tu cerebroRaquel Marín6h 56m$12 · $0.00
Meditación Guiada para Soltar y Dejar IrPatrick Lynen, Meditaciones para Dormir1h 2m$9 · $0.00
Embrión. Una defensa de la vida humanaRobert. P George9h 33m$14 · $0.00
Sanación con sonidos tibetanos: el poder de los cuencos cantores tibetanosYeshi Dawa2h 24m$12
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PREM de Cirugía: capacitación para el ENARMSara Elisa Ortega Alonzo, José Miguel González Páramo, Susana Galván Losada11h 54m$15 · $0.00
Gimnasia cerebralJazmín Sambrano2h 3m$6 · $0.00
Mujeres en formaAlberto García Bataller4h 33m$23
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