Entspannt statt ausgebrannt (SPIEGEL-Bestseller)
25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen / Ratgeber zum Umgang mit Burnout und AngstBy Christina Hillesheim
Length4h 6m
About this audiobook
"Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt."
Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals.
Audiobook details
GenreBiography and Memoir
Length4 hrs 6 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateFeb 20, 2023
LanguageGerman
Table of contents
1Widmung
2Manchmal
3Prolog
4Lektion 1: Bin ich glücklich?
5Lektion 2: Ich bin ich, und die anderen sind die anderen
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6Lektion 3: Keine Angst vor der Angst
7Lektion 4: Spiel nicht auf Sicherheit
8Lektion 5: Du machst Fehler, du bist kein Fehler
9Lektion 6: Du bist stärker, als du denkst
10Lektion 7: Heilung braucht Zeit
11Lektion 8: Auch das wird vorübergehen
12Lektion 9: Immer schön in Lösungen denken
13Lektion 10: Nein ist ein ganzer Satz
14Lektion 11: Eigene Erfahrungen bereichern
15Lektion 12: Dein Körper weiß Bescheid
16Lektion 13: Du schaffst das
17Lektion 14: So erreichst du deine Ziele
18Lektion 15: Nähe und Distanz
19Lektion 16: Auch mit kleinen Schritten kommst du ans Ziel
20Lektion 17: Musst du oder willst du?
21Mein Werte-Alphabet
22Lektion 18: Sei immer dort, wo deine Füße sind
23Lektion 19: Die Kraft der Dankbarkeit
2430 Fragen an 30 Tagen
25Lektion 20: Sei nicht so hart zu dir selbst
26Als ich mich selbst zu lieben begann
27Lektion 21: Lass los
28Lektion 22: Die zwei besten Gefühle
29Lektion 23: Krise oder Chance?
30Lektion 24: Die Hoffnung stirbt zuletzt
31Lektion 25: Ohne Tod kein Leben
32Schlusswort
33Danksagung
34Anhang
35Angebote von Christina
36Reflexionsfragen
37Atem-Übungen
38Antreiber-Test
39Dankbarkeits-Meditation
40Mutmachendes Selbstgespräch
4150 positive Affirmationen
42Entspannt statt ausgebrannt (SPIEGEL-Bestseller)
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