Tämä harjoitus tehdään kävellen. Laita siis ulkovaatteet päälle ja kuulokkeet korviin, ja lähde meditatiiviselle kävelylle. Ennen kuin lähdetään liikkumaan tietoisesti, hakeudu paikkaan, jossa voit hetken aikaa seistä rauhassa.
Matka meditaatioon on lempeä aloitus kohti rauhallisempaa mieltä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai tietoa meditaatiosta – voit vain rentoutua ja tutustua avoimesti tähän uuteen mielen työkaluun. Voit käydä harjoitukset läpi järjestyksessä tai valita juuri sinulle sopivan meditaation tilanteesi mukaan. Tervetuloa mukaan!
