6Kapitel 06 - Der Stoffwechsel von gesunden Personen
30Kapitel 30 - Wozu braucht man Krafttraining, wenn ich doch auch einfach Laufen oder Schwimmen gehen kann
7Kapitel 07 - Der Stoffwechsel von (Prä-) Diabetikern
31Kapitel 31 - Dein Grundumsatz
8Kapitel 08 - Ein bisschen Zucker braucht ja der Körper
32Kapitel 32 - Nicht nur Muskeln erhalten, sondern sogar aufbauen
9Kapitel 09 - Was ist in meinem Körper los, wenn ich Prädiabetes habe?
33Kapitel 33 - Muskelaufbau klappt doch bei mir eh nicht - wetten doch!
10Kapitel 10 - Hast Du vielleicht Diabetes und weißt gar nichts davon?
34Kapitel 34 - Mythos Alter
11Kapitel 11 - Prä-Diabetes, abwarten oder Panik schieben?
35Kapitel 35 - Krafttraining als wahres Wundermittel
12Kapitel 12 - Zur Not spritze ich halt - Keine gute Idee!
36Kapitel 36 - Krafttraining für Anfänger - Wie oft, wie lange und welche Intensität
13Kapitel 13 - Diabetes loswerden durch Ursachenbekämpfung
37Kapitel 37 - Daten, die Dich zum Staunen bringen
14Kapitel 14 - Warum soll ich eigentlich Sport machen, ich kann doch einfach die Ernährung umstellen
38Kapitel 38 - Meine persönliche Empfehlung
15Kapitel 15 - Vom Jäger und Sammler zum Büro-Arbeiter
39Kapitel 39 - Nicht alles auf einmal
16Kapitel 16 - Unser Körper lechzt nach Bewegung - geben wir sie ihm!
40Kapitel 40 - Unterstützung heranholen
17Kapitel 17 - Tipps für mehr Bewegung im Alltag
41Kapitel 41 - Freunde als Unterstützer
18Kapitel 18 - Der Bewegungs-Turm
42Kapitel 42 - Professionelle Unterstützer
19Kapitel 19 - Ab wann wird Bewegung zum Training?
43Kapitel 43 - Meine Schlussworte an Dich
20Kapitel 20 - Alltagshaltungen und ihre Auswirkungen
44Kapitel 44 - Gesundheitscoaching
21Kapitel 21 - Faszien wieder frei machen
45Kapitel 45 - Personaltraining
22Kapitel 22 - Warum Dehnen?
46Kapitel 46 - Spezial-Krafttraining eGym
23Kapitel 23 - Faszien rollen oder Dehnen?
47Kapitel 47 - Zu Hause vs. im Aktiv & Gesund Studio trainieren
24Kapitel 24 - Gegenbewegungen finden
