30 Minuten Power-Napping
By Stefanie Demmler, Solveig Lanske, Dörthe Ziemer
Length2h 22m
About this audiobook
Schlafen am Arbeitsplatz gilt immer noch als faul und wird von der Gesellschaft kaum akzeptiert. Dabei ist es wissenschaftlich erwiesen, dass maximal 30 Minuten Schlaf in der Mittagspause die Leistungsfähigkeit für den gesamten Tag steigern und gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Die Autorinnen zeigen, wie Power-Napping funktioniert, wie es in der Praxis umgesetzt werden kann und wie es Ihren Alltag nachhaltig verändert – beruflich und privat.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 22 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 15, 2013
LanguageGerman
Table of contents
1Urheberrecht-Seite
2In 30 Minuten wissen Sie mehr!
3Vorwort
41. Kleine Kulturgeschichte des Kurzschlafs
5Die Wiederentdeckung des Patchwork-Schlafs
Show all chaptersShow less
6Kleine Typologie: Inemuri, Siesta, Nickerchen
7Schlaf in der Gesellschaft
8Schlaf bei der Arbeit
92. Chronobiologie und Schlafrhythmus
10Unsere innere Uhr
11Der Rhythmus des Schlafs
12Sensibilisierung für den eigenen Rhythmus
133. Power-Napping im Job
14Verwaltung
15Wirtschaft
16Hilfsmittel und Designerstücke
174. Power-Napping in der Gesellschaft
18Unterwegs
19Von der Kita bis zur Uni
20Familie
21Fünf Schritte zum erfolgreichen Power-Nap
22Fast Reader
23Die Autorinnen
24(Null) Bock auf Arbeit
Series
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