Seefit statt seekrank
By Sönke Roever, Stefanie Kamke
Length3h 34m
About this audiobook
Bewährte Strategien, um die Zeit auf See zu genießen
Die Ärztin Dr. Stefanie Kamke und der Weltumsegler Sönke Roever erklären anschaulich und verständlich die Ursachen und Mechanismen der Seekrankheit und wie Stress, Angst oder die menschlichen Sinne deren Entstehung begünstigen. Darüber hinaus liefern die Autoren konkrete Übungen, Methoden und Techniken aus Medizin, Psychologie und Bewegungslehre, die helfen, gewohnte Muster zu durchbrechen, damit Aktivitäten auf See zum Vergnügen werden und die Seekrankheit dauerhaft beseitigt wird. Das Buch basiert zwar auf dem aktuellen Stand der Forschung und unzähligen Rückmeldungen aus der weltweiten Seglergemeinschaft, ist aber bewusst kein wissenschaftliches Fachbuch, sondern ein Buch, das praxisnah Zusammenhänge aufzeigt und konkrete Handlungsstrategien vermittelt. Zum Verstehen, Erkennen, Behandeln und Vermeiden. Beim Segeln, Motorbootfahren, Tauchen und natürlich auch auf Kreuzfahrtschiffen.
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 27, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Vorwort
23Psychologische Aspekte
21 Was ist Seekrankheit?
24Gelernte Muster bewusst machen
32 Wer ist von Seekrankheit betroffen?
25Drehbücher positiv schreiben
43 Wie macht sich Seekrankheit bemerkbar?
26Ziele positiv formulieren
54 Wie entsteht Seekrankheit?
27Seefit-Tank auffüllen
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6Medizinische Aspekte
28Entspannung aktiv herbeiführen
7Sinne
29Aspekte der Bewegungslehre
8Sensorisches Konfliktmodell
30Die Faktoren der Bewegung
9Histamin und andere Botenstoffe
31Der Gewöhnungseffekt
10Psychologische Aspekte
32Das Konzert der Sinne
11Gelernte Muster
33Augen schließen
12Stress und Stressreaktion
34Hinlegen
13Angst
35Schlafen
14Aspekte der Bewegungslehre
36Das Ruder in die Hand nehmen
155 So wird man seefit
37Am richtigen Horizont ausrichten
16Medizinische Aspekte
38Den Horizont spüren
17Medikamente
39Seefit-Übungen an Land
18Akupunktur und Akupressur
40Seefit-Übungen an Bord
19Homöopathie
41Crewführung beim Segeln
20Pflanzliche Therapie
42Nachwort
21Nahrungsergänzungsmittel
43Sehnsuchtsziele für Segler
22Sonstige Maßnahmen gegen Seekrankheit
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