Audio only
Sana Al Soltar
Cómo amarte a ti misma y dejar ir lo que te hace dañoBy Isabelle Hirsh Grant
Length2h 36m
About this audiobook
¿Y si sanar no fuera aferrarte más fuerte, sino aprender a soltar por fin?
Si buscas cómo dejar ir el pasado, cómo amarte después de una relación tóxica, sanar el niño interior, sanar después del abuso narcisista o cómo dejar de pensar demasiado, este libro es para ti.
*SANA DEJANDO IR* no es positivismo tóxico. Es una guía compasiva y práctica para la sanación emocional, el amor propio radical y la autoestima.
Aprenderás a: practicar el desapego emocional sano, sanar el apego ansioso, sanar tu niño interior, cortar lazos energéticos, poner límites sin culpa, superar la codependencia y reconstruir tu amor propio tras una ruptura.
Ideal para quienes buscan: dejar ir, amor propio, sanación interior, sanar el apego ansioso, sanar del abuso narcisista, trabajo de sombra, autoestima para mujeres.
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length2 hrs 36 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 11, 2026
LanguageSpanish
Table of contents
1Introduction
2Introducción: ¿Cuánto más estás dispuesto a cargar? 4
3Capítulo 1: El peso que has confundido contigo mismo 7
4Capítulo 2: La culpa que nunca fue tuya 12
5Capítulo 3: Liberar el resentimiento sin justificar la herida. 15
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Capítulo 4: Amar a los demás sin perderse a uno mismo 17
7Capítulo 5: Cómo calmar la mente que no deja de dar vueltas 22
8Capítulo 6: Reescribiendo la voz dentro de tu cabeza 25
9Capítulo 7: Límites sin culpa 28
10Capítulo 8: Perdonándote a ti mismo por quien solías ser 30
11Capítulo 9: Cerrando los ciclos que se repiten 32
12Capítulo 10: La atención plena como un acto de amor propio. 37
13Capítulo 11: Escritura terapéutica: dejar que la página contenga lo que no puedes expresar. 41
14Capítulo 12: Volver a ser luz 45
15Conclusión: No necesitas cargar con todo para demostrar tu valía. 49
16Un último ejercicio: Volver a conectar contigo mismo, un día a la vez. 51
More from Isabelle Hirsh Grant
Everyday Dharma \ Dharma para la vida diariaSuneel Gupta5h 46m4.3 (990)$24 · $0.00
No estás en la listaAlison Espach13h 59m4.2 (52.7K)$14 · $0.00
Dentro de ti está el Poder (Traducido)Henry Thomas Hamblin2h 28m4.6 (1K)$5.70 · $0.00
YO SOY (Traducido)Maestro Sant Germain3h 12m4.5 (3.8K)$3.40 · $0.00
Tu poder infinito para ser ricoJoseph Murphy4h 43m4.5 (2.6K)$4.70 · $0.00
Diario para estoicosRyan Holiday10h 48m4.5 (9.8K)$24 · $0.00
Puedes (Traducido)George Mattew Adams3h 31m4.5 (1.2K)$4 · $0.00
nina inquebrantableRegina Calcaterra15h 21m4.5 (5.3K)$33 · $0.00
Autobiografía de un Yogui (Traducido)Paramhansa Yogananda17h 19m4.5 (79.8K)$3.40 · $0.00
La llave maestra de la riquezaNapoleon Hill8h 20m4.5 (7.2K)$14 · $0.00
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
El Efecto CompuestoDarren Hardy5h 45m4.4 (80.2K)$14 · $0.00
El Libro de MirdadMikhail Naimy8h 31m4.5 (4.2K)$12 · $0.00
El taxi de la suerteYasushi Kitagawa4h 24m4.5 (3.5K)$20 · $0.00
El mapa maestroCharles F. Hannel7h 8m4.4 (26.5K)$14 · $0.00
El Sistema del Éxito que nunca falla (Traducido)W. Clement Stone7h 57m4.5 (3.4K)$5.70 · $0.00
La Ley del ÉXITO (Traducido)Napoleon Hill, Napoleón Hill3h 10m4.5 (2.8K)$2.30 · $0.00
Cartas filosóficasSéneca7h 20m4.4 (71.6K)$0.70 · $0.00
Cómo transformar tu vidaGueshe Kelsang Gyatso10h 7m4.6 (263)$17 · $0.00
Hans Christian AndersenHans Christian Andersen3h 30m4.4 (119.1K)$11 · $0.00
You may also like
HIJOS ADULTOS DE PADRES EMOCIONALMENTE INMADUROSLINDSAY C. GIBSON9h 33m4.5 (4K)$14 · $0.00
La encomiendaMargarita García Robayo4h 45m3.7 (3.1K)$21 · $0.00
Fibromialgia: ¿Qué ayuda cuando todo duele? Desde el diagnóstico hasta la terapia y el manejo del FMS en la vida diaria hasta la curación – Incluye los 10 mejores ejercicios inmediatos para el FMS para aumentar la alegría de vivirCarolin Stegemann3h 1m$15 · $0.00
El Lenguaje De Las EmocionesAmadeu Rossi/luiz Santos6h 10m$5 · $0.00
El alma rotaEquipo Institute of your Best Self4h 51m$4 · $0.00
Terapia psicoanalíticaHelmut Thoma, Horst Kachele (autor), Juan Pablo Jiménez de la Jara (adaptado)36h 18m$16 · $0.00
Clínica psicodinámicaMónica Schnitter Castellanos, David Andrés Garzón Serna, Juliana Valencia Restrepo, Susana Zuluaga Zapata, Nancy Julieth Zapata Restrepo, María Arcadia Correa Llorente, Stefanía Henao Muñetón, Roxana Santa Castaño, David Alejandro Ibarra Rivera, Juan David Noreña Pérez5h 41m$7 · $0.00
Relatos de un viejo impertinenteCristián Aguadé3h 37m$8 · $0.00
Niño Interior - comprender y sanar: Cómo reconocer los conflictos no resu-eltos dentro de ti, entrar en contacto con tu niño interior, fortalecerlo y sanarlo para que florezca por fin con plena vitalidadJulia Wiederspohn1h 18m$11 · $0.00
Migración y exilioRomina J. Alves2h 43m$8 · $0.00
Manual de cuidados paliativosCarlos, Antonio, Rafael, Shalinil, Eduardo8h 53m$6 · $0.00
Libérate de la NeurosisLeticia Hasibe2h 21m$6 · $0.00
Las 3 fasesJorge Rausch, Marcela Escobar4h 54m$11 · $0.00
Planes de Cuidados para Pacientes con Trastornos MentalesEstévez-Ramos RA, Pacheco-López P2h 26m$33 · $0.00
Entender los trastornos alimentariosMarc Ruiz de Minteguía8h 11m$10 · $0.00
Nutrición y Trastornos AlimentariosUnknown Author20m$17 · $0.00
Manual para Superar el Trastorno del ApegoFrank Gale1h 16m4.7 (3) Only with Ultra
GestarteGabriela Regina Murgo5h 37m$9 · $0.00
Constelación del amorGuillermo Jimenez1h 26m$8 · $0.00
DiscapacidadJorge G Cantis4h 59m$9 · $0.00