Audio only
Руководство по выживанию для подростков
Как избавится от тревожностиBy Дженнифер ШеннонNarrated by Ольга РожковаLength4h 28m
About this audiobook
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная «королева класса» — панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы «обезьяний ум» управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню «обезьяны» и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное — ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.1 (506)
Includes Amazon, Goodreads, StoryGraph, LibraryThing
GenreSelf-Help
Length4 hrs 28 mins
Narrated byОльга Рожкова
FormatAudiobook
Publish dateMar 5, 2024
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
8Часть 8
2Часть 2
9Часть 9
3Часть 3
10Часть 10
4Часть 4
11Часть 11
5Часть 5
12Часть 12
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Часть 6
13Часть 13
7Часть 7
14Часть 14
Любовь к тому, кто пережил сексуальную травмуМеган Лара Негенданк6h 46m4.5 (284)$13 · $0.00
Жизнь. Любовь. СмехОшо10h 29m4.4 (3.8K)$5 · $0.00
Самый богатый человек в ВавилонеДжордж Сэмюэл Клэйсон4h 27m4.3 (326.8K)$5.70 · $0.00
Достижение ваших желанийЖеневьева Беренд2h 32m4.3 (1.6K)$4.60 · $0.00
ВЕРХОВНЫЙ КЛЮЧЧАРЛЬЗ Ф. ХААНЕЛЬ8h 56m4.3 (29.3K)$5.70 · $0.00
Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизньюХолли Ричмонд6h 29m4.4 (252)$5 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
ПоллианнаЭлинор Портер9h 58m4.2 (113.7K)$6 · $0.00
Космическая энергияДжозеф Мерфи7h 16m4.3 (2.7K)$5.70 · $0.00
Разговор с богом: опыт общения человечества с высшей силойНил Доналд Уолш4h 46m4.4 (395)$12 · $0.00
Перенастройте свой встревоженный мозгКэтрин М. Питтмен, Элизабет М. Карле6h 7m4.2 (18.7K)$5 · $0.00
Думай и богатейНАПОЛЕОН ХИЛЛ10h 43m4.2 (425.3K)$4.70 · $0.00
Закон притяженияЭстер Хикс, Джерри Хикс6h 53m4.2 (40.7K)$19 · $0.00
Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончилисьБрюс Фишер, Роберт Альберти9h 30m4.2 (5.3K)$5 · $0.00
МЕТАФИЗИКАЭнтони Норвелл10h 1m4.3 (599)$5.70 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m4.2 (3.9K)$13 · $0.00
Семь духовных законов успехаДипак Чопра, Deepak Chopra2h 22m4.2 (95.8K)$4 · $0.00
Сила подсознанияМЕРФИ ДЖОЗЕФ7h 31m4.1 (515.4K)$6.80 · $0.00
Посланник. Правдивая история про любовьКлаус Дж. Джоул7h 6m4.3 (331)$13 · $0.00
Конфликтная параАлан И. Фруззетти5h 32m4.2 (2.4K)$12 · $0.00
You may also like
Дочь-подросток.Люси Хеммен6h 44m4.0 (710)$5 · $0.00
Наивно. СуперErlend Loe3h 59m4.1 (30.4K)$4 · $0.00
Записки юного врачаМихаил Булгаков8h 1m4.3 (28.4K)$4 · $0.00
Дети - с небес. Уроки воспитанияДжон Грэй, John Gray11h 30m4.0 (4.3K)$4 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m4.2 (3.9K)$13 · $0.00
Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизньюХолли Ричмонд6h 29m4.4 (252)$5 · $0.00
Воспитание хороших людей каждый деньХантер Кларк-Филдс4h 16m4.3 (1.6K)$12 · $0.00
Преодоление суицидальных мыслей у подростковПеттит Джереми В, Хилл Брайан М.6h 36m4.3 (12)$14 · $0.00
Рабочая тетрадь «Травмы и невзгоды» для подростковДжина М. Бигель, Стейси Купер3h 53m5.0 (10)$13 · $0.00
Аутизм. Взгляд изнутриМарина Звягина4h 19m$15 · $0.00
Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростковМарк Бертин, Карен Блат4h 48m4.3 (99)$5 · $0.00
ГолосДарья Доцук4h 58m4.2 (235)$5 · $0.00
Разговоры в рабочее времяНелли Воскобойник7h 58m$5 · $0.00
Победа над СДВГГрейс Фридман, Сара Чейетт5h 40m4.0 (258)$17 · $0.00
Система счастьяАлександр Суворов4h 12m$2 · $0.00
Проактивный студентЭрик Б. Лоукс7h 7m3.5 (15)$17 · $0.00
Волшебный магазинАнна Родионова10h 56m$4 · $0.00
Психология выживания в современной РоссииИгорь Вагин2h 40m$4 · $0.00
Человек в банданеАлександр Беляев4h 5m$4 · $0.00
Человек в банданеАлександр Беляев5h 10m$4 · $0.00