Richtig ernähren in Schwangerschaft und Stillzeit
Tipps für eine vielseitige, vollwertige Ernährung / 70 Rezepte für einfache Mini- und Maxi-Gerichte / + 30 Rezepte für herzhafte und süße BabybreieBy Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Dr. Barbara Rias-Bucher
Length4h 2m
About this audiobook
Die richtige Ernährung spielt eine wesentliche Rolle im Leben der Schwangeren, der stillenden Mutter und des Babys. Ein vielseitiger und ausgewogener Speiseplan verbessert nicht nur Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern schafft die Grundlagen bester Gesundheit auch für Ihr Baby.
Alles, was Sie dazu wissen müssen, verraten Ihnen Ingrid Gerhard, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe, und Barbara Rias-Bucher, Gesundheits- und Ernährungsexpertin: wie Sie im Einklang mit Ihrem Biorhythmus essen, die tägliche Zufuhr von Bioaktivstoffen aus heimischen, leicht erhältlichen Zutaten sichern und für Harmonie im Säure-Basen-Haushalt sorgen können.
Gesunde Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit:
Abwechslungsreiche Rezepte mit ausgewogenen und gut verträglichen Zutaten gewährleisten die optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Und bei Übelkeit, Verstopfung und anderen Beschwerden geben die beiden Autorinnen hilfreiche Tipps.
Gesunde Babynahrung nach dem Abstillen:
Hier finden Sie viele unkomplizierte Rezepte für Babys täglichen Brei. Oft können Mutter und Kind sogar gemeinsam genießen: Gemüsebrei pur fürs Baby und als feine Zutat in Mamas Hauptgericht - Ihnen bietet sich eine ganze Reihe von einfachen und schmackhaften Möglichkeiten.
- Rund 100 unkomplizierte Rezepte mit farbigen Abbildungen
- Praktische Tipps für eine vielseitige und vollwertige Ernährung
- Gesunde Zwischen- und Hauptspeisen und altersgerechte Babykost
Audiobook details
GenreHealth and Wellness, Other
Length4 hrs 2 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateOct 17, 2016
LanguageGerman
Table of contents
1Über dieses Buch
26Nudeln mit Schafskäse
2Essen Sie gut!
27Schnelles Ofen-Hähnchen
3Im Gleichgewicht
28Schnelle Paprikaschoten
4Ihr Tag im Biorhythmus
29Hähnchencurry
510 Tipps für Schwangerschaft und Stillzeit
30Gemüse mit Joghurtcreme
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6Gute Lebensmittel
31Blumenkohlcreme
7Minis und Maxis
32Lachs asiatisch
8Einleitung Minis und Maxis
33Fischtopf mit Kokos
9Tomatensuppe mit Polenta
34Kürbis mit Ziegenkäse
10Möhrensuppe mit Topping
35Wraps mit Fleisch
11Suppe mit Käsebrot
36Kartoffelfrikadellen
12Gemüsesuppe mit Putenbrust
37Quinoa mit Tofu
13Sanfte Linsensuppe
38Reisnudelsalat mit Tofu
14Grießnockerlsuppe
39Möhren-Bruschetta
15Dicke Nudelsuppe mit Gemüse
40Rote-Beten-Brote
16Hühnerbrühe
41Nudeln mit Spinat
17Graupensuppe
42Pasta mit Garnelen
18Gemüse-Rührei
43Ratatouille
19Gemüsetopf
44Hirse mit Tomaten und Mais
20Salat mit Obst
45Stampfkartoffeln
21Couscoussalat
46Fisch aus dem Ofen
22Bunter Salat mit Fleisch
47Zucchiniwaffeln
23Fisch mit Gemüse
48Gemüsenudeln
24Polentahappen mit Ricotta
49Gemüsekuchen
25Polenta mit Pilzen
50Bärlauchmuffins
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