Length1h 27m
About this audiobook
16 övningar 56–88 minuter
Detta pass är en ryggradsutdragare, övningarna aktiverar njur- och urinblåsemeridianerna och gör dig lugn, avslappnad och balanserad.
Passet är särskilt bra att göra då vi reser (till exempel direkt efter en flygning i hotellsängen), då vi har svårt att komma till ro på kvällen, då vi har extra oro i kroppen eller ångest inför framtiden.
YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length1 hr 27 mins
Narrated byMagdalena Mecweld
FormatAudiobook
Publish dateOct 21, 2021
LanguageSwedish
Series
More from Magdalena Mecweld
RygghelareMagdalena Mecweld26m$18 · $0.00
RevitaliseringMagdalena Mecweld1h 14m$18 · $0.00
Sorg och glädjeMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
PMS och klimakterietMagdalena Mecweld1h$18 · $0.00
StressMagdalena Mecweld35m$18 · $0.00
Börja där du är - IntroduktionMagdalena Mecweld41m$18 · $0.00
Detox och energiMagdalena Mecweld1h 20m$18 · $0.00
HuvudvärkMagdalena Mecweld14m$18 · $0.00
MensvärkMagdalena Mecweld50m$18 · $0.00
SömnproblemMagdalena Mecweld28m$18 · $0.00
ÅngestMagdalena Mecweld38m$18 · $0.00
Efter löpningMagdalena Mecweld52m$18 · $0.00
Sockerbomben 3.0Pia Nordström, Bitten Jonsson13h 2m3.8 (192)$18 · $0.00
Fibromyalgi: Vad hjälper när allt gör ont? Från diagnos till behandling och hantering av FMS i vardagen fram till tillfrisknande – Inklusive de 10 bästa omedelbara FMS-övningarna för mer livsglädjeCarolin Stegemann2h 55m$15 · $0.00
Ulcerös kolit – Självhjälpsboken: Från Diagnos till Behandling och Hantering av Ulcerös Kolit i Det Dagliga Livet till Läking – Inkluderar en 7-dagars Kostplan och de Bästa Övningarna.Maria Baumfink3h 30m$15 · $0.00
Att vänta på livetSören Karlsson4h 12m$12 · $0.00
You may also like
CitylightsLukas Åkerberg Lundh1h 2m$6 · $0.00
Bästa klassiska övningar för personlig utvecklingFrédéric Garnier1h 7m$8 · $0.00
Somna med Mikael Persbrandt: SömnrummetHelena Kubicek Boye47m4.0 (24)$6 · $0.00
Arctic BreathLukas Åkerberg Lundh1h 2m$6 · $0.00
ResonanceLukas Åkerberg Lundh1h 5m$6 · $0.00
Circular SurfaceLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Somna med Mikael Persbrandt: StrandlivHelena Kubicek Boye38m4.0 (19)$6 · $0.00
LighthouseLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Öga mot öga med ZätaGunnar Nordström2h 3m$6 · $0.00
Skapa balans i livet och må bra!Barbro Bronsberg1h 19m$18 · $0.00
Bästa avslappningsklassikerFrédéric Garnier52m$6 · $0.00
Chill BreezeLukas Åkerberg Lundh1h 3m$6 · $0.00
Skogvisualisering avkopplingFrédéric Garnier14m$3 · $0.00
Självhypnos - Del 2. Ditt perfekta jagLinda Ohlquist34m$6 · $0.00
Tillåt dig att vila och bara vara! - Övningar för en lugnare vardagBarbro Bronsberg1h 20m$18 · $0.00
Drömtydning för nybörjare – Praktisk handbok: Hur du enkelt känner igen drömsymboler, förstår dina drömmar och blir av med alla mardrömmar | inkl. drömlexikon, drömresa & klardrömmarAnnika Lameyer5h 59m$18 · $0.00
Glädje och livsenergi!Barbro Bronsberg1h 7m$18 · $0.00
Självkänsla på djupetMarta Cullberg Weston8h3.9 (205)$18 · $0.00
Skapa ordning och reda : På en timmeLotta Abrahamsson2h 37m3.3 (33)$18 · $0.00
Somna med Mikael Persbrandt: UniversumHelena Kubicek Boye45m4.0 (23)$6 · $0.00