Length2h 8m
About this audiobook
Este livro apresenta um guia prático e abrangente focado no bem-estar e na otimização do funcionamento cerebral de indivíduos neurodivergentes, incluindo aqueles com Transtorno do Espectro Autista (TEA), Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e Dislexia. O objetivo principal é desmistificar e redefinir conceitos de autocuidado, propondo estratégias de manutenção cerebral que funcionem com o cérebro neurodivergente, e não contra ele. A metodologia empregada baseia-se na síntese de conhecimentos da neurociência e da psicologia aplicada, contrastando abordagens tradicionais com práticas adaptadas e personalizadas, validadas pela experiência clínica e relatos de neurodivergentes. Os resultados demonstram que a integração consciente e flexível de três pilares fundamentais — rotina, sono e movimento — é crucial para a redução da sobrecarga sensorial, a melhora da regulação emocional e o aumento da energia mental. A rotina é apresentada como um superpoder de liberdade e controle, o sono como um fator essencial na modulação dos sintomas de neurodivergência e o movimento como uma forma de medicina cerebral que favorece a neuroplasticidade. Em conclusão, o livro estabelece que o bem-estar duradouro para neurodivergentes não reside na conformidade com padrões neurotípicos, mas sim na construção de um ciclo virtuoso de autocuidado estruturado, personalizado e alinhado com as necessidades singulares de cada indivíduo.
Audiobook details
GenrePhilosophy, Literary Classics
Length2 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 21, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2__________Resumo: ___________ .......................................................... 8
3___________Prefácio:__________ ........................................................... 9
4________ INTRODUÇÃO:________ ......................................................... 11
5__________Capítulo 1:__________ ........................................................ 14
Mostrar todos os capítulosVer menos
6__________Capítulo 2:__________ ........................................................ 20
7__________Capítulo 3:__________ ........................................................ 25
8__________Capítulo 4:__________ ........................................................ 31
9__________Capítulo 5:__________ ........................................................ 36
10__________Capítulo 6:__________ ........................................................ 42
11__________Capítulo 7:__________ ........................................................ 46
12__________Capítulo 8:__________ ........................................................ 51
13__________Capítulo 9:__________ ........................................................ 57
14_________Capítulo 10:__________ ........................................................ 61
15_________Capítulo 11:__________ ........................................................ 66
16_________Capítulo 12:__________ ....................................................... 70
17_________Capítulo 13:__________ ....................................................... 74
18_________Capítulo 14:__________ ....................................................... 77
19Guia para Aliados (Pais, Professores e Mentores) ................................ 78
20_________Capítulo 15:__________ ....................................................... 81
21_________Capítulo 16__________ ........................................................ 86
22_________Capítulo 17__________ ........................................................ 95
23_________ Conclusão: __________ ..................................................... 104
24________Referências: __________...................................................... 107
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 12m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Pecar e perdoarLeandro Karnal7h 57m4.4 (374)$8 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 6m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles2h 45m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
O PríncipeNiccolò Machiavelli5h 5m4.0 (464.4K)$6 · $0.00
Dissertação sobre as paixõesDavid Hume3h 5m4.3 (145)$6 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Conversas sobre política para todos os temposRubem Alves3h 37m$4 · $0.00
Além Do Bem E Do MalFriedrich Nietzsche7h 26m4.2 (254.4K)$6 · $0.00
Sociedade do cansaçoByung-Chul Han2h 22m4.1 (51.2K)$6 · $0.00
Assim Falou ZaratustraFriedrich Nietzsche13h 32m4.1 (214.6K)$6 · $0.00
InfocraciaByung-Chul Han2h 3m4.1 (4K)$7 · $0.00
Falando sobre DeusByung-Chul Han2h 49m4.4 (36)$12 · $0.00
Ética – Edição bilíngueBaruch de Espinosa (Spinoza)19h 22m4.7 (2.1K)$13.99 · $0.00
Vocabulário de Foucault (Edição revista e ampliada)Edgardo Castro29h 47m4.7 (497)$12.99 · $0.00
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Contos de Terror e MistérioArthur Conan Doyle8h 18m4.6 (2.1K)$4.60 · $0.00
Edgar Allan PoeEdgar Allan Poe11h 36m4.5 (323.5K)$8 · $0.00
O assassinato de Roger Ackroyd (traduzido)Agatha Christie8h 52m4.5 (45.2K)$4.60 · $0.00
O cão dos Baskerville (Traduzido)A. Conan Doyle6h 38m4.4 (22.1K)$4.70 · $0.00
1984George Orwell12h 36m4.3 (6M)$6 · $0.00
Arsène Lupin, o ladrão de casacaMaurice Leblanc6h 37m4.3 (35.6K)$8 · $0.00
Contos FluminensesMachado De Assis6h 3m4.3 (8.6K)$5 · $0.00
Noites brancasFiódor Dostoiévski3h 22m4.2 (183.6K)$5 · $0.00
O PeregrinoJohn Bunyan5h 22m4.2 (190.9K)$6 · $0.00
As Aventuras de Sherlock HolmesArthur Conan Doyle11h 45m4.3 (334.3K)$4.60 · $0.00
Dez índios pequenosAgatha Christie6h 27m4.4 (1.9M)$5.90 · $0.00
Poirot investiga (traduzido)Agatha Christie6h 27m4.2 (86.1K)$5.80 · $0.00
A lei e a promessa (traduzido)Neville Goddard3h 54m4.8 (1.1K)$4.60 · $0.00
O SilmarillionJ.R.R. Tolkien19h 1m4.7 (33.7K)$12 · $0.00
Curso Básico De UmbandaLeonardo Montes9h 51m4.8 (1.3K)$5 · $0.00
O Mestre e Margarita (Traduzido)Mikhail Bulgakov17h 29m4.6 (10.6K)$3.40 · $0.00
Dom Quixote - Vol. Ii - CervantesFabio Lins Org19h 50m4.7 (1.4K)$6 · $0.00
Deus no banco dos réusC.S. Lewis12h 52m4.6 (10.3K)$11 · $0.00
O Corpo Astral e os Fenômenos RelacionadosAle.mar.sas, Arthur E. Powell9h 13m4.6 (827)$4.50 · $0.00
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