Meditação Diária Guiada Para Iniciantes
De Jideon Marques Marques
Duração4h 13m
Sobre este audiolivro
A reflexão é uma das práticas orientais extraordinárias que começou a se estabelecer na cultura ocidental. Na verdade, indivíduos em todo o mundo estão lucrando com ele, tanto como prioridade principal quanto como órgão. Em suma, por que razão nem todos estão refletindo? Pode ser que nem todas as pessoas estejam cientes de todas as vantagens surpreendentes, como o relaxamento expandido e a diminuição dos níveis de nervosismo e melancolia. Este artigo contém uma visão geral de apenas uma parte das inúmeras vantagens da reflexão e muitas diretrizes para iniciar sua própria prática de contemplação. Este artigo faz parte de duas áreas principais. Para começar, falamos sobre as vantagens da contemplação. Desse ponto em diante, falaremos sobre como você pode começar sua própria prática de contemplação. Na eventualidade de não conhecer as inúmeras vantagens da reflexão, recomendamos que leia o seguinte segmento. Isso vai despertar você para continuar com seu treinamento. Na chance de você definitivamente conhecer as vantagens da reflexão, não hesite em evitar avançar.
Detalhes do audiolivro
GêneroSpirituality and Religion, Self-Help
Duração4 h 13 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação3 de set. de 2024
IdiomaPortuguês
Sumário
1MEDITAÇÃO DIÁRIA GUIADA PARA INICIANTES
2foram
3relatório
4intitulado
5COMEÇANDO A MEDITAÇÃO
Mostrar todos os capítulosVer menos
6É difícil?
7Seria uma boa ideia fechar os olhos ou mantê-los abertos?
8QUASE LÁ
9CAPÍTULO UM: COMO FUNCIONA A MEDITAÇÃO
10Rajá
11alegres
12Como eu meditaria?
13nenhum
14conhecimento;
15Obtenha sono e exercícios de boa qualidade
16Coma uma dieta bem equilibrada
17Invista em energia simplificando sua vida
18Fisicamente mais lento
19Planeje com antecedência para as dificuldades
20CAPÍTULO DOIS: A IMPORTÂNCIA DE UMA MANEIRA CORRETA DE RESPIRAR
21A respiração é significativa por dois motivos:
22Algumas indicações de um relaxamento terrível:
23movendo mais rápido.
24torna-se
25em
26❖ Respiração completa
27Repita a atividade três ou várias vezes, imediatamente.
28Uma maneira melhor de respirar
29O significado de relaxar
30As vantagens de relaxar
31Escolhendo como relaxar
32Podemos decidir assumir de uma forma
33delicadamente pelo nariz.
34Segurança
35Consideração
36Aceitação de prática
37Vendo
38Faça menos. Estar no minuto "agora"
39Inspire. Nesse ponto, expire. Uma
40CAPÍTULO QUATRO: MELHORES TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO
41Manual para Contemplação de Calouros
42CAPÍTULO CINCO: O MÉTODO MAIS EFICAZ PARA COMEÇAR A MEDITAR
43Contemplação de cuidado
44Outros Métodos de Reflexão
45Essa prática de contemplação é um ótimo prólogo para estratégias de reflexão.
46Um bloco de contemplação (geralmente normal)
47Proposta
48A segunda coisa de que você precisa é um relógio.
49Cruze as pernas da maneira que precisar.
50CAPÍTULO SEIS: PREPARANDO-SE PARA A MEDITAÇÃO
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