Length8h 47m
About this audiobook
Description：
现实中许多人的心中总有一种掌控欲，总想让别人来按照自己的方式来说话做事，喜欢按照自己的方式来改变别人，但这样做的结果通常自己和别人经常起争执，这个时候，你应该静下心来，换位思考，你就会明白自己的失误，而解决的最好方法就是掌控自己。管理好自己的时间，说好自己的话，做好自己的事。
Author Biography：
毕业于北京师范大学汉语言文学专业，从小热爱文学，文笔流畅，逻辑缜密，擅长以细腻观察诠释生活与心理议题。大学毕业后长期为报纸撰稿，积累了丰富的通俗写作经验，后转向心理科普领域，专注将心理调节方法转化为大众易读、易用的内容。避开学术理论的晦涩，聚焦 "日常心理困扰的解决方案"，核心目标是帮普通读者通过心态调整与思维优化，应对生活节奏加快带来的浮躁、压力与自我怀疑，传递 "自信、乐观的心理能量可通过自我调节获得" 的理念。
Audiobook details
GenreYoung Adult
Length8 hrs 47 mins
Narrated by蓝莓吖
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
1【自控】001序言
26【自控】026认识自己，再改变自己（2）
2【自控】002掌控自己就要改变自己
27【自控】027了解自己真正想要什么
3【自控】003掌控自己还要超越自己（1）
28【自控】028两个了解（1）
4【自控】004掌控自己还要超越自己（2）
29【自控】029两个了解（2）
5【自控】005掌控自己也要适时依靠别人（1）
30【自控】030两个了解（3）
Mostrar todos os capítulosVer menos
6【自控】006掌控自己也要适时依靠别人（2）
31【自控】031两个了解（4）
7【自控】007掌控自己也要适时依靠别人（3）
32【自控】032两个了解（5）
8【自控】008掌控自己就要充满希望（1）
33【自控】033两个了解（6）
9【自控】009掌控自己就要充满希望（2）
34【自控】034两个了解（7）
10【自控】010掌控自己就要充满希望（3）
35【自控】035给自己装个GPS，先给自己定好位（1）
11【自控】011掌控自己先给自己一个成功的理由（1）
36【自控】036给自己装个GPS，先给自己定好位（2）
12【自控】012掌控自己先给自己一个成功的理由（2）
37【自控】037爱自己，获得对自己的认同和理解
13【自控】013掌控自己先给自己一个成功的理由（3）
38【自控】038站得更高才能看得更远（1）
14【自控】014掌控自己先给自己一个成功的理由（4）
39【自控】039站得更高才能看得更远（2）
15【自控】015世界满是蛛网陷阱，我们需要内心强大（1）
40【自控】040眼光远一点，目标就会高一点
16【自控】016世界满是蛛网陷阱，我们需要内心强大（2）
41【自控】041掌控自己应独具慧眼（1）
17【自控】017一定要做到心理强大（1）
42【自控】042掌控自己应独具慧眼（2）
18【自控】018一定要做到心理强大（2）
43【自控】043能掌控自己的人总会以柔克刚（1）
19【自控】019内心强大者懂得循序渐进
44【自控】044能掌控自己的人总会以柔克刚（2）
20【自控】020我们要做到发自内心微笑
45【自控】045能掌控自己的人总会以柔克刚（3）
21【自控】021内心越强大越会体贴他人（1）
46【自控】046只有沉着冷静才能更好地掌控自己（1）
22【自控】022内心越强大越会体贴他人（2）
47【自控】047只有沉着冷静才能更好地掌控自己（2）
23【自控】023内心强大的人不怕失败挫折
48【自控】048找到真实的自我（1）
24【自控】024先了解自己，再讨论生活
49【自控】049找到真实的自我（2）
25【自控】025认识自己，再改变自己（1）
50【自控】050只要真我，不要假面（1）
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