Audio only
Frustkiller und Schweinehundbesieger
Strategien gegen geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis. Audio-Ratgeber mit ÜbungenBy Harlich H. StavemannNarrated by Markus HoffmannLength1h 19m
About this audiobook
Im Bereich »Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis« geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können (»Geringe Frustrationstoleranz«) oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten (»Aufschieberitis«).
H.H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: »Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?«
INHALT
1 Worum geht's hier und für wen ist das gedacht?
2 Geringe Frustrationstoleranz (GFT) (Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?)
3 Woran erkennt man GFT?
4 Welche Konsequenzen hat GFT?
5 Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen)
6 Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte)
7 GFT-Konzepte prüfen
8 GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen)
9 Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts)
10 Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen
Konzepts "live" im Alltag)
11 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine
Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.
Audiobook details
GenrePsychology
Length1 hr 19 mins
Narrated byMarkus Hoffmann
FormatAudiobook
Publish dateFeb 21, 2017
LanguageGerman
More from Harlich H. Stavemann
Nobody's GirlVirginia Roberts Giuffre16h 9m4.5 (107.2K)$35 · $0.00
Never FinishedDavid Goggins9h 48m4.5 (80.7K)$27 · $0.00
Pina fällt ausVera Zischke7h 50m4.5 (1.3K)$24 · $0.00
Gefühle & Emotionen - Eine GebrauchsanweisungVivian Dittmar5h 42m4.2 (100)$24
Aber patriarchale Kackscheiße darf man schon sagen, oder?Alexandra Zykunov9h 27m4.5 (25)$25 · $0.00
Mein erster SchwultagTommy Toalingling4h 44m4.4 (31)$18 · $0.00
Boundary BossTerri Cole8h 36m4.3 (4.6K)$20 · $0.00
Ein Zimmer für sich alleinVirginia Woolf4h 33m4.3 (322.8K)$2 · $0.00
Das kleine Handbuch des StoizismusJonas Salzgeber7h 49m4.3 (3.9K)$20 · $0.00
In der Stille liegt Dein WegRyan Holiday8h 36m4.3 (2.6K)$21 · $0.00
Die Psychologie des ÜberzeugensRobert B. Cialdini7h 17m4.3 (4.4K)$32 · $0.00
Massenstreik in DeutschlandRosa Luxemburg11h 55m4.3 (1.5K)$1 · $0.00
UnverfügbarkeitHartmut Rosa3h 48m4.3 (2.6K)$24 · $0.00
Die Macht Deiner GedankenKurt Tepperwein3h 47m4.3 (1.3K)$4 · $0.00
Über das SterbenGian Domenico Borasio5h 53m4.3 (663)$23 · $0.00
Der Fremde in unsArno Gruen9h 19m4.4 (422)$35 · $0.00
Die Psychologie des TotalitarismusMattias Desmet7h 55m4.3 (2.5K)$28 · $0.00
Sehen, was andere denkenJoe Navarro4h 53m4.3 (3.2K)$17 · $0.00
Die Macht der inneren BilderGerald Hüther5h 10m4.3 (575)$12 · $0.00
Sigmund Freud: Hemmung, Symptom, AngstSigmund Freud4h 46m4.2 (4.4K)$2 · $0.00
You may also like
High Performance HabitsBrendon Burchard13h 48m4.1 (20.7K)$29 · $0.00
ICH - einfach verbesserlich - Teil 1: Clever denken, klüger handeln, gelassener lebenPatrick Lynen5h 50m4.2 (268)$12 · $0.00
James Allen - Wie ein Mensch im Herzen denkt so ist sein LebenJames Allen1h 16m4.4 (3K)$12 · $0.00
Glaube an DICH! mit 432 Hz MusikDejan Sekulic45m4.6 (1K)$12 · $0.00
33 Rezepte gegen Aufschieberitis 1Daniel Hoch2h 21m$12
Kalt DuschenKUSH KULTUR24m$2 · $0.00
Der Schlüssel zur SelbstliebeLeoni Herzig1h 12m4.4 (12)$8 · $0.00
Starthilfe-Hörbuch-Download zum Buch "Der Psychocoach 5: Der Geist aus der Flasche"Andreas Winter24m4.4 (25)$3 · $0.00
Das Geheimnis der MachtRobert Collier5h 6m4.5 (15)$2 · $0.00
SelbstwertgefühlLeoni Herzig1h 32m4.5 (13)$8
Mutig sein. Glücklich werden.Alexander Gedat6h 16m$23 · $0.00
Das Selbstliebe Buch – Der alltagstaugliche Ratgeber für mehr Selbstwert, klare Grenzen & innere Ruhe: schnell umsetzbar, auch wenn du zweifelst – inkl. 21-Tage-Plan, Übungen & AffirmationenMiriam Fischer6h 46m$21 · $0.00
Magie der Möglichkeiten - Entdecke dein Potenzial für persönliches WachstumMira Schwarzing2h 25m$12 · $0.00
365 tägliche InspirationenRobin Sharma3h 31m$13 · $0.00
FLIRTEN LERNEN - DIE 12 GOLDENEN REGELN DES FLIRTENSFlorian Höper59m4.2 (104)$24
Dein Halt, der für immer hältAlexandra Grandits4h 42m$18 · $0.00
Bewusstseins-Live-Seminar: Das Geheimnis des Lebens entschleiern - Teil 1Unknown Author1h 56m$17 · $0.00
Selbstheilung unterstützenDr. med. Wolf-Jürgen Maurer1h 7m4.6 (28)$11 · $0.00
Mental Jogging - Laufend Abnehmen und Schritt für Schritt immer leichter und schlanker ohne DiätKatja Schütz1h 4m$12 · $0.00
Das Leben zu einem Meisterwerk machen (Übersetzt)Orison Swett Marden7h 51m4.6 (12)$4.50 · $0.00