Length3h 14m
About this audiobook
Übergewicht ist nicht nur ein ästhetisches, sondern vor allem ein gesundheitliches Problem. Es erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gelenkprobleme. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie erfolgreich und nachhaltig abnehmen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Mit praktischen Tipps, bewährten Methoden und einer positiven Einstellung geht es nicht nur um Gewichtverlust, sondern um ein neues, gesundes Lebensgefühl. Setzen Sie den ersten Schritt zu einem besseren Leben – und nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length3 hrs 14 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateMar 4, 2025
LanguageGerman
Table of contents
1Erfolgreich Abnehmen
2Einleitung .........................................................................................
3Können pflanzliche Naturstoffe bei der Gewichtsreduktion helfen? ...................................
4Ein Massenphänomen mit Folgen ......................................................................
5Ursachen für die Zunahme von Übergewicht und Adipositas ............................................
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Gesundheitliche Folgen von Übergewicht und Adipositas ..............................................
7Auswirkungen auf die Mortalität ....................................................................
82. Metabolische und hormonelle Störungen
93. Blutgerinnung
105. Bewegungsapparat
117. Sexualstörungen
12Metabolic boost – aber natürlich! ..................................................................
132. Grünteeextrakt
14Cellulite bei Frauen................................................................................
15Warum sollte ich abnehmen ..........................................................................
16Warum ist Abnehmen wichtig .........................................................................
17Was ist besser – schnelles oder langsames Abnehmen .................................................
18Wie man jetzt gleich mit dem Abnehmen starten kann..................................................
191. Fettarm muss nicht sein
204. Hochwertiges Eiweiß
21Gesunde Ernährung ..................................................................................
22Die Vorteile des gründlichen Kauens ................................................................
23Die Kunst des richtigen Kauens .....................................................................
24Greifen Sie zu einem richtigen Fett.................................................................
25Vermeiden Sie Glukose ..............................................................................
26Geschmacksverstärker verlangsamen die Gewichtsreduktion ............................................
27Eiweiß .............................................................................................
28Das Einnehmen von probiotischen Produkten hilft beim Abnehmen ......................................
29Stress aus dem Weg gehen ...........................................................................
30Verarbeitete Lebensmittel sollten gemieden werden ..................................................
312. Isolierte Kohlenhydrate
32Kaufen Sie Qualitätsprodukte ein ...................................................................
33Täglich müssen folgende Lebensmittel am Speiseplan vorhanden sein ..................................
34Weiteres soll bei Übergewicht beachtet werden ......................................................
35Lebensmittel Orientierungshilfen ...................................................................
36Sind Nahrungsergänzungen sinnvol ? .................................................................
37Was können Sie noch tun um richtig Abzunehmen? .....................................................
38Leckere Rezepte zum Selbermachen ...................................................................
39Fehler beim Abnehmen unbedingt vermeiden ...........................................................
401. Tägliches Wiegen
412. Crash Diätprogramm
426. Abnehmen ohne ausreichend Bewegung
436. Zuwenig Flüssigkeitszufuhr
449. Schlafmangel
45Der Geist ist über die Materie .....................................................................
46Zum Schluss ........................................................................................
47Rezeptbücher
More from Maximilian Loidl
Endometriose - Die unterschätzte KrankheitProf. Dr. med. Sylvia Mechsner9h 7m4.6 (568)$23 · $0.00
Laborwerte verstehen. Kompakt-RatgeberMaria Lohmann3h 37m4.6 (1.1K)$6 · $0.00
Homöopathische SymbolapothekeChristina Baumann, Roswitha Stark5h 56m4.6 (425)$12 · $0.00
Hirngespinste (SPIEGEL-Bestseller)Lisa Vogel6h 34m4.6 (482)$23 · $0.00
Die SchlankformelJason Fung9h 27m4.4 (119.8K)$22 · $0.00
Erfolgsfaktor SauerstoffPatrick McKeown10h 11m4.4 (1.3K)$22 · $0.00
Pussy YogaCoco Berlin5h 44m4.5 (420)$17 · $0.00
Organon der HeilkunstSamuel Hahnemann10h 33m4.4 (929)$1 · $0.00
Wie unser Essen uns krank machtRobert H. Lustig16h 32m4.4 (1.9K)$29 · $0.00
Heilende Frequenzen - Heilende MusikInstitut für Klangheilung, Abhamani Ajash, Lhamo Sarepa5h 7m4.4 (1.1K)$17 · $0.00
Das indoktrinierte GehirnDr. med. Michael Nehls14h 59m4.4 (1.4K)$28 · $0.00
Positives Denken: Entfessele die unbezwingbare Kraft in DirPatrick Lynen2h 18m4.4 (1.1K)$16 · $0.00
Die Frau, die im Mondlicht aßAnita Johnston8h 15m4.4 (3.3K)$15 · $0.00
HochdosiertJeff Bowles4h 16m4.3 (4K)$12 · $0.00
Medizin zum Aufmalen. Heilen mit der Neuen HomöopathiePetra Neumayer, Roswitha Stark2h 10m4.4 (566)$6 · $0.00
Gute Nacht Geschichten für ErwachseneZentrum für Schlafstörungen2h4.3 (1K)$10 · $0.00
Dein Körper spricht hormonischKonstantin Wagner10h 2m4.3 (569)$26 · $0.00
Medizin zum Aufmalen: Heilen mit Zeichen und Symbolen. Das Basisbuch Neue HomöopathieRoswitha Stark6h 55m4.4 (347)$20 · $0.00
Klick im KopfTim Gelhausen8h 45m4.3 (1.3K)$18 · $0.00
Schungit - Stein der LebensenergieRegina Martino4h 33m4.4 (347)$12 · $0.00
You may also like
Das große Home-Office KochbuchUnknown Author2h 44m4.3 (252)$5 · $0.00
SOS in der Küche: KochenUnknown Author3h 14m4.5 (12)$5 · $0.00
Einfach schnell EntspannenTimo Kaufhold5m4.5 (11)$3 · $0.00
Gut schlafen mit positiven Affirmationen - MeditationUlrich Eckardt20m$12 · $0.00
Die Anti Arthrose Formel: Mit bewährten Methoden die Knorpelregeneration aktivieren und Gelenkschmerzen effektiv lindern für mehr Lebensqualität - inkl. Rezepten, Ernährungskompass, Übungen uvm.Konstantin Meinders7h 34m$22 · $0.00
Selbstheilung: Nachtanwendung - Aktiviere in nur 3 Minuten deine zelluläre SelbstregenerationNeowaves Heilende Frequenzen3h 9m4.7 (23)$17 · $0.00
Endlich gesund und vital sein! Seminar Life - Teil 1Unknown Author2h 4m$14 · $0.00
Frequenzbasierte 396 Hz Entspannungsmusik bei Herzklopfen, Phobien, Panik & Co.Institut für frequenzbasierte Medizin6h 18m$23 · $0.00
Tepperwein & Friends: Die Help Yourself Methode (Stärke dein Immunsystem)Unknown Author37m4.6 (11)$7 · $0.00
Magie der Klangschalen - Klangschalentherapie - Heilende Frequenzen der KlangschalenAbhamani Ajash1h 44m4.5 (13)$10 · $0.00
Die geheime tür zum erfolgFlorence Scovel2h 43m4.5 (170)$4.70 · $0.00
Endlich gesund und vital sein! Seminar Life - Teil 2Unknown Author2h 4m$12 · $0.00
Muskelentspannung .1 - RelaxPetra Pijet11m4.4 (14)$3 · $0.00
Aktive Selbstheilungskraft (Happy Life Programm) [Texte von Kurt Tepperwein]Kurt Tepperwein41m4.6 (12)$9 · $0.00
Durch ein Hundeohr - Entspannungsmusik für HundeRegina Baldoni, Joshua Cranston10h 1m4.6 (34)$12 · $0.00
Tinnitus Sound TherapieTRT Sound Laboratories Inc., Dr. Hannah Liebig3h 5m4.2 (45)$23 · $0.00
ErnährungUlrike Gonder2h 47m4.1 (12)$18 · $0.00
Tepperwein & Friends: Die Help Yourself Methode (Schlank und rank durchs Leben gehen)Unknown Author38m$7 · $0.00
Geliebt werden mit MännerstimmeUnknown Author10m$12 · $0.00
Meditation: Schlaf 3Daniel Hoch8m$12 · $0.00