Audio only
En busca del bienestar
Mindfulness en 11 semanasBy Jorge Juan Toledano, Marta ToledanoNarrated by Claudia BerdejaLength5h 52m
About this audiobook
En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.
En busca del bienestar se compone de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.
Audiobook details
GenrePsychology
Length5 hrs 52 mins
Narrated byClaudia Berdeja
FormatAudiobook
Publish dateFeb 15, 2022
LanguageSpanish
Table of contents
1Introducción
9Autenticidad
2Apertura
10Fluye
3Aquí y ahora
11Gracias
4Silencio
12Libertad
5Aceptación
13Apéndice 1. Registro de actividad semanal
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Amabilidad
14Apéndice 2. Evaluación de tu proceso
7Equilibrio
15Apéndice 3. Recursos Mindfulness para continuar
8Compasión
16Apéndice 4. Meditaciones
Bendita mi lengua seaGabriela Mistral, Gabriela Mistral9h 43m4.6 (107)$17 · $0.00
MapucheJosé Bengoa12h 32m4.5 (87)$14 · $0.00
El Momento Presente: En psicoterapia y la vida cotidianaDaniel N. Stern9h 4m4.3 (314)$15 · $0.00
Madres y huachos. Alegorías del mestizaje chilenoSonia Montecino8h 41m4.3 (119)$14 · $0.00
Confiar en uno mismoIsabel Haeussler, Isabel Haeussler, Neva Milicic5h 25m4.3 (36)$25 · $0.00
La Frontera. Crónica de la Araucanía rebeldeAna Rodríguez, Ana Rodríguez, Pablo Vergara9h 57m4.2 (53)$18 · $0.00
Momento a momentoToni Packer4h 59m4.5 (16)$14 · $0.00
Todo Santiago: Crónicas de la ciudadRoberto Merino12h 12m3.9 (62)$12 · $0.00
Colapso: Cuando el clima lo cambia todoManuel Baquedano2h 21m4.5 (11)$9 · $0.00
#Tsunami Digital: El nuevo poder de las audiencias en las redes socialesEduardo Arriagada4h 26m3.9 (32)$10 · $0.00
La insubordinación de los signosNelly Richard4h 36m3.7 (15)$10 · $0.00
Tics de los chilenosCecilia García-Huidobro8h 22m3.3 (12)$11 · $0.00
Liberación del trauma: Perdón y temblor es el caminoDavid Berceli5h 49m$10 · $0.00
Historias de PaulaAlejandra Matus, Alejandra Matus, Amanda Puz Acosta, Andrea Lagos Gómez, Isabel Allende, Delia Vergara Larraín, Otros17h 59m$20 · $0.00
Pensando a Chile. Una visión esencial sobre nuestra identidadGabriela Mistral20h 39m$19 · $0.00
El Arte de Sanar de la medicina mapucheZiley Mora3h 1m$14 · $0.00
La Tirana: Chilenización y religiosidad popular en el Norte GrandeBernardo Guerrero6h 53m$0.00 · $0.00
A mano alzadaGermán Carrasco7h 54m$16 · $0.00
Solo por ser indios y otras crónicas mapuchesPedro Cayuqueo11h 49m4.1 (67)$14 · $0.00
Padres e hijosRoberto Merino2h 24m3.1 (97)$10 · $0.00
You may also like
I Am Diosa \ Yo soy DiosaChristine Gutierrez12h 19m4.2 (1.4K)$29 · $0.00
Después de la despedidaDanniel Silva3h 37m$1.80 · $0.00
¿Lo sabrá enero?Laura Romero3h 41m$5 · $0.00
Sin Compulsiones hacia la Felicidad – El Libro de Autoayuda: Cómo Vencer Todos los Pensamientos Obsesivos y los Miedos, Controlar Sus Pensamientos y Establecer un Pensamiento Positivo – incl. Los 7 Mejores Consejos de Ayuda InmediataKaspar Wendland4h 58m$17 · $0.00
La vida después de tiDanniel Silva3h 14m$1.80 · $0.00
LovefulnessValeria Debotas2h 52m$9 · $0.00
Mindfulness, ¿qué es y qué no es?Teresa Gottlieb3h 56m$7 · $0.00
La vida después del adiósSara Melo3h 11m$1.80 · $0.00
Antes de responder, elige quién quieres serSara Melo3h 42m$7 · $0.00
ReconéctateAlexandra Santos4h 47m4.5 (22)$9 · $0.00
Sanando El CorazónNolan R. Stonemill1h 23m$15 · $0.00
Detox espiritual en 48 horasEquipo Institute of Your Best Self5h 38m$4 · $0.00
Inspira desde tu verdadCony Gómez58m$12
Divórciate de tu egoAnita Aldana5h 34m4.7 (69)$8 · $0.00
Caminos hacia la actitud estoicaNacho Bañeras1h 53m$17 · $0.00
El código del equilibrio mentalDanniel Silva3h 59m$1.80 · $0.00
Teoría optimista del fracasoIgnasi Giró3h 17m4.3 (83)$12 · $0.00
El camino estoicoEpicteto3h 23m4.2 (51)$12 · $0.00
Libérate de la NeurosisLeticia Hasibe2h 21m$6 · $0.00
La ansiedad que no cesaFernando Martín Aduriz2h 51m$7 · $0.00