10 Passos Para Libertar-se Da Ansiedade: Um Guia Prático Para Enfrentar E Superar Suas Crises
De Rian Fleck
Duração25m
Sobre este audiolivro
10 Passos para Libertar-se da Ansiedade é um guia prático e acessível que oferece aos leitores uma abordagem direta e eficaz para enfrentar e superar as crises de ansiedade. Com dicas úteis e exercícios simples, este livro é um companheiro essencial para ajudá-lo a recuperar o controle da sua vida e encontrar a paz interior que você merece.
Detalhes do audiolivro
GêneroSelf-Help
Duração25 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação28 de ago. de 2023
IdiomaPortuguês
Sumário
1Identificando os Gatilhos de Ansiedade
2Técnicas de Respiração Profunda para Acalmar o Corpo e a Mente
3Rotina de Exercícios Físicos Regulares para Liberar o Estresse
4Aprender a Desafiar e Reformular Pensamentos Negativos
5Técnicas de Relaxamento
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Estabelecendo Limites Saudáveis e Aprendendo a Dizer "Não"
7Capítulo 7
8Construindo uma Rede de Apoio e Compartilhando Preocupações com Amigos e Familiares
9Buscando Ajuda Profissional - Terapia e Aconselhamento Psicológico
10Praticando a Autocompaixão e Celebrando as Conquistas ao Longo do Caminho
11sinopse
Mais de Rian Fleck
Mentes tranquilas, almas felizesJoyce Meyer6h 26min4.8 (1.1K)$5 · $0.00
A parte que fica: conversando sobre lutosDenise Flaibam2h 44min4.8 (243)$3 · $0.00
Vencendo gigantesHernandes Dias Lopes2h 35min4.7 (2.5K)$5 · $0.00
A força de ser altamente sensívelMeritxell Garcia Roig8h 17min4.8 (107)$8
A fórmula da repetição: como construir hábitos duradourosBeatriz Camacho3h 6min4.6 (1.3K)$3 · $0.00
Como amar a si mesma com a sabedoria de Louise HayLouise Hay7h 20min4.6 (1.3K)$6 · $0.00
SilêncioThich Nhat Hanh4h 8min4.4 (4.4K)$7 · $0.00
Todo dia é um dia especialMax Lucado4h 17min4.4 (1.9K)$5 · $0.00
A sabedoria da vida (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 12min4.4 (5.2K)$4.60 · $0.00
A arte de falar em público (traduzido)DALE CARNEGIE18h 36min4.4 (2.8K)$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h 3min4.2 (70.1K)$20 · $0.00
21 dias para curar sua vidaLouise Hay4h4.3 (4.3K)$6 · $0.00
Os ensaios de Arthur Schopenhauer (traduzido)Arthur Schopenhauer4h 54min4.5 (120)$4.60 · $0.00
Cresça, Apareça e EnriqueçaTiago Fonseca3h 11min4.8 (1.5K)$3 · $0.00
As Meditações Mais Poderosas de Todos os TemposAmanda Dreher4h 11min4.8 (1K)$7 · $0.00
De mãos dadasAna Coradazzi8h 23min4.8 (370)$8 · $0.00
Centelha DivinaMay Andrade4h 27min4.8 (1.2K)$5 · $0.00
Pai de eliteNeil Sinclair4h 46min4.8 (651)$9 · $0.00
Filhos Melhores Para O MundoBárbara Flores5h 30min4.8 (1.1K)$7 · $0.00
Seja YounikTiago Bruneto2h 32min4.7 (3.7K)$6 · $0.00
Você também pode gostar
Vivendo a atitude de gratidãoLouise Hay12min4.0 (1.2K)$4 · $0.00
Construindo sua autoestimaLouise Hay10min4.5 (2.7K)$4 · $0.00
Seja ExtraordinárioLcs41min4.6 (567)$5 · $0.00
Meditações do 21 dias para curar sua vidaLouise Hay46min4.5 (5.3K)$6 · $0.00
Código Da Lei Da AtraçãoJennifer Amaro58min$13 · $0.00
Eu Processo De Auto-curaMestre Celso Prei9min$10 · $0.00
Aprenda A Falar Em PúblicoRicardo Maurício2h 6min$7 · $0.00
Antes De Ser Aja Como Ser FosseRafa Matos5h 55min$6 · $0.00
Monitorando seu diálogo interiorLouise Hay11min$4 · $0.00
O Voo Da BorboletaManuela Arnaud10min$6 · $0.00
Menina De Poucas PalavrasMaisa De Oliveira Fortunato3h 34min$7 · $0.00
Um Guia Pratico: Desenvolvendo Uma Mente InabalávelJuliana Boer E Evandro Ferrante2min$8 · $0.00
100 citações de Leo TolstoyLéo Tolstoy20min4.0 (2)$5 · $0.00
Começando o dia com amorLouise Hay11min$4 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para MarçoLouise Hay39min$4 · $0.00
Reflexões E OraçõesErivelton Dos Santos Pereira2h 56min$5 · $0.00
Ensinamentos de Louise Hay para MaioLouise Hay33min$2 · $0.00
Como Conquistar O Homem Dos SonhosMary Spin2h 8min$6 · $0.00
O Poder do Pensamento Positivo: Sob a Luz de Napoleon HillUnknown Author1h 9min$9 · $0.00
Como Desenvolver Força De VontadeGabriel Novaes2h 31min$7 · $0.00