Length2h 8m
About this audiobook
Este livro apresenta um guia prático e abrangente focado no bem-estar e na otimização do funcionamento cerebral de indivíduos neurodivergentes, incluindo aqueles com Transtorno do Espectro Autista (TEA), Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e Dislexia. O objetivo principal é desmistificar e redefinir conceitos de autocuidado, propondo estratégias de manutenção cerebral que funcionem com o cérebro neurodivergente, e não contra ele. A metodologia empregada baseia-se na síntese de conhecimentos da neurociência e da psicologia aplicada, contrastando abordagens tradicionais com práticas adaptadas e personalizadas, validadas pela experiência clínica e relatos de neurodivergentes. Os resultados demonstram que a integração consciente e flexível de três pilares fundamentais — rotina, sono e movimento — é crucial para a redução da sobrecarga sensorial, a melhora da regulação emocional e o aumento da energia mental. A rotina é apresentada como um superpoder de liberdade e controle, o sono como um fator essencial na modulação dos sintomas de neurodivergência e o movimento como uma forma de medicina cerebral que favorece a neuroplasticidade. Em conclusão, o livro estabelece que o bem-estar duradouro para neurodivergentes não reside na conformidade com padrões neurotípicos, mas sim na construção de um ciclo virtuoso de autocuidado estruturado, personalizado e alinhado com as necessidades singulares de cada indivíduo.
Audiobook details
GenrePhilosophy, Literary Classics
Length2 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 21, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
13__________Capítulo 9:__________ ........................................................ 57
2__________Resumo: ___________ .......................................................... 8
14_________Capítulo 10:__________ ........................................................ 61
3___________Prefácio:__________ ........................................................... 9
15_________Capítulo 11:__________ ........................................................ 66
4________ INTRODUÇÃO:________ ......................................................... 11
16_________Capítulo 12:__________ ....................................................... 70
5__________Capítulo 1:__________ ........................................................ 14
17_________Capítulo 13:__________ ....................................................... 74
Show all chaptersShow less
6__________Capítulo 2:__________ ........................................................ 20
18_________Capítulo 14:__________ ....................................................... 77
7__________Capítulo 3:__________ ........................................................ 25
19Guia para Aliados (Pais, Professores e Mentores) ................................ 78
8__________Capítulo 4:__________ ........................................................ 31
20_________Capítulo 15:__________ ....................................................... 81
9__________Capítulo 5:__________ ........................................................ 36
21_________Capítulo 16__________ ........................................................ 86
10__________Capítulo 6:__________ ........................................................ 42
22_________Capítulo 17__________ ........................................................ 95
11__________Capítulo 7:__________ ........................................................ 46
23_________ Conclusão: __________ ..................................................... 104
12__________Capítulo 8:__________ ........................................................ 51
24________Referências: __________...................................................... 107
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Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m5.0 (1)$8 · $0.00
Sobriedade SubversivaCarlos Roberto Pinto43m$6 · $0.00
Sobre verdade e mentiraFriedrich Nietzsche1h 45m$8
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 27m$6 · $0.00
Tao: Uma Leitura À Luz Do Evangelho De Jesus CristoCésar Daltoé Berci10h 41m$8 · $0.00
Formas Tradicionais E Ciclos CósmicosRené Guénon4h 59m$8 · $0.00
Livro Das SombrasCrowley Baruc12h 8m$12 · $0.00
Platonismo X AristotelismoJorge Almeida39m$5 · $0.00
Clã-destinoMarcos Freitas1h 36m$8 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m$8 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m$4 · $0.00
A Senda InfinitaPaulo Jacobina2h 42m$6 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m$8 · $0.00
Emoções que CuramWanderley Oliveira4h 56m$6
EuminismoFábio Nery1h 51m$5 · $0.00
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 18m$6 · $0.00
FilósofasNatasha Hennemann, Fabiana Lessa9h 1m$6 · $0.00
Mar&anaDeyse Telles24m$5 · $0.00
O papel de parede amarelo (traducido)Charlotte Perkins Gilman43m$2.30 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m$4.70 · $0.00
A importância de ser Prudente (Traduzido)Oscar Wilde2h 32m$4.60 · $0.00
Edgar Allan PoeEdgar Allan Poe11h 36m$8 · $0.00
SensívelEvellyn Mayra4h 29m$4 · $0.00
AcorrentadoNicie Adriane4h 17m$5 · $0.00
Orgulho e PreconceitoJane Austen17m5.0 (1)$4 · $0.00
O assassinato de Roger Ackroyd (traduzido)Agatha Christie8h 52m$4.60 · $0.00
Dentro da noite e O bebê de tarlatana rosa: Dois contos de João do RioJoão do Rio40m$4
De quanta terra precisa um homem?Liev Tolstói1h 13m$1 · $0.00
Diários Do DesassossegoJardim1h 39m$5 · $0.00
A porta secreta para o sucesso (traduzido)Florence Scovel Shinn2h 29m$4.60 · $0.00
EuAugusto Dos Anjos2h 18m$6 · $0.00
O comprador de fazendasMonteiro Lobato36m$2 · $0.00
O ProfetaKahlil Gibran22m2.0 (1)$7 · $0.00
A Revolução dos Bichos (traduzido)George Orwell3h 18m$4.70 · $0.00
Campo GeralJoão Guimarães Rosa5h 35m$10 · $0.00
O Profeta (Traduzido)Kahlil Gibran (autore)1h 30m$4.60 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h$4.70 · $0.00
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