Length2h 8m
About this audiobook
Este livro apresenta um guia prático e abrangente focado no bem-estar e na otimização do funcionamento cerebral de indivíduos neurodivergentes, incluindo aqueles com Transtorno do Espectro Autista (TEA), Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e Dislexia. O objetivo principal é desmistificar e redefinir conceitos de autocuidado, propondo estratégias de manutenção cerebral que funcionem com o cérebro neurodivergente, e não contra ele. A metodologia empregada baseia-se na síntese de conhecimentos da neurociência e da psicologia aplicada, contrastando abordagens tradicionais com práticas adaptadas e personalizadas, validadas pela experiência clínica e relatos de neurodivergentes. Os resultados demonstram que a integração consciente e flexível de três pilares fundamentais — rotina, sono e movimento — é crucial para a redução da sobrecarga sensorial, a melhora da regulação emocional e o aumento da energia mental. A rotina é apresentada como um superpoder de liberdade e controle, o sono como um fator essencial na modulação dos sintomas de neurodivergência e o movimento como uma forma de medicina cerebral que favorece a neuroplasticidade. Em conclusão, o livro estabelece que o bem-estar duradouro para neurodivergentes não reside na conformidade com padrões neurotípicos, mas sim na construção de um ciclo virtuoso de autocuidado estruturado, personalizado e alinhado com as necessidades singulares de cada indivíduo.
Audiobook details
GenrePhilosophy, Literary Classics
Length2 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 21, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2__________Resumo: ___________ .......................................................... 8
3___________Prefácio:__________ ........................................................... 9
4________ INTRODUÇÃO:________ ......................................................... 11
5__________Capítulo 1:__________ ........................................................ 14
Show all chaptersShow less
6__________Capítulo 2:__________ ........................................................ 20
7__________Capítulo 3:__________ ........................................................ 25
8__________Capítulo 4:__________ ........................................................ 31
9__________Capítulo 5:__________ ........................................................ 36
10__________Capítulo 6:__________ ........................................................ 42
11__________Capítulo 7:__________ ........................................................ 46
12__________Capítulo 8:__________ ........................................................ 51
13__________Capítulo 9:__________ ........................................................ 57
14_________Capítulo 10:__________ ........................................................ 61
15_________Capítulo 11:__________ ........................................................ 66
16_________Capítulo 12:__________ ....................................................... 70
17_________Capítulo 13:__________ ....................................................... 74
18_________Capítulo 14:__________ ....................................................... 77
19Guia para Aliados (Pais, Professores e Mentores) ................................ 78
20_________Capítulo 15:__________ ....................................................... 81
21_________Capítulo 16__________ ........................................................ 86
22_________Capítulo 17__________ ........................................................ 95
23_________ Conclusão: __________ ..................................................... 104
24________Referências: __________...................................................... 107
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 27m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Homo Sapiens Teknelogo - A Superficial Condição HumanaAna Paula Pinho9h 43m$17 · $0.00
Formas Tradicionais E Ciclos CósmicosRené Guénon4h 59m4.5 (258)$8 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Bitcoin Red PillRenato Amoedo7h 28m4.4 (591)$8 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
A experiência interiorGeorges Bataille11h 15m4.3 (1.3K)$11 · $0.00
Ensaios de teodiceiaGottfried Wilhelm Leibniz19h 33m4.2 (4K)$12 · $0.00
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m4.1 (124.4K)$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 18m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles3h 11m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
Elogio da loucuraErasmo de Rotterdam6h 43m4.1 (27.1K)$7 · $0.00
Segundo Tratado De GovernoJohn Locke6h4.1 (28.7K)$6 · $0.00
MetamorfoseFranz Kafka2h 16m4.0 (963.1K)$6 · $0.00
O PríncipeNiccolò Machiavelli10h 19m4.0 (464.4K)$6 · $0.00
A Linhagem Das 13 Familias Illuminati Por Fritz Springmeier E Robin De Ruiter - 1995Fritz Springmeier24h 24m4.1 (2.7K)$8 · $0.00
Clavicula SalomanisS. Lidell Macgregor Mathers14h 3m4.1 (2.8K)$15 · $0.00
Tão simples e tão profundoCarolina Giarola3h 37m$6 · $0.00
Entre Laços De Sangue, Amizade E SilêncioSenisio Antonio15h 45m$7 · $0.00
Dom CasmurroMachado de Assis7h4.4 (48.1K)Free
HamletWilliam Shakespeare3h 27mFree
EuAugusto Dos Anjos2h 18m4.5 (2K)$6 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
Campo GeralJoão Guimarães Rosa5h 35m4.5 (1.7K)$10 · $0.00
AmberFlávia Bertelli2h 51m4.4 (3.9K)$5 · $0.00
Diário de um escritor - Vol. 1Fiódor Dostoiévski11h 7m4.5 (380)$6 · $0.00
Sonetos A OrfeuRainer Maria Rilke2h 3m4.4 (19.9K)$8 · $0.00
casa: A história da seita de João de Deus, AChico Felitti7h 47m4.4 (1.5K)$12 · $0.00
A lua vem da ÁsiaCampos de Carvalho4h 20m4.4 (4.3K)$9 · $0.00
Quincas BorbaMachado de Assis9h 6m4.3 (42.7K)$2 · $0.00
1984George Orwell12h 36m4.3 (6M)$6 · $0.00
Coração NegroIgor2h 47m4.3 (4.5K)$6 · $0.00
As ondasVirginia Woolf9h 32m4.3 (71K)$13 · $0.00
Arsène Lupin, o ladrão de casacaMaurice Leblanc6h 44m4.3 (35.6K)$8 · $0.00
A MetamorfoseFranz Kafka2h 25m4.3 (1.3M)$5 · $0.00
AnoitecerG. A. Silva3h 17m4.3 (1.7K)$6 · $0.00
O Melhor Amigo Do Meu IrmãoRaissa Quintas8h 56m4.3 (4.8K)$9 · $0.00
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