Length2h 8m
About this audiobook
Este livro apresenta um guia prático e abrangente focado no bem-estar e na otimização do funcionamento cerebral de indivíduos neurodivergentes, incluindo aqueles com Transtorno do Espectro Autista (TEA), Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) e Dislexia. O objetivo principal é desmistificar e redefinir conceitos de autocuidado, propondo estratégias de manutenção cerebral que funcionem com o cérebro neurodivergente, e não contra ele. A metodologia empregada baseia-se na síntese de conhecimentos da neurociência e da psicologia aplicada, contrastando abordagens tradicionais com práticas adaptadas e personalizadas, validadas pela experiência clínica e relatos de neurodivergentes. Os resultados demonstram que a integração consciente e flexível de três pilares fundamentais — rotina, sono e movimento — é crucial para a redução da sobrecarga sensorial, a melhora da regulação emocional e o aumento da energia mental. A rotina é apresentada como um superpoder de liberdade e controle, o sono como um fator essencial na modulação dos sintomas de neurodivergência e o movimento como uma forma de medicina cerebral que favorece a neuroplasticidade. Em conclusão, o livro estabelece que o bem-estar duradouro para neurodivergentes não reside na conformidade com padrões neurotípicos, mas sim na construção de um ciclo virtuoso de autocuidado estruturado, personalizado e alinhado com as necessidades singulares de cada indivíduo.
Audiobook details
GenrePhilosophy, Literary Classics
Length2 hrs 8 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 21, 2025
LanguagePortuguese
Table of contents
1Introduction
2__________Resumo: ___________ .......................................................... 8
3___________Prefácio:__________ ........................................................... 9
4________ INTRODUÇÃO:________ ......................................................... 11
5__________Capítulo 1:__________ ........................................................ 14
Show all chaptersShow less
6__________Capítulo 2:__________ ........................................................ 20
7__________Capítulo 3:__________ ........................................................ 25
8__________Capítulo 4:__________ ........................................................ 31
9__________Capítulo 5:__________ ........................................................ 36
10__________Capítulo 6:__________ ........................................................ 42
11__________Capítulo 7:__________ ........................................................ 46
12__________Capítulo 8:__________ ........................................................ 51
13__________Capítulo 9:__________ ........................................................ 57
14_________Capítulo 10:__________ ........................................................ 61
15_________Capítulo 11:__________ ........................................................ 66
16_________Capítulo 12:__________ ....................................................... 70
17_________Capítulo 13:__________ ....................................................... 74
18_________Capítulo 14:__________ ....................................................... 77
19Guia para Aliados (Pais, Professores e Mentores) ................................ 78
20_________Capítulo 15:__________ ....................................................... 81
21_________Capítulo 16__________ ........................................................ 86
22_________Capítulo 17__________ ........................................................ 95
23_________ Conclusão: __________ ..................................................... 104
24________Referências: __________...................................................... 107
Mulheres e caça às bruxasSilvia Federici3h 26m4.6 (4.6K)$5 · $0.00
Coragem é agir com o coraçãoUnknown Author2h 39m4.5 (4.8K)$8 · $0.00
Crime E CastigoFiodor Dostoievski25h 27m4.4 (1.3M)$6 · $0.00
Tao: Uma Leitura À Luz Do Evangelho De Jesus CristoCésar Daltoé Berci10h 41m4.9 (26)$8 · $0.00
Formas Tradicionais E Ciclos CósmicosRené Guénon4h 59m4.5 (258)$8 · $0.00
Livro Das SombrasCrowley Baruc12h 8m4.6 (129)$12 · $0.00
Sobre a éticaArthur Schopenhauer11h 9m4.3 (2.4K)$8 · $0.00
Sobre a utilidade e a desvantagem da história para a vidaFriedrich Nietzsche4h 59m4.3 (16.6K)$8 · $0.00
Feminismo para os 99%Cinzia Arruzza, Nancy Fraser, Tithi Bhattacharya2h 51m4.3 (18.9K)$4 · $0.00
A Senda InfinitaPaulo Jacobina2h 42m4.9 (21)$6 · $0.00
Sobre a liberdadeStuart Mill8h 7m4.3 (4.9K)$8 · $0.00
Emoções que CuramWanderley Oliveira4h 56m4.5 (148)$6
Ensaios de teodiceiaGottfried Wilhelm Leibniz19h 33m4.2 (4K)$12 · $0.00
Sobre A LiberdadeJohn Stuart Mill5h 57m4.1 (124.4K)$6 · $0.00
Vita contemplativa ou sobre a inatividadeByung-Chul Han3h 18m4.2 (2.1K)$10 · $0.00
A RepúblicaPlatão24h 18m4.1 (271.6K)$6 · $0.00
FilósofasNatasha Hennemann, Fabiana Lessa9h 1m4.5 (66)$6 · $0.00
A Arte PoéticaAristóteles3h 11m4.1 (46.5K)$6 · $0.00
700 citações da filosofia antigaAristoteles, Cicero, Epictetus, Heraclitus, Marcus Aurelius, Plato, Seneca2h 41m4.4 (127)$8 · $0.00
Elogio da loucuraErasmo de Rotterdam6h 43m4.1 (27.1K)$7 · $0.00
Nossos Silêncios DouradosNatália Sartor De Moraes3h 25m4.6 (2K)$7 · $0.00
A porta secreta para o sucessoFlorence Scovel2h 29m4.5 (2.7K)$4.70 · $0.00
A importância de ser Prudente (Traduzido)Oscar Wilde2h 32m4.6 (1.3K)$4.60 · $0.00
Edgar Allan PoeEdgar Allan Poe11h 36m4.5 (323.5K)$8 · $0.00
SensívelEvellyn Mayra4h 29m4.5 (2.6K)$4 · $0.00
AcorrentadoNicie Adriane4h 17m4.5 (2.5K)$5 · $0.00
A porta secreta para o sucesso (traduzido)Florence Scovel Shinn2h 29m4.5 (1.1K)$4.70 · $0.00
O assassinato de Roger Ackroyd (traduzido)Agatha Christie8h 52m4.5 (45.2K)$4.60 · $0.00
EuAugusto Dos Anjos2h 18m4.5 (2K)$6 · $0.00
Lições de VerdadeH. Emilie3h 59m4.7 (151)$4.70 · $0.00
Coleção Literatura Clássica - Dom CasmurroUnknown Author7h 36m4.4 (48.8K)$6 · $0.00
A Revolução dos Bichos (traduzido)George Orwell3h 18m4.4 (177.5K)$4.70 · $0.00
Campo GeralJoão Guimarães Rosa5h 35m4.5 (1.7K)$10 · $0.00
Pense e EnriqueçaNapoleon Hill11h4.4 (28.6K)$4.70 · $0.00
Magia Transcendental: sua Doutrina e RitualÉliphas Lévi13h 38m4.4 (2.3K)$4.70 · $0.00
A Cosmo Concepção RosacruzMax Heindel17h 3m4.4 (2.5K)$4.70 · $0.00
O cão dos Baskerville (Traduzido)A. Conan Doyle6h 38m4.4 (22.1K)$4.70 · $0.00
Livro de Meditações para Todos os Dias do AnoJames Allen7h4.6 (139)$4.70 · $0.00
Os Gnósticos e Seus VestígiosC. W. King18h 30m4.8 (41)$4.70 · $0.00
AmberFlávia Bertelli2h 51m4.4 (3.9K)$5 · $0.00
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