1Copertina
12Strategia numero sei: consapevolezza e pace
2Frontespizio
13Strategia numero sette: moderarsi con l’alcool
3Indice
14Strategia numero otto: allenare il cervello
4Introduzione
15Strategia numero nove: prendersi una pausa dai carboidrati
5Come ottenere il massimo da questo libro
16Strategia numero dieci: la carenza di vitamina è reale
615 strategie naturali per una memoria migliore
17Strategia numero dodici: gli alimenti antinfiammatori sono essenziali
7Strategia numero uno: meno zucchero è meglio
181. Strategia numero tredici: gli antiossidanti per primi
8Strategia numero due: integratori di olio di pesce a bizzeffe
19Strategia numero quattordici: non abusare del caffè
9Strategia numero tre: meditazione ... e alcuni..
20Strategia numero quindici: fare una pausa
10Strategia numero quattro: tieni sotto controllo il tuo peso
21Conclusione
11Strategia numero cinque: il sonno è essenziale
22BONUS GRATUITO
