1Préface
65Protocole de respiration douce
2Introduction: L'épidémie de respiration inconsciente
66Protocole de mise à la terre sensible aux traumatismes
3Chapitre 1
67Cartographie du processus de guérison et soutien professionnel
4Le souffle inconscient - Se libérer du pilotage automatique
68Réponse aux crises et orientation professionnelle
5L'épidémie du pilote automatique
69Chapitre 10
6Physiologie du stress et respiration
70Pratiques avancées de la conscience
7La passerelle de transformation
71Comprendre les états de conscience élargie
8Application pratique
72Développement spirituel sans contournement
9Pratique d'observation de base
73Conscience de l'unité et vie quotidienne
10Intégration et application
74Responsabilités du praticien avancé
11Protocoles de sécurité
75Applications pratiques
12Chapitre 2
76Pratique de la transcendance
13Votre pharmacie interne : la science de la respiration intentionnelle
77Chapitre 11
14La connexion respiration-cerveau
78Construire votre pratique durable
15Maîtrise du système nerveux autonome
79Concevoir une pratique adaptée à la vie réelle
16Recherche sur les avantages mesurables
80Équilibrer la cohérence et la flexibilité
17Souffle de fondation 4-7-8
81Pratiquer l'évolution à travers les transitions de la vie
18Exercices sur la variabilité de la fréquence cardiaque
82Neurosciences de la formation des habitudes
19Chapitre 3
83Créer des déclencheurs de pratiques efficaces
20La respiration comme porte d'entrée vers la conscience - Accéder à la conscience du moment présent
84Surmonter les fluctuations de résistance et de motivation
21Physiologie de la conscience et du souffle
85Conception environnementale pour la réussite de la pratique
22Accès au moment présent
86Navigation d'obstacles et résilience
23Intégration de la sagesse culturelle
87Applications pratiques
24Être témoin de la pratique de la respiration
88Système de personnalisation de la pratique
25Respiration d'ancrage du moment présent
89Chapitre 12
26Chapitre 4
90Devenir maître de votre évolution
27Pilier 1 - Réinitialisation du système nerveux
91Mentalité de croissance et d'évolution continues
28Comprendre votre système d'exploitation autonome
92Maintenir une perspective nouvelle dans la pratique avancée
29La révolution polyvagale dans la compréhension du système nerveux
93Évolution personnelle par l'enseignement aux autres
30Briser le modèle de réponse au stress
94Apprentissage continu et développement des compétences
31Techniques pratiques pour une réinitialisation immédiate du système nerveux
95Enseigner et partager la transformation
32Protocole d'activation du nerf vague
96Responsabilités éthiques de l'enseignement informel
33Respiration à réinitialisation rapide
97Partage des techniques de manière sûre et appropriée
34Chapitre 5
98Leadership par la vie consciente
35Pilier deux - Libération émotionnelle
99Applications pratiques
36La connexion respiration-émotion dans votre corps
100Pratiques de conscience axées sur le service
37Traitement émotionnel sain versus traitement émotionnel destructeur
101Chapitre 13
38Intégration somatique pour un traitement émotionnel complet
102Intégrer la respiration dans tous les aspects de la vie
39Techniques pratiques pour la libération émotionnelle
103Intégration au travail
40Considérations et soutien en matière de sécurité
104Intégration des relations et de la famille
41Chapitre 6
105Créer des pratiques de respiration familiale
42Pilier trois - Clarté mentale et concentration
106Intégration de la santé et du bien-être
43Comment la respiration transforme la fonction cérébrale
107Intégration avec l'exercice et la nutrition
44Entraînement de l'attention par la respiration consciente
108Applications pratiques
45Résilience mentale et clarté cognitive
109Pratiques de respiration relationnelle
46Techniques d'amélioration cognitive
110Respiration d'optimisation de la santé
47Chapitre 7
111Chapitre 14
48Pilier quatre - Optimisation énergétique
112Dépannage de votre pratique
49La science de la production d'énergie basée sur la respiration
113Défis physiques courants
50Vitalité durable contre épuisement énergétique
114Adaptation aux blessures et aux limitations physiques
51Reconnaissance et optimisation des modèles énergétiques
115Défis d'intégration à la vie quotidienne
52Techniques pratiques d'amélioration de l'énergie
116Défis de pratique avancée
53Chapitre 8
117Pratique excessive et perte d'équilibre
54Briser les schémas limitants
118Applications pratiques
55Les neurosciences de la formation et de l'interruption des schémas
119Techniques de régulation émotionnelle
56Accéder et reprogrammer le matériel subconscient
120Stratégies d'optimisation de la pratique
57Traitement et intégration des expériences révolutionnaires
121Chapitre 15
58Protocole de respiration révolutionnaire
122Votre transformation continue
59Technique d'interruption de motif
123Formation et éducation avancées
60Chapitre 9
124Pratiques complémentaires et intégration
61Guérison et intégration - Transformation tenant compte des traumatismes
125Renforcer l'expertise et les capacités d'enseignement
62Comprendre l'impact des traumatismes sur la respiration et le système nerveux
126Créer un impact positif par l'exemple
63Intégration somatique et libération douce des traumatismes
127Applications pratiques
64Collaboration professionnelle et soutien complet
128Conclusion
