El perfecto balance
Cómo encontrar el equilibrio entre tu alimento, tu cuerpo y tu espírituBy Margarita Ortega
Length4h 12m
About this audiobook
"He escrito este libro desde mi corazón, con la esperanza de que más allá de las palabras y el intelecto, con ese órgano vital tú también lo recibas. Lo que está consignado en estas páginas da cuenta de una búsqueda de quince años para darle forma a un estilo de vida que hoy enmarca mi manera de pensar, de entender el mundo y de afrontar mi cotidianidad. Una manera de vivir que me hace sentir plena y en la que la prioridad es el respeto por todo lo que me rodea, empezando por todas las criaturas que habitamos este espacio irrepetible llamado Tierra".
Con estas palabras Margarita Ortega entrega a los lectores este libro, el segundo después de su éxito editorial Regresa al origen. En él comparte sus vivencias y hallazgos en torno a la alimentación consciente, la salud, la actividad física y el bienestar espiritual. El libro enseña a leer las etiquetas de los alimentos e incluye deliciosas recetas de cocina natural y sin productos animales, fórmulas para preparar productos de belleza y para el hogar, y ejercicios de yoga y meditación, todos los cuales hacen parte del día a día de Margarita, quien hoy ha encontrado el perfecto balance entre su alimento, su cuerpo y su espíritu.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 1, 2015
LanguageSpanish
Table of contents
1Portadilla
2Prólogo
3Cómo acercarte a este libro
4Redescubrir lo que comemos
5Derribemos este muro
Show all chaptersShow less
6Los lácteos
7¿Es esto una dieta?
8Come con hambre
9Las frutas
10Las proteínas
11Conciencia y equilibrio: la justa balanza
12Carbohidratos, azúcares y grasas
13¿Cómo dice que dijo?
14No sobrecargues tu cuerpo
15Come con sabiduría
16Setenta por ciento de alimentos acuosos y treinta por ciento de alimentos densos
17A palabras raras consumidores conscientes
18Glutamato monosódico o msg
19Nitrato y nitrito de sodio
20Butilato hidroxianisole (bha) y butilato hidroxitolueno (bht)
21Aceites vegetales parcialmente hidrogenados
22Endulzantes artificiales
23Colorantes artificiales
24Pesticidas
25Bisfenol A
26Hormonas de crecimiento
27Parabenos
28Alimentos transgénicos o genéticamente modificados o gmo
29Otros aditivos
30Rituales
31La belleza está en la diferencia
32Un sencillo masaje revitalizador
33Las sales de Epsom
34Adoramos el aceite de coco
35Vinagre de manzana
36El bicarbonato de sodio: un milagro blanco
37Mi cama, mi paraíso
38Regálate un día
39Respira… medita
40Los cinco tibetanos
41Estirar con posturas de yoga
42Tu casa, tu mundo
43Limpiador multipropósito
44Ambientador
45Para reducir pesticidas en frutas y verduras
46Limpiapolvo
47Limpiapisos
48Lavaplatos
49Limpiavidrios
50Veinte de mis favoritas
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