El perfecto balance
Cómo encontrar el equilibrio entre tu alimento, tu cuerpo y tu espírituBy Margarita Ortega
Length4h 12m
About this audiobook
"He escrito este libro desde mi corazón, con la esperanza de que más allá de las palabras y el intelecto, con ese órgano vital tú también lo recibas. Lo que está consignado en estas páginas da cuenta de una búsqueda de quince años para darle forma a un estilo de vida que hoy enmarca mi manera de pensar, de entender el mundo y de afrontar mi cotidianidad. Una manera de vivir que me hace sentir plena y en la que la prioridad es el respeto por todo lo que me rodea, empezando por todas las criaturas que habitamos este espacio irrepetible llamado Tierra".
Con estas palabras Margarita Ortega entrega a los lectores este libro, el segundo después de su éxito editorial Regresa al origen. En él comparte sus vivencias y hallazgos en torno a la alimentación consciente, la salud, la actividad física y el bienestar espiritual. El libro enseña a leer las etiquetas de los alimentos e incluye deliciosas recetas de cocina natural y sin productos animales, fórmulas para preparar productos de belleza y para el hogar, y ejercicios de yoga y meditación, todos los cuales hacen parte del día a día de Margarita, quien hoy ha encontrado el perfecto balance entre su alimento, su cuerpo y su espíritu.
Audiobook details
GenreHealth and Wellness
Length4 hrs 12 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateAug 1, 2015
LanguageSpanish
Table of contents
1Portadilla
37Mi cama, mi paraíso
2Prólogo
38Regálate un día
3Cómo acercarte a este libro
39Respira… medita
4Redescubrir lo que comemos
40Los cinco tibetanos
5Derribemos este muro
41Estirar con posturas de yoga
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6Los lácteos
42Tu casa, tu mundo
7¿Es esto una dieta?
43Limpiador multipropósito
8Come con hambre
44Ambientador
9Las frutas
45Para reducir pesticidas en frutas y verduras
10Las proteínas
46Limpiapolvo
11Conciencia y equilibrio: la justa balanza
47Limpiapisos
12Carbohidratos, azúcares y grasas
48Lavaplatos
13¿Cómo dice que dijo?
49Limpiavidrios
14No sobrecargues tu cuerpo
50Veinte de mis favoritas
15Come con sabiduría
51Lasaña en verde
16Setenta por ciento de alimentos acuosos y treinta por ciento de alimentos densos
52Arriflor o arroz de coliflor
17A palabras raras consumidores conscientes
53Pasta con salsa Alfredo
18Glutamato monosódico o msg
54Nachitos con «queso» amarillo
19Nitrato y nitrito de sodio
55Galletas de quinua
20Butilato hidroxianisole (bha) y butilato hidroxitolueno (bht)
56Ensalada griega
21Aceites vegetales parcialmente hidrogenados
57Falafel o albóndigas de garbanzo
22Endulzantes artificiales
58Quinua mex
23Colorantes artificiales
59Hamburguesas de avena
24Pesticidas
60Ensalada de garbanzos
25Bisfenol A
61Sándwich de «no atún»
26Hormonas de crecimiento
62Cuscús arco iris
27Parabenos
63Sopa de miso
28Alimentos transgénicos o genéticamente modificados o gmo
64Pizza de polenta
29Otros aditivos
65Chili de ataque
30Rituales
66Ramen
31La belleza está en la diferencia
67Pasta aguacatosa
32Un sencillo masaje revitalizador
68Tostadas francesas para toda ocasión
33Las sales de Epsom
69Pan de banano
34Adoramos el aceite de coco
70Crumble de manzana y coco
35Vinagre de manzana
71Mi plan del cuatro más uno : Más uno
36El bicarbonato de sodio: un milagro blanco
La isla de los ciegos al colorOliver Sacks9h 12m$24 · $0.00
Hablemos de la locuraJosé María Álvarez8h 46m$9 · $0.00
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DermatologíaRafael Falabella Falabella, Jairo Victoria Chaparro, María Isabel Barona Cabal42h 53m$19 · $0.00
VacunasPeter C. Gøtzsche9h 3m$25 · $0.00
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