1Einführung: Die Epidemie der unbewussten Atmung
65Trauma-Sensitives Erdungsprotokoll
2Kapitel 1
66Heilungsprozess-Mapping und professionelle Unterstützung
3Der unbewusste Atem – Sich vom Autopiloten befreien
67Krisenreaktion und professionelle Überweisung
4Die Autopilot-Epidemie
68Kapitel 10
5Stressphysiologie und Atmung
69Fortgeschrittene Bewusstseinspraktiken
6Das Transformations-Gateway
70Erweiterte Bewusstseinszustände verstehen
7Praktische Anwendung
71Spirituelle Entwicklung ohne Umwege
8Grundlegende Beobachtungspraxis
72Einheitsbewusstsein und Alltag
9Integration & Anwendung
73Verantwortlichkeiten des fortgeschrittenen Praktikers
10Sicherheitsprotokolle
74Praktische Anwendungen
11Kapitel 2
75Transzendenzpraxis
12Ihre innere Apotheke – Die Wissenschaft der bewussten Atmung
76Kapitel 11
13Die Verbindung zwischen Atem und Gehirn
77Aufbau Ihrer nachhaltigen Praxis
14Beherrschung des autonomen Nervensystems
78Praxisgerechte Gestaltung
15Forschung zu messbaren Vorteilen
79Konsistenz und Flexibilität in Einklang bringen
164-7-8 Grundatmung
80Üben Sie die Evolution durch Lebensübergänge
17Praxis der Herzfrequenzvariabilität
81Gewohnheitsbildung Neurowissenschaft
18Kapitel 3
82Effektive Übungsauslöser erstellen
19Der Atem als Tor zum Bewusstsein – Zugang zum gegenwärtigen Moment
83Widerstände und Motivationsschwankungen überwinden
20Bewusstseins-Atem-Physiologie
84Umweltdesign für den Praxiserfolg
21Zugang zum gegenwärtigen Moment
85Hindernisnavigation und Resilienz
22Integration kultureller Weisheit
86Praktische Anwendungen
23Beobachtende Atemübungen
87Praxis-Anpassungssystem
24Ankeratmung im gegenwärtigen Moment
88Kapitel 12
25Kapitel 4
89Werden Sie ein Meister Ihrer Entwicklung
26Säule Eins – Zurücksetzen des Nervensystems
90Kontinuierliches Wachstum und Evolutionsmentalität
27Ihr autonomes Betriebssystem verstehen
91Eine frische Perspektive in der fortgeschrittenen Praxis bewahren
28Die polyvagale Revolution im Verständnis des Nervensystems
92Persönliche Entwicklung durch Unterrichten anderer
29Das Stressreaktionsmuster durchbrechen
93Kontinuierliches Lernen und Kompetenzentwicklung
30Praktische Techniken für den sofortigen Neustart des Nervensystems
94Transformation lehren und teilen
31Protokoll zur Aktivierung des Vagusnervs
95Ethische Verantwortung des informellen Unterrichts
32Schnelle Reset-Atmung
96Techniken sicher und angemessen weitergeben
33Kapitel 5
97Führung durch bewusstes Leben
34Säule Zwei – Emotionale Befreiung
98Praktische Anwendungen
35Die Verbindung zwischen Atem und Emotionen in Ihrem Körper
99Serviceorientierte Bewusstseinspraktiken
36Gesunde versus destruktive emotionale Verarbeitung
100Kapitel 13
37Somatische Integration für eine vollständige emotionale Verarbeitung
101Den Atem in jeden Aspekt des Lebens integrieren
38Praktische Techniken zur emotionalen Befreiung
102Arbeitsplatzintegration
39Sicherheitsüberlegungen und Support
103Beziehungs- und Familienintegration
40Kapitel 6
104Atemübungen für die ganze Familie entwickeln
41Säule Drei – Geistige Klarheit und Konzentration
105Integration von Gesundheit und Wellness
42Wie die Atmung die Gehirnfunktion verändert
106Integration mit Bewegung und Ernährung
43Aufmerksamkeitstraining durch bewusstes Atmen
107Praktische Anwendungen
44Mentale Belastbarkeit und kognitive Klarheit
108Beziehungs-Atemübungen
45Techniken zur kognitiven Verbesserung
109Gesundheitsoptimierung Atmung
46Kapitel 7
110Kapitel 14
47Säule vier – Energieoptimierung
111Fehlerbehebung in Ihrer Praxis
48Die Wissenschaft der atembasierten Energieproduktion
112Häufige körperliche Herausforderungen
49Nachhaltige Vitalität versus Energiemangel
113Anpassung an Verletzungen und körperliche Einschränkungen
50Energiemustererkennung und -optimierung
114Herausforderungen bei der Integration in den Alltag
51Praktische Techniken zur Energiesteigerung
115Fortgeschrittene Übungsherausforderungen
52Kapitel 8
116Übertreiben beim Üben und Verlust des Gleichgewichts
53Einschränkende Muster durchbrechen
117Praktische Anwendungen
54Die Neurowissenschaft der Musterbildung und -unterbrechung
118Techniken zur Emotionsregulation
55Zugriff auf unterbewusstes Material und Neuprogrammierung
119Strategien zur Praxisoptimierung
56Verarbeitung und Integration bahnbrechender Erfahrungen
120Kapitel 15
57Bahnbrechendes Atemprotokoll
121Ihre Transformation geht weiter
58Musterunterbrechungstechnik
122Weiterbildung
59Kapitel 9
123Komplementäre Praktiken und Integration
60Heilung und Integration – Trauma-informierte Transformation
124Aufbau von Fachwissen und Lehrkapazität
61Die Auswirkungen eines Traumas auf die Atmung und das Nervensystem verstehen
125Durch Vorbildfunktion positive Wirkung erzielen
62Somatische Integration und sanfte Traumalösung
126Praktische Anwendungen
63Professionelle Zusammenarbeit und umfassende Betreuung
127Abschluss
64Protokoll für sanftes Entspannen beim Atmen
