6BASE CIENTÍFICA Y ADAPTACIÓN FISIOLÓGICA
30ADAPTACIÓN AL ESFUERZO EXTREMO Y RECUPERACIÓN
7MÓDULO 02: EXPOSICIÓN AL FRÍO Y ACONDICIONAMIENTO VASCULAR
31MÓDULO 08: INTEROCEPCIÓN Y CONSCIENCIA CORPORAL
8BENEFICIOS CARDIOVASCULARES Y REGULACIÓN TÉRMICA
32PERCEPCIÓN INTERNA MEDIANTE LA RESPIRACIÓN
9PROTOCOLO PROGRESIVO DE DUCHAS FRÍAS (4 SEMANAS)
33INTEROCEPCIÓN DEL RITMO CARDÍACO
10BAÑOS DE HIELO Y ADAPTACIÓN SEGURA AL FRÍO
34CONEXIÓN MENTE-CUERPO AVANZADA
11MÓDULO 03: RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y CONTROL FISIOLÓGICO
35MÓDULO 09: PROTOCOLOS AVANZADOS Y APLICACIONES PRÁCTICAS
12PROTOCOLO BÁSICO DE RESPIRACIÓN WHM
36CONTROL DEL ESTRÉS MEDIANTE RESPIRACIÓN AVANZADA
13RETENCIÓN DE AIRE Y CAMBIOS EN EL PH SANGUÍNEO
37EXPOSICIÓN PROLONGADA AL FRÍO DE FORMA SEGURA
14REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y RESPUESTA INFLAMATORIA
38INTEGRACIÓN DEL MÉTODO EN ENTORNOS EXIGENTES
15MÓDULO 04: ENTRENAMIENTO MENTAL Y PODER DE LA INTENCIÓN
39MÓDULO 10: IMPLEMENTACIÓN DIARIA Y OPTIMIZACIÓN PERSONAL
16EJERCICIO BÁSICO DE MENTALIDAD
40RUTINA DIARIA COMPLETA DEL MÉTODO
17CONCENTRACIÓN, ENFOQUE Y CONTROL DEL ESTRÉS
41SEGUIMIENTO DEL PROGRESO FISIOLÓGICO
18INTEGRACIÓN DIARIA DE LOS TRES PILARES
42ADAPTACIÓN DEL MÉTODO SEGÚN OBJETIVOS PERSONALES
19MÓDULO 05: REGULACIÓN DEL ESTRÉS Y ESTABILIDAD EMOCIONAL
43TU PLAN DE TRANSFORMACIÓN DE 90 DÍAS
20ESTRÉS HORMÉTICO Y RESILIENCIA
44CONCLUSIÓN Y PRÓXIMOS PASOS
21RESPIRACIÓN PARA EL CONTROL DEL DOLOR
45RESEÑAS
22TÉCNICAS PARA REGULACIÓN DEL ESTADO DE ÁNIMO
46NOTA LEGAL
23MÓDULO 06: SISTEMA INMUNOLÓGICO E INFLAMACIÓN
47DERECHOS DE AUTOR
24ACTIVACIÓN VOLUNTARIA DE LA RESPUESTA INMUNITARIA
