1Vorspann
13Einleitung
2Teil 1 - Leben mit ADHS
14Kapitel 1 - Den Fokus verstehen und seine Auswirkungen auf die Produktivität
3Einleitung
15Kapitel 2 - Selbstdisziplin meistern für optimale Konzentration
4Kapitel 1 - ADHS im Erwachsenenalter verstehen
16Kapitel 3 - Effektive Zeitmanagementstrategien für mehr Fokus
5Kapitel 2 - Die Diagnose von ADHS im Erwachsenenalter
17Kapitel 4 - Eine wachstumsorientierte Denkweise entwickeln – für mehr Konzentration
6Kapitel 3 - Strategien zur emotionalen Kontrolle
18Kapitel 5 - Mentale Tricks zur Steigerung von Konzentration und geistiger Klarheit
7Kostenlose Wohlwollen
19Kapitel 6 - Aufschieben überwinden und produktive Gewohnheiten entwickeln
8Kapitel 4 - Produktivität steigern mit ADHS
20Kapitel 7 - Strategien zur Bekämpfung von Burnout und zur Wiederherstellung der Konzentration
9Kapitel 5 - Beziehungen mit ADHS meistern
21Schlussfolgerung
10Kapitel 6 - Mit ADHS im Berufsleben erfolgreich sein
22Abspann
11Schlussfolgerung
23Hörprobe
12Teil 2 - Fokus
