Audio only
Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
By Джон П. Форсайт, Георг Х. ЭйфертNarrated by Иван БукчинLength4h 20m
About this audiobook
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Audiobook details
Rating★★★★ 4.0 (873)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenrePsychology
Length4 hrs 20 mins
Narrated byИван Букчин
FormatAudiobook
Publish dateOct 7, 2023
LanguageRussian
Table of contents
1Часть 1
26Часть 26
2Часть 2
27Часть 27
3Часть 3
28Часть 28
4Часть 4
29Часть 29
5Часть 5
30Часть 30
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Часть 6
31Часть 31
7Часть 7
32Часть 32
8Часть 8
33Часть 33
9Часть 9
34Часть 34
10Часть 10
35Часть 35
11Часть 11
36Часть 36
12Часть 12
37Часть 37
13Часть 13
38Часть 38
14Часть 14
39Часть 39
15Часть 15
40Часть 40
16Часть 16
41Часть 41
17Часть 17
42Часть 42
18Часть 18
43Часть 43
19Часть 19
44Часть 44
20Часть 20
45Часть 45
21Часть 21
46Часть 46
22Часть 22
47Часть 47
23Часть 23
48Часть 48
24Часть 24
49Часть 49
25Часть 25
50Часть 50
More from Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Игра жизни. Простые принципы, которые меняют реальностьФлоренс Скавел Шинн3h 8m4.3 (51.6K)$4 · $0.00
И всё это приложитсяДжеймс Аллен2h 53m4.3 (1.6K)$4 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
Воспитание хороших людей каждый деньХантер Кларк-Филдс4h 16m4.3 (1.6K)$12 · $0.00
Закон притяжения и сила мыслиУильям Уокер Аткинсон2h 48m4.2 (15.4K)$4 · $0.00
Личность и государствоГерберт Спенсер5h4.1 (2.6K)$4 · $0.00
Утопия правил: о технологиях, глупости и тайном обаянии бюрократииДэвид Гребер9h 21m4.1 (12.5K)$5 · $0.00
Кодозависимые. Жизнь в тени искусственного интеллектаМадумита Мурджия, Madhumita Murgia11h 43m4.1 (3.5K)$14 · $0.00
Толкование сновиденийЗигмунд Фрейд27h 48m4.0 (134K)$5 · $0.00
Госуда́рьНикколо Макиавелли4h 51m4.0 (454.2K)$4.60 · $0.00
Сила ненасилия. Сцепка этики и политикиДжудит Батлер6h 37m4.0 (1.6K)$4 · $0.00
ГОРОД СОЛНЦАTommaso Campanella3h 13m3.8 (5.5K)$6 · $0.00
Сила мысли или магнетизм личностиУильям Уокер Аткинсон3h 26m4.1 (712)$4 · $0.00
Психопатология обыденной жизниЗигмунд Фрейд7h 34m4.0 (29.6K)$4 · $0.00
Леонардо да Винчи. Воспоминания детстваЗигмунд Фрейд2h 50m3.8 (2.7K)$4 · $0.00
Как любить ребенкаЯнуш Корчак12h 40m4.5 (3.3K)$4 · $0.00
You may also like
Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рожденииДжо Витале, Joe Vitale5h 22m3.9 (1.2K)$4 · $0.00
Игра жизни. Простые принципы, которые меняют реальностьФлоренс Скавел Шинн3h 8m4.3 (51.6K)$4 · $0.00
Тайное учение о наполеон хиллНаполеон Хилл11h 17m4.1 (377)$5.70 · $0.00
Успокойте свой встревоженный умБрэнтли Джеффри8h 9m4.1 (1.5K)$11 · $0.00
Жизнь. Любовь. СмехОшо10h 29m4.4 (3.8K)$5 · $0.00
КАК ПРИВЛЕЧЬ ДЕНЬГИДжозеф Мурфи1h 44m4.2 (9K)$5.70 · $0.00
РадостьОшо8h 10m4.2 (4.1K)$17 · $0.00
ДУМАЙ И БОГАТЕЙ (Переведено)Napoleon Hill10h 33m4.2 (312)$6.80 · $0.00
ПроцветаниеОрисон Свэтт Марден6h 54m4.2 (427)$5.70 · $0.00
ВЕРХОВНЫЙ КЛЮЧЧАРЛЬЗ Ф. ХААНЕЛЬ8h 56m4.3 (29.3K)$5.70 · $0.00
Тревога приходит и уходитДжон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт2h 1m4.2 (3.9K)$13 · $0.00
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласияхМаршалл Розенберг3h 50m4.3 (2.2K)$11 · $0.00
Воспитание хороших людей каждый деньХантер Кларк-Филдс4h 16m4.3 (1.6K)$12 · $0.00
Свобода от беспокойства о здоровьеКарен Кассидей7h 11m4.3 (104)$5 · $0.00
Что Вам мешает быть богатымАлександр Свияш10h 14m4.1 (10)$4 · $0.00
Сущности МудростиАльдиван Торрес1h 54m$4.10 · $0.00
Как быть, когда все не так, как хочетсяАлександр Свияш9h 34m4.0 (64)$4 · $0.00
Пять хороших минут осознанностиДжеффри Брэнтли, Венди Миллстайн2h 46m3.9 (99)$5 · $0.00
Стресс-менеджментИгорь Вагин3h 29m$4 · $0.00
Ленивая скотина. Мотиватор по-русскиМолчанов Александр4h 50m$13 · $0.00