سحقا استرخ
كن صحيأ وسعيدا فى عصر القلقBy تيموثى كولفيلد
Length12h 13m
About this audiobook
نحن نتخذ عددًا سخيفًا من القرارات كلَّ يومٍ، وتشير بعض التقديرات إلى أن العدد يدور حول الآلاف، فنحن نتخذ مئات القرارات يوميًّا بشأن الطعام وحده، ونتخذ قرارات بشأن الاستيقاظ، وكيفية تنظيف أسناننا، وكمية القهوة التي نشربها، وكيفية توصيل أطفالنا إلى المدارس، وهلمَّ جرًّا. سيفاجئك تيموثي كولفيلد في كتابه المهم هذا بدليل حقائق كامل لقرارات الصحة اليومية، يجعلك تقلق أقل. ومَن أفضل منه لتقرأ له في هذا الصدد؟ إن تيموثي كولفيلد هو رئيس مؤسسة أبحاث كندا في قانون وسياسة الصحة، وأستاذ في كلية الحقوق وكلية الصحة العامة، ومدير الأبحاث في معهد قانون الصحة في جامعة ألبرتا.
من ارتداء ملابسك والذهاب إلى العمل، مرورًا بتناول الإفطار والفيتامينات، حتى ركن السيارة واستعمال مرحاضٍ عامٍّ ثم غسل اليدين. سيرتِّب لك المؤلف المهام اليومية المتعددة، سيمنعك من الصراخ، سيعلِّمك شرب الماء واستغلال وقت القيلولة بطرقٍ لم تفكر فيها من قبل.
لم يصبح هذا الكتاب لتيموثي كولفيلد الأكثر مبيعًا من فراغٍ، سيحميك من ذعر الوقت، سيعلِّمك العناق وممارسة التمارين الرياضية من جديدٍ، وكيف تقضي وقتك مع أطفالك. ستقرأ حتى عن غسل الصحون وهل يكون مقعد المرحاض إلى الأعلى أم الأسفل. ستعرف معه مخاطر الإسراف في مشاهدة التليفزيون وكيف تحتاط لها، ويسير معك في خطوات غسل الشعر وتنظيف الأسنان بالخيط، وحتى النوم.
ستتعرَّف وأنت تقرأ هذا الكتاب على قواعد الاسترخاء حتى لا تدع الخوف يسيطر على حياتك، وحيث المخاطر قد لا تكون بالسوء الذي نعتقده. ستتعلَّم ألا تنخدع بوهم الاختلاف، وكيف تترك هاتفك اللعين أحيانًا.. ببساطة: هذا كتاب يجب أن تقرأه.
Audiobook details
Rating★★★★ 3.9 (1.6K)
Includes Goodreads, Amazon, StoryGraph, LibraryThing
GenrePhilosophy
Length12 hrs 13 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateSep 1, 2024
LanguageArabic
Table of contents
1إلى العلم: اصْمُد ولا تيأس
8قواعد الاسترخاء
2مقدمة
9الجائحة: كلمة ختامية
3الجزء الأول
10شكر وتقدير
4على الرغم من الجاذبية البديهية لوضع اللبن الخام، فإنه غير صحيحٍ بشكلٍ مذهل، فقد توصَّلت دراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عام 2017 إلى استنتاج مذهل مفاده أنه في حين أن 1.6% فقط من ا...
11المراجع (pt. 1)
5الجزء الثاني (pt. 1)
12المراجع (pt. 2)
Mostrar todos os capítulosVer menos
6الجزء الثاني (pt. 2)
13عن المؤلف
7الجزء الثالث
تاو-تي-كنجلاو تسي2h 15m4.4 (472.1K)$7 · $0.00
المختصَرإبكتيتوس2h 42m4.3 (48.9K)$7 · $0.00
طريق الحياةليف تولستوى12h 24m4.4 (3.5K)$9 · $0.00
إخفاق التواصليوهان هاري14h 54m4.3 (56.4K)$15 · $0.00
دستور الحريةفريدريش فون هايك18h 12m4.3 (13.2K)$11 · $0.00
روضة المحبين ونزهة المشتاقينابن قيم الجوزية20h 9m4.3 (1.7K)$20 · $0.00
قصة الفلسفةول ديو رانت16h 18m4.3 (124.7K)$9 · $0.00
الجنس الآخرسيمون دي بوفوار9h 49m4.3 (56.2K)$15 · $0.00
بحوث فلسفيةلودفيج فتجنشتين11h 59m4.3 (2K)$6 · $0.00
فصوص الحكممحيي الدين ابن عربي4h 1m4.3 (5.9K)$7 · $0.00
معارج القدس في مدارج معرفة النفسأبو حامد الغزالي4h 52m4.3 (1.1K)$5 · $0.00
رسالة في اللاهوت والسياسةباروخ سبينوزا13h 34m4.2 (6.3K)$7 · $0.00
الفلسفة الخالدةالدوس هكسل12h 2m4.2 (10.5K)$8 · $0.00
الدعوة إلى الإسلام..سبرت. و. أرنولد13h 46m4.3 (1.3K)$4 · $0.00
الذات المنقسمةر د لانج6h 37m4.2 (8.5K)$8 · $0.00
آلام العقل الغربي - فهم الأفكار التي قامت بصياغة نظرتنا إلى العالمريتشارد تارناس - ترجمة: فاضل جتكر28h 26m4.2 (2.1K)$20 · $0.00
هكذا تكلم زرادشتفريدريك نيتشه9h 19m4.2 (593.2K)$3 · $0.00
سعد زغلول زعيم الثورةعباس محمود العقاد5h 29m4.3 (1.1K)$2 · $0.00
جدد حياتكمحمد الغزالي7h 7m4.2 (37.8K)$12 · $0.00
الإلياذةهوميروس5h 12m4.2 (588.5K)$4 · $0.00
You may also like
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟دايل كارنيغي5h 56m4.3 (25.6K)$4 · $0.00
ملخص كتاب تقدّمي للأمامشيرل ساندبيرج24m4.0 (301K)$7 · $0.00
فن الكلامد. إيهاب فكري2h 6m4.0 (2.9K)$6 · $0.00
اقتصاد الفقراءأيهيجيت بانرجي17h 38m4.3 (30.8K)$20 · $0.00
النظرية النقديةستيفن إريك برونر3h 47m3.6 (1.3K)$7 · $0.00
مفهوم الأخلاقولتر ستيس8h 19m4.1 (1.3K)$8 · $0.00
ألعاب يلعبها الناسإريك بيرن6h 16m3.9 (125K)$20 · $0.00
بحوث فلسفيةلودفيج فتجنشتين11h 59m4.3 (2K)$6 · $0.00
السعادة - مقدمة قصيرة جدًادانيال هيبرون4h 58m3.8 (1.5K)$12 · $0.00
الطريق إلى السعادة.. لا تزال الأحلام ممكنةبرتراند راسل4h 39m4.2 (16.6K)$7 · $0.00
عقلية الصندوق الأسودماثيو سيد17h 58m4.3 (31.5K)$15 · $0.00
تحرير المرأة: إعادة بناء معاصرةقاسم أمين1h 22m3.8 (1.4K)$7 · $0.00
في الحب والحياةمصطفى محمود3h 34m3.8 (9.1K)$15 · $0.00
مباهج الفلسفةول ديورانت8h 51m4.1 (576)$10 · $0.00
فصل المقال فيما بين الحكمة والشريعة من الاتصال - إعادة بناء عصريةابن رشد42m4.0 (2.6K)$7 · $0.00
ملخص كتاب الجين تاريخ حميمسيدهارتا موخيرجي27m4.4 (143.5K)$7 · $0.00
التربية الإعلامية.. تكوين المتلقي الناقدد. عادل فهمي2h 51m$7 · $0.00
لحظاتطه حسين8h 19m3.3 (12)$9 · $0.00
البحث المسفر عن تحريم كل مسكر ومفترالشوكاني4h$11 · $0.00
النقد الأدبي المعاصر أسسه الجمالية.. وتطبيقاته العمليةد. محمد حسن عبدالله2h 59m$7 · $0.00