Monoflosse
Schwimmen und Tauchen wie ein Delfin. Training - Technik - AusrüstungBy Dagmar Andres-Brümmer, Mike Maric
Length3h 34m
About this audiobook
Schwimmen wie ein Delfin
Sie gleiten elegant durchs Wasser, schwimmen in anmutigen Wellenbewegungen wie Delfine oder Meerjungfrauen: Der neue Trendsport Monofin oder Mermaiding ist nicht nur schön anzusehen, er verlangt dem Schwimmer auch einiges an Kraft und Koordination ab. Doch ist die Monoflosse einmal gemeistert, können hohe Geschwindigkeiten erreicht werden. Die flexible Einzelflosse erlaubt dem Taucher dabei, die Schwimmbewegung eines Delfins zu imitieren. Dagmar Andres-Brümmer bietet in ihrem Buch einen umfassenden Überblick zu Training, Technik und Ausrüstung:
• Monoflossenschwimmen für Anfänger: Wie erlerne ich die Schwimmtechnik?
• Welche Monoflosse kaufen? Tipps zu Modellen, Material und weiterem Equipment
• Finswimming, Freitauchen und Mermaiding: Schwimmen und Tauchen wie ein Delfin
• Monoflossen für Kinder spielerisch lernen
• Interessantes Hintergrundwissen und eindrucksvolle Bilder zum Flossenschwimmen
Monofin und Mermaiding – der neue Trend im Schwimm- und Tauchsport
Ob im eigenen Pool, im Schwimmbad oder im Freiwasser: überall begeistern sich Wassersportler, Mermaids und Fitness-Fans für das Monoflosse-Schwimmen. Auch bei Kindern sind die hippen Flossen im Trend.
Doch die Meerjungfrauenflosse kommt nicht nur bei Freizeitsportlern zum Einsatz. Sportlehrer und Profisportler haben Finswimming ebenfalls für sich entdeckt. Monoflossen eignen sich sogar zum Apnoetauchen, dem Freitauchen ohne Atemgerät.
Voller Schwimmspaß mit nur einer Flosse – entdecken auch Sie diese einzigartige Sportart für sich!
Audiobook details
GenreOther
Length3 hrs 34 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateNov 6, 2019
LanguageGerman
Table of contents
1Titel
2Vorwort
3Eine Flosse von Format
4»Wenn ich die Monoflosse anziehe, verwandle ich mich.«
51 Von Delfinen, Meerjungfrauen und der Power des Delfinkicks
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Delfine, die unübertroffenen Meister
7Kein Trick, pure Kraft
8Meerjungfrauen, faszinierende Fabelwesen
9Die Entdeckung des Delfinkicks
10»The Fifth Stroke« – die Geheimwaffe
112 Eine kurze Geschichte der Monoflosse
12Schwimmen mit Flossen wird zum Sport
13Die Monoflossenrevolution
14Das Freitauchen entdeckt die Monoflosse
15Rossana Maiorca: Der erste Freitauchrekord mit Monoflosse
163 Sportarten mit Monoflosse
17Mit einem Atemzug: Apnoetauchen
18Volle Power: Finswimming
19Mit Kompass im See: Orientierungstauchen
20Nixen im Pool: Mermaiding
21Sicherheit im Wasser
22Warum kann man bewusstlos werden?
23Der Druckausgleich
244 Die Monoflosse
25Das Flossenblatt
26Das Fußteil
27Die Flügel
28Pflege der Flosse
29Transport und Verpackung
30Handgepäck oder Sperrgepäck?
315 Equipment: Welche Monoflosse für mich?
32Einfache Flossen und Trainingsflossen
33Monoflossen für Einstieg und Freizeit
34Monoflossen für ambitionierte Sportler
35Die richtige Größe wählen
36Weitere Ausrüstung
37High Performance: die Hyperfin
386 Die Delfinbewegung – Technik und Biomechanik
39Eine ganzheitliche Bewegung
40Die Aufwärtsbewegung
41Die Abwärtsbewegung
42Die Vorwärtsbewegung
43Kickfrequenz und -amplitude
447 Beweglichkeit in den Gelenken
45Der Muskel als Basis der Beweglichkeit
46Dynamisches oder statisches Stretching?
47Stretching – wie, wann und warum?
48Stretching für die Monoflosse: Oberkörper und Schultern: Übungen A 1 bis A 9
49Stretching für die Monoflosse: Mobilität von Becken und Hüfte: Übungen B 1 bis B 7
508 Einführung ins Monoflossenschwimmen: Übungen im Wassr
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