Length1h 7m
About this audiobook
Das E-Booklet zum Buch "Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!"
Das E-Booklet "Mental fit durch den Tag" zeigt, wie du mit einfachen Routinen und dem richtigen Wissen deine geistige Leistungsfähigkeit über den Tag hinweg steigern kannst. Jens Newerla, Experte für mentale Fitness im Beruf, erklärt praxisnah, wie Trinken, Ernährung, Bewegung und Schlaf die Grundlage für Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit bilden – und wie du mit gezielten Übungen dein Gehirn aktivierst.
Das E-Booklet verbindet wissenschaftliche Hintergründe mit sofort umsetzbaren Tipps für Alltag und Beruf. Es richtet sich an alle, die konzentrierter, wacher und ausgeglichener durch den Tag gehen wollen – ohne großen Aufwand, aber mit nachhaltigem Effekt.
Wie du dein Hirn gezielt und dauerhaft in Hochform bringst und deine Konzentration maximal steigerst, findest du im Buch von Jens Newerla raus:
"Konzentriert, fokussiert, erfolgreich! So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus".
Audiobook details
GenreBusiness and Economics, Self-Help
Length1 hr 7 mins
Narrated byListen with 1,000+ voices
FormateBook with Audio
Publish dateJan 15, 2026
LanguageGerman
Table of contents
1Introduction
2MENTALE FITNESS
3MENTALES AKTIVIERUNGSTRAINING
4TRINKEN - SO BLEIBT DEIN HIRN SCHÖN SAFTIG
5Trinkmenge
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Welche Getränke sind sinnvoll?
7ERNÄHRUNG - DU BIST, WAS DU ISST
8Zucker: Der Brennstoff
9Eiweiß: Der Grundbaustein für fast alles
10BEWEGUNG - RUNTER VON DER COUCH
11SCHLAF - SEI PRODUKTIV, LEG DICH HIN
12MENTALE FITNESS IM TAGESVERLAUF
13Starte mental fit in den Tag
14Fokussiert durch den Vormittag
15Die richtige Mittagspause für dein Gehirn
16Nachmittagsboost gegen das Leistungstief
17Den nächsten Tag vorbereiten
18Abendrituale für Erholung und starkes Gedächtnis
19DER AUTOR
20(Null) Bock auf Arbeit
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