Length6h 31m
About this audiobook
Description：
极简自律：如何活出想要的人生 本着实践落地的原则，从认知、工具、方法着手，借助知识阐述、案例讲解及落地练习，系统地介绍了从0到1搭建自我管理系统的方法，包括时间管理、效率提升、精力优化、目标管理、习惯养成和人生规划等。《极简自律：如何活出想要的人生》所讲述的内容逻辑清晰、可操作性强，遵循个人成长的客观规律，帮助读者从具体可测量的微行动开始，逐步建立自己的高效人生系统，打造核心竞争力，在职场、商业等环境中脱颖而出。本书适合职场人士、中高层管理者、创业者、自由职业者等希望提升效能的人士阅读。读者可根据自身的
Audiobook details
GenreSelf-Help
Length6 hrs 31 mins
Narrated by沐语流声
FormatAudiobook
Publish dateAug 21, 2026
LanguageChinese
Table of contents
101不一样的自律书籍
2626 蓄能时间要以周为单位
202 如何活出理想的人生
2727 基础蓄能和执行力
303 自律的意义
2828 告别拖延先做5分钟
404 常见的自律误区
2929 四步拆解启动执行
505 要成事就要坚持自律
3030 打造防打扰的时间和环境（1）
Mostrar todos os capítulosVer menos
606 自律需要强大的意志力
3131 打造防打扰的时间和环境（2）
707 自律并不只靠自己
3232 如何提高专注力（1）
808 学习自律的正确姿势
3333 如何提高专注力（2）
909 秘密：从记录开始
3434 降低时间分配的误差
1010 掌控时间从计划开始
3535 提升效率让生活更充实（1）
1111 打卡中断并不是失败
3636 提升效率让生活更充实（2）
1212 小工具助力时间管理
3737 影响效率的五大常见问题
1313 时间管理四象限的局限（1）
3838 身体是个万年老古董（1）
1414 时间管理四象限的局限（2）
3939 身体是个万年老古董（2）
1515 时间管理三分法（1）
4040 睡好人生的三分之一（1）
1616 时间管理三分法（2）
4141 睡好人生的三分之一（2）
1717 人生不同阶段的时间分配
4242 吃好和睡好同样重要
1818 神奇的3分钟日复盘
4343 找到适合自己的运动
1919 时间管理的常见问题（1）
4444 合理理解负面情绪（1）
2020 时间管理的常见问题（2）
4545 合理理解负面情绪（2）
2121 高效工作五步法（1）
4646 情绪是如何运作的
2222 高效工作五步法（2）
4747 情绪管理四步法（1）
2323 高效工作五步法（3）
4848 情绪管理四步法（2）
2424 高效工作五步法（4）
4949 情绪产生的根本原因
2525 基础时间越规律越高效
5050 避开错误的心智模式
别吃了拖延症的亏牧原9h 11m$17 · $0.00
摆脱复杂关系李正道7h 25m4.2 (10)$17 · $0.00
成功者的致富秘诀：打开财富大门的7把钥匙钱钱8h 46m$17 · $0.00
催款讨债36计张俊杰17h 2m$17 · $0.00
不较真项前8h 28m$17 · $0.00
别说不可能，信念改变人生和力7h 34m$17 · $0.00
保持你的善良，也要坚持你的底线小彬8h 22m$17 · $0.00
别让管理败在穷忙瞎忙上北雪10h 51m$17 · $0.00
中庸处世哲理故事全知道李睿12h 22m$17 · $0.00
管住你的情绪王大志8h 18m$17 · $0.00
公司失败研究张荣杰7h 32m$17 · $0.00
管理不狠，公司不稳王剑9h 45m$17 · $0.00
中华美德智慧书范宸9h 34m$17 · $0.00
大家都是上帝：尼采让你内心强大的12堂哲学课淝河一石7h 21m$17 · $0.00
会管人更要会带人志朝8h 2m$17 · $0.00
别让敏感害了你黄志坚7h 53m$17 · $0.00
公司靠制度打天下 企业靠落实定江山王鹏华8h 7m$17 · $0.00
中国式饭局读心术郑德明11h 4m$17 · $0.00
好好爱世界就是好好爱自己静静5h 17m$17 · $0.00
透过细节看男人何新华15h 39m$17 · $0.00
You may also like
人性的弱点[美]卡耐基8h 27m4.3 (1.2M)$17 · $0.00
向上社交：突破圈层与高手相交的心理学"心理学的帮助"编写组4h 36m$13 · $0.00
告别内耗：做内心强大的人罗鲜11h 9m$15 · $0.00
洛克定律徐苑琳4h 36m$13 · $0.00
女人要懂的口才心理学苏琴11h 33m$17 · $0.00
取与舍的人生课李建宾8h 23m$13 · $0.00
每天学点心理学罗芬芬8h 45m$13 · $0.00
女人"出人头地"一定要有的心眼与"手腕"修铁8h 1m$13 · $0.00
人气决定财气谢国计12h 19m$17 · $0.00
当众讲话心理学马飞鹏5h 50m$13 · $0.00
突破现状﹕让你出人头地的165个发力点李睿15h 39m$17 · $0.00
心理学就在你身边：受益一生的心理课"推开心理咨询室的门"编写组5h 19m$13 · $0.00
舍与得：做人做事的取舍艺术范宸5h$17 · $0.00
应酬术马银春9h 38m$13 · $0.00
林语堂半半哲学华业7h 33m$13 · $0.00
写给女人的哈佛情商课吴静雅9h 27m$17 · $0.00
底层逻辑宋嘉,张雍达5h 12m$13 · $0.00
九型人格心理学芷诺,孙永强9h$13 · $0.00
做自己的心理医生：现代人的心理困惑和自我疗愈策略李文博8h 11m$13 · $0.00
改变别人不如掌控自己赵月华8h 47m$13 · $0.00