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Length1h 37m
About this audiobook
Abnehmen ohne Hunger, Sport, Shakes, Kapseln, Punkte zählen oder Spritzen!
95 bis 99% der Leute nehmen nach einer Diät wieder zu – oft sogar mehr als sie vorher abgenommen haben. Dieser Teufelskreis hat nichts damit zu tun, dass Sie faul oder willensschwach sind. Ganz im Gegenteil! Es gibt einen Berg an wissenschaftlicher Literatur zu den biochemischen Prozessen, welche den Jojo-Effekt bewirken.
Wir erläutern die häufigsten Abnehmfallen und warum unser Gehirn mit modernen Nahrungsmitteln so gar nicht klar kommt. Besonders Übergewichtige sind anfällig, von modernen Nahrungsmitteln "verführt" zu werden - einer der Gründe des Übergewichts.
Mit klaren Regeln, unseren fünf Geboten, und einem flexiblen Ernährungsplan lässt sich der Energiehaushalt wieder normalisieren und unstillbarer Hunger sowie Heißhungerattacken gehören der Vergangenheit an.
Unser Ernährungsplan basiert auf Erkenntnissen von tausenden Übergewichtigen aus 12-Schritte Programmen und hat sich in vielen Situationen bewährt. Statt strikte Rezepte und ewigen Einheitsbrei vorzuschreiben, den niemand dauerhaft durchhält, gibt es Raum für Flexibilität und Experimente.
Durch den Aufbau von Essgewohnheiten und Routinen schont unser System die Willenskraft. So widersteht man Versuchungen und entkommt langfristig dem Jojo-Effekt.
Audiobook details
GenreOther
Length1 hr 37 mins
Narrated byFlorian Nazina
FormatAudiobook
Publish dateAug 23, 2021
LanguageGerman
Crossing AmericaJonas Deichmann, Martin Waller, Carsten Polzin5h 35m4.2 (116)$21 · $0.00
Grüne AntibiotikaEberhard J. Wormer7h 19m4.6 (255)$12 · $0.00
Der Ring des Nibelungen (Kommentiert)Richard Wagner6h 15m4.5 (1.4K)$1 · $0.00
INFAMIUMMarc Weissenberger19h 31m4.5 (577)$24 · $0.00
DIE EDDAKarl Simrock14h 53m4.4 (14.4K)$1 · $0.00
Der Meister und Margarita (Übersetzt)Mikhail Bulgakov18h 34m4.4 (7.1K)$3.40 · $0.00
Drachenmagus 1DB King11h 32m4.5 (814)$21 · $0.00
Das Kunstwerk im Zeitalter seiner technischen Reproduzierbarkeit. Dritte Fassung (Autorisierte Endfassung)Walter Benjamin3h 4m4.4 (2.9K)$2 · $0.00
Die Memoiren des Sherlock Holmes: Holmes' erstes Abenteuer und andere Detektivgeschichten (Kommentiert)Arthur Conan Doyle21h 27m4.3 (280K)$1 · $0.00
Sämtliche Sonette & Versdichtungen (Zweisprachige Ausgabe: Deutsch-Englisch)William Shakespeare10h 37m4.5 (304)$1 · $0.00
Beyond Life and DeathJet Li7h 49m4.5 (346)$25 · $0.00
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Hafenmanöver Schritt für SchrittLars Bolle, Klaus Andrews5h 2m4.4 (279)$24 · $0.00
Da kommt noch was - Not dead yetPhil Collins14h 10m4.2 (24.1K)$25 · $0.00
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