Bettgeflüster für die Seele
5 Minuten "Pillow Self-Talk" vor dem Schlafengehen, um Dir das Leben Deiner Träume zu erschaffenDe Kristen Helmstetter
Duração5h 46m
Sobre este audiolivro
Fünf Minuten am Abend für ein Traumleben am Tag!
Ein traumhaftes Leben durch fünf Minuten Selbstgespräch vor dem Einschlafen? "Bettgeflüster für die Seele" ist deine magische kleine Auszeit, um dich von der Hektik des Tages befreien, Herz und Verstand wieder in Einklang zu bringen und dir zu kuscheligem, gesundem, erholsamem Schlaf und wohligen Träumen zu verhelfen. Wertvolle Impulse und Affirmationen unterstützen dich dabei. Denn wenn du gut schläfst und träumst, erwachst du nicht nur frisch gestärkt und bist bereit für einen neuen Tag, sondern nimmst den Zauber der Nacht mit in das Leben, von dem du immer geträumt hast!
Die Autorin des internationalen Bestsellers "Coffee Self-Talk" hat ein weiteres Buch verfasst, das dein Leben verändern kann: Nutze die entscheidenden Minuten vor dem Einschlafen, um deine innigsten Träume zu erspüren und sie wahr werden zu lassen! Von besonderen Zielen und Wünschen über Selbstwertgefühl, Vertrauen, Schönheit und Lebensfreude bis hin zum Umgang mit Ängsten und Sorgen bietet "Bettgeflüster für die Seele" alles, was du brauchst, um die Magie des Lebens in deinem Alltag umzusetzen. Beginne schon heute Abend damit,
… ein besseres und glücklicheres Leben zu führen,
… großartige Menschen, Dinge und Erfahrungen anzuziehen,
… mehr Freude, Gelassenheit und Entspannung zu finden.
Erschaffe dir das Leben, von dem du immer geträumt hast, wie im Schlaf!
Detalhes do audiolivro
Avaliação★★★★ 4,4 (39)
Inclui Amazon, Goodreads
GêneroSelf-Help
Duração5 h 46 min
Narrado porOuça com mais de 1.000 vozes
FormatoeBook com áudio
Data de publicação17 de out. de 2022
IdiomaAlemão
Sumário
1Fünf Minuten am Abend
2Dieses Buch ist meinem Mann gewidmet.
3Kristen Helmstetter
45 Minuten »Pillow Self-Talk«
5Teil II: Die Pillow-Self-Talk-Texte
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Teil I
7Kapitel 1 Was sind Self-Talks (Selbstgespräche)?
8DU KANNST DEINE TRÄUME WAHR MACHEN
9(Das habe ich dir vom Dach zugerufen� Hast du es gehört?)
10Warum Selbstgespräche für dein Wohlbefinden entscheidend sind
11ENTSCHEIDEND FÜR DEIN WOHLBEFINDEN
12Und das Beste: Es geht schnell�
13Also, auch wenn es sonderbar ist� Tu es!
14Deine Macht, deine Entscheidung, deine Verantwortung
15Kapitel 2 Was ist Pillow Self-Talk?
16Das Etablieren von Gewohnheiten: Die Brillanz des Pillow Self-Talks
17DIE BRILLANZ DES PILLOW SELF-TALKS
18DIE SELBSTLIEBE-TRANSFORMATION
19Vorteil 2: Die Selbstliebe- Transformation
20DIE SELBSTLIEBE-TRANSFORMATION
21Guter Schlaf führt zu einer Verbesserung der Gesundheit
22Paul McCartney kam der Song Let It Be im Traum�
23GEDÄCHTNISKONSOLIDIERUNG UND DER TETRIS-EFFEKT
24Vorteil 4: Gedächtniskonsolidierung und der Tetris-Effekt
25Der Tetris-Effekt
26GEDÄCHTNISKONSOLIDIERUNG UND DER TETRIS-EFFEKT
27GRUNDLEGENDE RESILIENZ
28Vorteil 5: Grundlegende Resilienz
29Magische Wissenschaft
30Deinen Traum!
31MAGISCHE WISSENSCHAFT
32Die Macht der glücklichen Erwartung
33Wie sieht es mit den langfristigen Vorteilen aus?
34Du hast dein Leben in der Hand
35Kapitel 4 Die Macht von Ritualen und Umgebung
36vor dem Zubettgehen standardisieren kannst, desto leichter wirst du einschlafen�
37Licht und Dunkelheit
38Berührung und Temperatur
39Geruch und Geschmack
40Nickerchen
41PERFEKTIONIERE DEINE SCHLAFUMGEBUNG
42Sinne mit dem Einschlafen verankerst.
43Entspannt und konzentriert
44Schritt 1: Wähle einen Pillow-Self-Talk-Text aus�
45Schritt 6: Sag dein Mantra auf!
46AM NÄCHSTEN MORGEN: KREATIVITÄTSBONUS
47Wenn ich das getan habe, dann stehe ich auf�
48SCHREIBE DEINEN EIGENEN PILLOW SELF-TALK
49Nutze pathetische Worte
50TIPPS ZUM SCHREIBEN DEINES PILLOW SELF-TALKS
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