Audio only
Achtsamkeit für Jugendliche und junge Erwachsene
10 Minuten täglich, um das Beste in dir zu entdecken. Kurz-Meditationen zur Beruhigung, Entspannung und EntfaltungBy Dr. Stefanie Gräf, Stefan WaidelichNarrated by Marco NeumannLength2h 3m
About this audiobook
Einfach mal kurz runterkommen, wenn der Tag gerade mal wieder viel zu stressig wird … Geht nicht? Geht doch! Aber nur die wenigsten kennen das Geheimrezept, wie so eine Mini-Auszeit vom Alltag funktioniert. Den Trick für einen entspannteren Alltag und mehr Gelassenheit in allen Lebenssituationen finden sie hier. Mithilfe von kurzen Mini-Meditationen gelingt es problemlos, sofort mehr Achtsamkeit und Entspannung in das eigene Leben zu bringen. Schüler, Azubis und Studenten haben es so in der Hand, sich besser zu konzentrieren und gelassener mit Klassenarbeiten oder wichtigen Prüfungen umzugehen. Denn schon zehn Minuten am Tag zu meditieren, steigert umgehend die Belastbarkeit und die eigene Widerstandsfähigkeit. Einfach mal in der Mittagspause oder kurz im Büro eine Meditation machen? Ja, klar! Auch Berufstätige profitieren von den kurzen, knackigen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch und spüren sofort, wie sie leistungsfähiger und motivierter werden und sich von Stress und Hektik nicht mehr so schnell aus dem Konzept bringen lassen. Denn meditieren verhilft zu innerer Ruhe, macht das Denken wieder positiver, hilft dabei, die eigenen Ziele zu erkennen und am Ball zu bleiben, um sie zu erreichen. Und das Beste ist: Jeder kann meditieren und sofort damit loslegen! Dieses Buch ist ideal für alle, die • besser mit Stress umgehen können möchten • sich mehr Zufriedenheit wünschen • sich schneller erholen wollen • ihre Ziele endlich erreichen möchten • generell besser drauf sein wollen Es ist ganz leicht. Dieses einzigartige Hörbuch gibt wertvolle, praxisnahe Hinweise, wie jeder das "Wundermittel" Meditation direkt in seinen Alltag integrieren kann. Auch komplette Einsteiger bekommen das nötige Wissen an die Hand, um unkompliziert zu einem neuen, besseren Lebensgefühl zu gelangen. Handfest und lebenspraktisch, denn Meditation ist etwas für Menschen wie du und ich, für jedes Alter und jede Lebenslage. Einfach eine der zehn Meditationen auswählen und loslegen. So unkompliziert und simpel kann Meditieren sein. Dieser Ratgeber enthält u.a.: • 10 jeweils zehnminütige Kurz-Meditationen für jeden Anlass und jede Stimmungslage • Schritt-für-Schritt-Anleitung für Einsteiger • Aktuelle Infos über den Nutzen von Meditation Lass den Stress hinter dir! Werde kreativer, freundlicher, zielstrebiger, konzentrierter und gelassener.
Audiobook details
GenreSelf-Help, Spirituality and Religion
Length2 hrs 3 mins
Narrated byMarco Neumann
FormatAudiobook
Publish dateFeb 26, 2022
LanguageGerman
Table of contents
1Intro
9Feel Yourself
2Einleitung
10Powered by Nature
3Warum macht Meditieren Sinn?
11Yes I Can
4Die Basics
12Reach Out For The Gold
5What a Feeling
13Count On You
Mostrar todos os capítulosVer menos
6Thank You
14Relax Just Do It
7Jump for Joy
15Outro
8Try a Little Kindness
More from Dr. Stefanie Gräf, Stefan Waidelich
Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und LimoncelloMelanie Pignitter5h 29m4.7 (107)$24 · $0.00
Irish HopeJo Berger7h 14m4.3 (637)$18 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
North WindStefanie Brunswick9h 52m4.8 (341)$18 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
HirngespinsteLisa Vogel5h 54m4.7 (436)$24 · $0.00
Bin ich traumatisiert?Verena König9h 1m4.6 (704)$23 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Erziehung mit Liebe und VisionDanny Silk5h 36m4.5 (2.8K)$12 · $0.00
EheTimothy Keller, Kathy Keller8h 14m4.5 (59.5K)$23 · $0.00
Pubertät - Das Überlebensbuch für ElternReinhard Binder2h 5m4.6 (474)$11 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Wie ihr euch nicht umbringt, wenn ihr Eltern seidNina Grimm7h 10m4.6 (379)$22 · $0.00
Die 1% methode (übersetzt)CHRISTOPHER J. ROWLAND6h 5m4.4 (19.7K)$5.80 · $0.00
Der tägliche StoikerRyan Holiday, Stephen Hanselman11h 37m4.4 (204.7K)$25 · $0.00
Kompromisslos verhandelnChris Voss11h 23m4.4 (236.7K)$25 · $0.00
Das GAP-and-GAIN-KonzeptDan Sullivan, Benjamin Hardy5h 5m4.4 (13.1K)$20 · $0.00
Die Kraft der Gedanken (Übersetzt)Sri Swami Sivananda4h 23m4.5 (519)$5.70 · $0.00
Die 12 Kräfte des MenschenCharles Fillmore5h 18m4.5 (590)$2 · $0.00
Frühstück mit ElefantenGesa Neitzel8h 51m4.4 (4.2K)$21 · $0.00
Die Macht des Bewusstseins (übersetzt)Neville Goddard2h 39m4.8 (1.3K)$4.60 · $0.00
Vollkommen gutBlake K. Healy5h 29m4.8 (485)$15 · $0.00
Das Evangelium von RamakrishnaMahendra Nath Gupta9h 58m4.7 (1.9K)$3 · $0.00
Anika Henkelmann - Meditationen bei Ängsten & SorgenAnika Henkelmann2h 20m4.7 (1K)$13 · $0.00
Zur Herrschaft bestimmtJoseph Prince10h 4m4.6 (3.5K)$24 · $0.00
Das Märchen vom TodMarie-Claire van der Bruggen2h 30m4.6 (1.1K)$11 · $0.00
Reden Teil 1Buddha5h 23m4.6 (1.1K)$9 · $0.00
Meditation zur Auflösung unbewusster Glaubenssätze: Meditation zum Ein- und DurchschlafenRaphael Kempermann2h 9m4.6 (1.2K)$6 · $0.00
Lichtbotschaften von den Plejaden Band 2 (Ungekürzte Lesung und Heilsymbol »Seelenfreiheit«)Pavlina Klemm7h 1m4.6 (472)$22 · $0.00
Christus Legenden (Kommentiert)Selma Lagerlöf7h 41m4.6 (1K)$1 · $0.00
Der KoranProphet Mohammed16h 3m4.5 (162.5K)$1 · $0.00
Der kniende ChristUnbekannt5h 26m4.5 (1.4K)$15 · $0.00
KreuzeswissenschaftEdith Stein13h 27m4.5 (1.7K)$1 · $0.00
Gott im Leid begegnenTimothy Keller15h 23m4.5 (9.8K)$26 · $0.00
Scheiß auf die Glücksfee! Ich mach das jetzt selbstClaudia Engel7h 30m4.5 (774)$20 · $0.00
Das buch der geister (übersetzt)Allan Kardec16h 50m4.5 (12K)$4.60 · $0.00
Martin Luther: Der kleine und der große KatechismusMartin Luther7h 52m4.5 (2K)$1 · $0.00
Augsburger Bekenntnis (Die Confessio Augustana)Philipp Melanchthon3h 4m4.5 (1.3K)$2 · $0.00
Gefoltert für ChristusRichard Wurmbrand5h 41m4.5 (806)$12 · $0.00
Der GroßinquisitorFjodor Michailowitsch Dostojewski3h 11m4.4 (8.8K)$1 · $0.00
You may also like
Der Zauberberg Band 1 & 2Thomas Mann39h 9m4.3 (63.7K)$2.30
Eat that Frog – Young GenerationBrian Tracy, Anna Leinberger4h 37m4.2 (920)$20 · $0.00
Das wiedergefundene LichtJacques Lusseyran9h 52m4.4 (4K)$24 · $0.00
Das Gefühle Buch für Kinder: Hey, Gefühle! Wie schön, dass ihr da seid – Das große Mitmachabenteuer mit spielerischen Einträgen & Strategien zur Selbstregulation – inkl. Hörbuch Gefühlsrad & DownloadsLara Becker5h 23m$20 · $0.00
Auf der Autobahn des LebensGunnar Brehme12h 48m$16 · $0.00
Einführung in die Hauptfragen der PhilosophieRudolf Eucken7h 4m$2.30
Das Innere Kind heilen - Die Arbeit mit dem Inneren KindMichael Bauer26m4.4 (10)$12 · $0.00
Glückliche Schwangerschaft: Ihr Begleiter für mehr Vertrauen, Ruhe & Wohlbefinden – mit einfühlsamen Impulsen zu Körper, Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit & mentaler Vorbereitung – inkl. ChecklistenNatalie Schäfer5h 10m$20 · $0.00
Nala - Der magische SteinkreisGabriela Proksch Bernabé6h 4m4.6 (19)$12
Achtsamkeitstraining für Kinder: Durch 33 spielerische Übungen zu mehr kognitiver Wahrnehmung im Alltag. Inkl. Traumreisen zur Entspannung (Achtsamkeit für Kinder mit Floriana Schilling)Floriana Schilling3h 14m4.8 (125)$15 · $0.00
Geschichtensäckchen - Spielerische Sprachförderung in Krippe und Kita: Die schönsten interaktiven Vorlesegeschichten für eine schnelle Sprachentwicklung mit Spaß - inkl. gratis AudiodateienKatharina Albers3h 3m$18 · $0.00
Zauberblumen MediationAnja Winkelmann37m4.6 (29)$7 · $0.00
Weil wir geliebt werden wollenJulianne Zahirnik2h 20m$8 · $0.00
#hackingmydepressionMaarten Hemmen5h 14m$17 · $0.00
GlückBruce Hood7h 17m$30 · $0.00
Wie wäre es, gebildet zu sein?Peter Bieri1h 29m4.4 (172)$8 · $0.00
SelbstliebeAlexandra Muth2h 46m4.6 (186)$10 · $0.00
Affirmationen für Kinder und TeensOlivarius32m$12 · $0.00
Zu sich selbst stehen - dank HypnoseMichael Bauer42m$35 · $0.00
Bewusstseinsimpulse für zielklare AbsichtenKurt Tepperwein20m$9 · $0.00